Сердечно-сосудистые проблемы при физических нагрузках

 

Если некоторые недомогания носят временный характер, то сердечно-сосудистые заболевания могут привести к очень серьезным последствиям. Как полагают, во время марафонского забега умирает один спортсмен из 50 тысяч. Но даже если ничего подобного не случается, спортсмены сталкиваются с двумя проблемами.

 

Усталость сердца

Сердце, как и все остальные мышцы, устает, особенно во время продолжительных физических нагрузок. И как следствие, наблюдается значительное снижение спортивных результатов. Необходимо экономить ресурсы сердца, соблюдая следующие условия.

 

►Не допускать обезвоживания. При уменьшении жидкой части крови сердце вынуждено биться чаще.

►Бороться с повышением вязкости крови, которое наблюдается во время физических нагрузок. Чем жиже кровь, тем легче работать сердцу.

►Ускоряйте синтез сердечного АТФ. Креатин и рибоза могут стать источниками энергии для сердца, что поможет ему дольше выдержать испытание на выносливость.

 

Заболевания сердца

Продолжительная физическая активность порой приводит к нарушениям сердечной деятельности, которые носят временный характер. Как и все прочие мышцы, отдельные сердечные волокна могут разрушаться во время слишком интенсивных физических нагрузок. Речь идет о нормальном процессе, который, похоже, не влечет за собой относительно серьезных последствий. Тем не менее разрушения автоматически обозначают необходимость восстановления, на что требуется определенное время. В процессе восстановления сердечных волокон главную роль играют белки. Витамины и минералы тоже способны уменьшить объем разрушений.

 

автор Фредерик Делавье, Мишель Гундиль

Гомеопатия и травяная медицина. Разница в использовании

Гомеопатия и травяная медицина являются частичками научной медицины, и обе ...
Далее

10 Самых опасных химических веществ в нашей пище

Если, как и у многих американцев, ваш рацион больше состоит ...
Далее

Десять лучших овощей с высоким содержанием белка

Весьма распространенное заблуждение, что большинству людей нужно есть мясо, чтобы ...
Далее

Фитовещества в овощах и фруктах предупреждают рак

Американский институт исследований рака, вложив много миллионов долларов, выступил инициатором ...
Далее

Рябина лечит парадонтоз

Ягоды рябины (Sorbus aucuparia) следует собирать после заморозков, тогда они ...
Далее

Лечебные овощи

В принципе нельзя разделить овощи на обладающие лечебными свойствами и ...
Далее

Тайна гречневой каши

Греча (Fagopyrum esculentum) относится к растениям, которые очень полезны для ...
Далее

Спорт хорош в разумных пределах

Движение было и остается физиологической потребностью человека, элементарной основой его ...
Далее

Абрикосы полезны — особенно зимой

Абрикосы (Prunus armeniaca) — это ценные фрукты, содержащие значительное количество ...
Далее

Опасность рака кожи

Исследования показали, что по сравнению с 1930 годом заболеваемость раком ...
Далее

Топ 10 продуктов, богатые железом

Железо - минерал, необходимый для производства крови. Железо которое содержится ...
Далее

Детокс. 10 Лучших продуктов очищающих организм

Фрукты, овощи, семена и все питательные продукты растительного происхождения, которые ...
Далее

Более детально о Глютамине

Аминокислоты являются строительными блоками белка, а глутамин является наиболее распространенной ...
Далее

Лучшее время для одновременного приема креатина и протеина

Когда вы дополняете свой основной рацион, пищевыми добавками для улучшения ...
Далее

L-глютамин — хорошая помощь при гастрите

Аминокислотные добавки предназначены не только для наращивания и восстановления мышечной массы ...
Далее

Лучшие добавки для наращивания мышечной массы 50-летним мужчинам

С возрастом вам необходимо бороться с саркопенией или возрастной потерей ...
Далее

Ухудшает ли кофеин симптомы аллергии?

Когда иммунная система организма реагирует на такие обычные явления как ...
Далее

Язва желудка

Советы врачей — последователей естественной медицины при язвенной болезни желудка ...
Далее

Вредит ли здоровью избыток фруктовых соков?

К сожалению, и фруктовые соки в избытке вредны. Содержащиеся в ...
Далее

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом

Аллергия может проявляться от легкой до тяжелой формы и вызвана ...
Далее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.