Продукты, оказывающие успокаивающее действие на детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

 

Синдром дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ — расстройство нервной системы, сопровождающееся поведенческими нарушениями, проявляющееся в детстве, и часто переходящее во взрослую жизнь. При СДВГ наблюдаются такие симптомы, как: невнимательность, импульсивность и гиперактивность, которые не характерны ребенку, любой возрастной категории. Здоровая пища может помочь ребенку стать более спокойным и сосредоточенным. Лосось, банан и шпинат — одни из основных продуктов здорового питания, которые способны улучшить состояние при СДВГ у детей.

 

Лосось

Лосось — отличная пища для ребенка с СДВГ, так как его питательные вещества, способствуют преодолению гиперактивности и перепадов настроения. Лосось является отличным источником Омега-3 жирных кислот, триптофана, селена и витамина D. Кроме того это хороший источник качественного белка, ниацина, витамина B6, витамина B12, фосфора и магния. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты являются ключевыми компонентами клеточной мембраны, гормонов и нервной системы, необходимые для регулирования настроения, функции мозга и нервных импульсов. Триптофан — незаменимая аминокислота, используемая головным мозгом для производства серотонина, важного нейротрансмиттера, ответственного за нашу способность чувствовать себя счастливыми и более внимательными. Магний расценивается как важный антистрессовый минерал, поскольку является естественным транквилизатором и миорелаксантом.

 

Банан

Банан благодаря высокому содержанию витамина В6, витамина С, калия, пищевых волокон и марганца, является отличным перекусом для ребенка страдающего от СДВГ . Витамин B6 важен для функции мозга, а также необходим для поддержания нормального уровня минерала магния, который часто находиться в недостатке при СДВГ. Витамин С является кофактором для производства норадреналина, дисбаланс которого связан с симптомами СДВГ. Калий играет важную роль при передаче нервных импульсов, а его недостаток способен вызывать раздражительность.

 

Шпинат

Шпинат — отличный источник витамина К, магния, марганца, кальция; фолиевой кислоты, калия, железа, витамина В6, витамина В2, витамина А и витамина С. Он также обладает высоким содержанием клетчатки, белка, фосфора, меди, цинка, витамина Е и селена. Витамины группы B необходимы для оптимальной работы мозга и пищеварения, а также помогают надпочечникам нормально функционировать, регулируют работу нейротрансмиттеров, которые помогают расслабиться ребенку с СДВГ. Витамин Е является сильным антиоксидантом, который защищает ткани головного мозга от свободных радикалов и улучшает кровообращение мозга.

Читайте также  Тритерпеноиды. 10 Полезных свойств для здоровья

 

Выводы
Бананы, лосось и шпинат признаны одни из самых лучших продуктов для головного мозга, которые стимулируют работу нервной системы и оказывают успокаивающее действие, следовательно их следует включать в рацион ребенка с СДВГ. Дополнительные добавки могут быть рассмотрены исходя из потребностей ребенка, лекарств, которые он принимает, и тяжести симптомов.

 

Вам также будет интересно

НАПИТКИ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ ВОДНЫЙ БАЛАНС
Здоровье Пищевые добавки

НАПИТКИ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ ВОДНЫЙ БАЛАНС

Женьшень
5 Минут для здоровья

Женьшень

Бутеа Суперба — Травяная Виагра
Здоровье Травы

Бутеа Суперба — Травяная Виагра

Травяные добавки для мужской потенции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Травяные добавки для мужской потенции

Менингит — симптомы и народные методы лечения
Здоровье Медицина

Менингит — симптомы и народные методы лечения

10 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ НЕПРАВИЛЬНО
Техника Тренировки

10 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ НЕПРАВИЛЬНО

Травы от головокружения
Здоровье Медицина Травы

Травы от головокружения

Кунжутное масло. Полезные свойства и противопоказания
Здоровье Питание

Кунжутное масло. Полезные свойства и противопоказания

ПОЛЕЗНЫЙ КРАХМАЛ
Здоровье Пищевые добавки Советы по питанию

ПОЛЕЗНЫЙ КРАХМАЛ

Коэнзим Q10 — Вся правда о пищевой добавке
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Коэнзим Q10 — Вся правда о пищевой добавке

3 ШАГА, ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ 20 ПОДТЯГИВАНИЙ БЕЗ ОСТАНОВКИ
Советы по тренировкам Тренировки

3 ШАГА, ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ 20 ПОДТЯГИВАНИЙ БЕЗ ОСТАНОВКИ

Польза для здоровья черного перца и куркумы
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Польза для здоровья черного перца и куркумы

Чай Сенча — лечебные свойства
Без рубрики Медицина Питание

Чай Сенча — лечебные свойства

Метилсульфонилметан
Здоровье Пищевые добавки

Метилсульфонилметан

Способен ли кофеин вызвать эректильную дисфункцию?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Способен ли кофеин вызвать эректильную дисфункцию?

Рябина лечит парадонтоз
5 Минут для здоровья

Рябина лечит парадонтоз

Лучшие витамины для мужчин за 50
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Лучшие витамины для мужчин за 50

Лечение нейропатии травяными средствами
Здоровье Медицина

Лечение нейропатии травяными средствами

КАК МОЖНО ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ СОБСТВЕННОГО ГОРМОНА РОСТА БЕЗ СИНТЕТИЧЕСКОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА
Здоровье Медицина

КАК МОЖНО ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ СОБСТВЕННОГО ГОРМОНА РОСТА БЕЗ СИНТЕТИЧЕСКОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА

Аминокислотные добавки для бегунов
Пищевые добавки

Аминокислотные добавки для бегунов

Не пропустите

Лучшие добавки для наращивания мышечной массы 50-летним мужчинам
Пищевые добавки

Лучшие добавки для наращивания мышечной массы 50-летним мужчинам

  С возрастом вам необходимо бороться с саркопенией или возрастной потерей мышечной массы. Несмотря на то что саркопения (возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры) наиболее часто встречается у лиц старше...
Читать дальше
Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника для женщин
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника для женщин

  Являясь частью семейства бобовых, однолетнее растение Пажитник Сенной (trigonella foenum-graecum) обладает интенсивным запахом, благодаря химическому соединению сотолону, ответственное за характерный сладкий запах пажитника. Отличительной чертой пажитника заключается в его положительном влиянии на женский организм всех...
Читать дальше
Геморрой — чума XXI века
5 Минут для здоровья

Геморрой — чума XXI века

  Образованию кровоточащих геморроидальных узлов способствуют неправильный и малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, запоры, тяжелая или сидячая работа, употребление алкоголя и т. д. Часто при испражнениях появляется боль, кровотечение, зуд,...
Читать дальше
Зерно Просо — Полезные свойства
Питание

Зерно Просо — Полезные свойства

      Источник белка для вегетарианцев Просо является хорошим источником растительного белка для вегетарианцев. По данным Министерства сельского хозяйства США, 1 кружка (174g) приготовленного проса обеспечивает вас 6 граммами...
Читать дальше
Преимущества сереноя для мужчин
Здоровье Медицина Травы

Преимущества сереноя для мужчин

    Сереноя или Serenoa repens, представляет собой пальмовидный кустарник или небольшое дерево, родом из юго-восточных штатов США. Растение с белыми цветами и желтыми ягодами, которые созревая становятся сине-чёрного цвета. Коренные...
Читать дальше
ГЛИЦЕРИН В СПОРТЕ
Здоровье Пищевые добавки Советы

ГЛИЦЕРИН В СПОРТЕ

  Мало кто осведомлен о роли глицерина в спорте и какую он важную функцию может выполнять   При физических нагрузках потеря воды неминуемо, и поэтому в идеале желательно примерно за...
Читать дальше
ЧТО КУШАТЬ ЧТОБ УВЕЛИЧИТЬ ВАШУ СЕКСУАЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ
Здоровье Питание Советы

ЧТО КУШАТЬ ЧТОБ УВЕЛИЧИТЬ ВАШУ СЕКСУАЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ

Не для кого не секрет, что качество сна зависит от вашего ужина , но вы будете удивлены, узнав, что пища, которую вы едите, может целиком и полностью повлиять на ваш...
Читать дальше