Продукты, оказывающие успокаивающее действие на детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

 

Синдром дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ — расстройство нервной системы, сопровождающееся поведенческими нарушениями, проявляющееся в детстве, и часто переходящее во взрослую жизнь. При СДВГ наблюдаются такие симптомы, как: невнимательность, импульсивность и гиперактивность, которые не характерны ребенку, любой возрастной категории. Здоровая пища может помочь ребенку стать более спокойным и сосредоточенным. Лосось, банан и шпинат — одни из основных продуктов здорового питания, которые способны улучшить состояние при СДВГ у детей.

 

Лосось

Лосось — отличная пища для ребенка с СДВГ, так как его питательные вещества, способствуют преодолению гиперактивности и перепадов настроения. Лосось является отличным источником Омега-3 жирных кислот, триптофана, селена и витамина D. Кроме того это хороший источник качественного белка, ниацина, витамина B6, витамина B12, фосфора и магния. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты являются ключевыми компонентами клеточной мембраны, гормонов и нервной системы, необходимые для регулирования настроения, функции мозга и нервных импульсов. Триптофан — незаменимая аминокислота, используемая головным мозгом для производства серотонина, важного нейротрансмиттера, ответственного за нашу способность чувствовать себя счастливыми и более внимательными. Магний расценивается как важный антистрессовый минерал, поскольку является естественным транквилизатором и миорелаксантом.

 

Банан

Банан благодаря высокому содержанию витамина В6, витамина С, калия, пищевых волокон и марганца, является отличным перекусом для ребенка страдающего от СДВГ . Витамин B6 важен для функции мозга, а также необходим для поддержания нормального уровня минерала магния, который часто находиться в недостатке при СДВГ. Витамин С является кофактором для производства норадреналина, дисбаланс которого связан с симптомами СДВГ. Калий играет важную роль при передаче нервных импульсов, а его недостаток способен вызывать раздражительность.

 

Шпинат

Шпинат — отличный источник витамина К, магния, марганца, кальция; фолиевой кислоты, калия, железа, витамина В6, витамина В2, витамина А и витамина С. Он также обладает высоким содержанием клетчатки, белка, фосфора, меди, цинка, витамина Е и селена. Витамины группы B необходимы для оптимальной работы мозга и пищеварения, а также помогают надпочечникам нормально функционировать, регулируют работу нейротрансмиттеров, которые помогают расслабиться ребенку с СДВГ. Витамин Е является сильным антиоксидантом, который защищает ткани головного мозга от свободных радикалов и улучшает кровообращение мозга.

 

Выводы
Бананы, лосось и шпинат признаны одни из самых лучших продуктов для головного мозга, которые стимулируют работу нервной системы и оказывают успокаивающее действие, следовательно их следует включать в рацион ребенка с СДВГ. Дополнительные добавки могут быть рассмотрены исходя из потребностей ребенка, лекарств, которые он принимает, и тяжести симптомов.
Вам также будет интересно:

Тиноспора сердцелистная — Топ 10 полезных свойств

Тиноспора сердцелистная (Tinospora cordifolia) известна как королева всех трав. Предполагается, что ...
Читать дальше

Бульбина натальская — Афродизиак который увеличивает производство тестостерона до 347%

Что такое Бульбина натальская (Bulbine Natalensis) ? Бульбина натальская - ...
Читать дальше

Продукты, оказывающие успокаивающее действие на детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

Синдром дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ - расстройство нервной системы, ...
Читать дальше

Лаконос американский и снижение веса

Лаконос американский - плодоносящее травянистое растение, широко известное как Фитолакка ...
Читать дальше

Гуайява — описание, состав и полезные свойства

Индустриализация привела к многочисленным изменениям образа жизни населения мира, что ...
Читать дальше

Гуава чай — польза для здоровья

Наверняка услышав где то о дереве Гуава (Psidium) или Гуайява ...
Читать дальше

Умэбоси — описание, питательная ценность и полезные свойства

Что такое Умэбоси? Несмотря на то что Умэбоси (Umeboshi) переводиться ...
Читать дальше

Кукича — содержание кофеина и полезные свойства чая

Разновидность японского чая, Кукича, Кокейча или Боча, переводится как "веточка ...
Читать дальше

Чай Ройбуш лучший напиток при ожирении

Чай Ройбуш (Rooibos) - это напиток, приготовленный из сухих измельченных ...
Читать дальше

Чай Нони — Полезные свойства

Нони (Индийская шелковица) или Моринда цитрусолистная - тропическое вечнозеленое растение, ...
Читать дальше

Чай Болдо — Полезные свойства

Болдо(Пеумус) - вечнозеленый кустарник, произрастающий в центральной части Чили и ...
Читать дальше

Сенна александрийская как чай для похудения

Чай из листьев Сенны александрийской - мощное слабительное средство. При ...
Читать дальше

Рекомендации