Сердечно-сосудистые проблемы при физических нагрузках

 

Если некоторые недомогания носят временный характер, то сердечно-сосудистые заболевания могут привести к очень серьезным последствиям. Как полагают, во время марафонского забега умирает один спортсмен из 50 тысяч. Но даже если ничего подобного не случается, спортсмены сталкиваются с двумя проблемами.

 

Усталость сердца

Сердце, как и все остальные мышцы, устает, особенно во время продолжительных физических нагрузок. И как следствие, наблюдается значительное снижение спортивных результатов. Необходимо экономить ресурсы сердца, соблюдая следующие условия.

 

►Не допускать обезвоживания. При уменьшении жидкой части крови сердце вынуждено биться чаще.

►Бороться с повышением вязкости крови, которое наблюдается во время физических нагрузок. Чем жиже кровь, тем легче работать сердцу.

►Ускоряйте синтез сердечного АТФ. Креатин и рибоза могут стать источниками энергии для сердца, что поможет ему дольше выдержать испытание на выносливость.

 

Заболевания сердца

Продолжительная физическая активность порой приводит к нарушениям сердечной деятельности, которые носят временный характер. Как и все прочие мышцы, отдельные сердечные волокна могут разрушаться во время слишком интенсивных физических нагрузок. Речь идет о нормальном процессе, который, похоже, не влечет за собой относительно серьезных последствий. Тем не менее разрушения автоматически обозначают необходимость восстановления, на что требуется определенное время. В процессе восстановления сердечных волокон главную роль играют белки. Витамины и минералы тоже способны уменьшить объем разрушений.

 

автор Фредерик Делавье, Мишель Гундиль
Читайте также  Фибромиалгия мышечная и недостаток питательных веществ

Вам также будет интересно

Ускорители выработки гормона роста и моноксида азота (или N0)
Здоровье

Ускорители выработки гормона роста и моноксида азота (или N0)

Преимущества чеснока при импотенции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Преимущества чеснока при импотенции

Преимущества L-аргинина при синдроме Рейно
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Преимущества L-аргинина при синдроме Рейно

Чем полезен желатин для суставов
Пищевые добавки Советы

Чем полезен желатин для суставов

Геморрой — чума XXI века
5 Минут для здоровья

Геморрой — чума XXI века

Преимущества сереноя для мужчин
Здоровье Медицина Травы

Преимущества сереноя для мужчин

Десять лучших овощей с высоким содержанием белка
Питание

Десять лучших овощей с высоким содержанием белка

Более детально о Глютамине
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Более детально о Глютамине

ГЛИЦЕРИН В СПОРТЕ
Здоровье Пищевые добавки Советы

ГЛИЦЕРИН В СПОРТЕ

Топ 5 спортивных добавок
Питание Пищевые добавки

Топ 5 спортивных добавок

Как правильно принимать хондроитин
Здоровье Пищевые добавки

Как правильно принимать хондроитин

Какие травы и витамины помогают похудеть?
Здоровье Пищевые добавки Травы

Какие травы и витамины помогают похудеть?

Мака перуанская и тревожное расстройство
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Мака перуанская и тревожное расстройство

Какие продукты нельзя употреблять во время сезонной аллергии?
Здоровье

Какие продукты нельзя употреблять во время сезонной аллергии?

ЧТО КУШАТЬ ЧТОБ УВЕЛИЧИТЬ ВАШУ СЕКСУАЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ
Здоровье Питание Советы

ЧТО КУШАТЬ ЧТОБ УВЕЛИЧИТЬ ВАШУ СЕКСУАЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ

Топ 10 продуктов, богатые железом
Здоровье

Топ 10 продуктов, богатые железом

Цитруллин при эректильной дисфункции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Цитруллин при эректильной дисфункции

Гуава чай — польза для здоровья
Здоровье

Гуава чай — польза для здоровья

11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЛУЧШЕ СПАТЬ
Здоровье Питание Советы

11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЛУЧШЕ СПАТЬ

Лучшие витамины для мужчин за 50
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Лучшие витамины для мужчин за 50

Интересное

Влияние соевого молока на гормон эстроген
Здоровье Медицина

Влияние соевого молока на гормон эстроген

  Соевое молоко можно использовать в качестве заменителя обычного молока...
Читать дальше
Деньги и Здоровье
Здоровье

Деньги и Здоровье

  Сегодня болезни дорого обходятся не только личному и семейному...
Читать дальше
Лаконос американский и снижение веса
Здоровье

Лаконос американский и снижение веса

    Среда обитания Родиной является восточная часть Северной Америки,...
Читать дальше
ГИДРАТАЦИЯ И НАТРИЙ
Здоровье Пищевые добавки Советы

ГИДРАТАЦИЯ И НАТРИЙ

Обращайте внимание на потери натрия Наш пот состоит не только...
Читать дальше
10 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ НЕПРАВИЛЬНО
Техника Тренировки

10 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ НЕПРАВИЛЬНО

    Мы вам раскроем правду о самых давних заблуждениях...
Читать дальше
Травы сжигающие жир
Здоровье Пищевые добавки Травы

Травы сжигающие жир

  Термогенные травяные средства лидируют в пищевой промышленности как добавки...
Читать дальше
Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника для женщин
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника для женщин

  Являясь частью семейства бобовых, однолетнее растение Пажитник Сенной (trigonella...
Читать дальше
Умэбоси — описание, питательная ценность и полезные свойства
Здоровье Питание

Умэбоси — описание, питательная ценность и полезные свойства

  Что такое Умэбоси? Несмотря на то что Умэбоси (Umeboshi)...
Читать дальше
11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЛУЧШЕ СПАТЬ
Здоровье Питание Советы

11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЛУЧШЕ СПАТЬ

  Перекусывать продуктами богатыми магнием и триптофаном помогут быстрее уснуть...
Читать дальше
Геморрой — чума XXI века
5 Минут для здоровья

Геморрой — чума XXI века

  Образованию кровоточащих геморроидальных узлов способствуют неправильный и малоподвижный образ...
Читать дальше