Как защитить суставы

 

 

Противовоспалительные препараты при болях в суставах

Боли в суставах могут поражать всех спортсменов без исключения. Частота, с которой они возникают, помогает понять, почему атлеты а больших количествах принимают противовоспалительные лекарственные препараты. Опрос, проведенный Хуангом (Huang, 2006) среди канадских спортсменов, участвовавших в Олимпийских играх 2000 года, показал, что нестероидные противовоспалительные медикаменты (например, аспирин) занимают первую строчку в списке всех используемых препаратов.

 

Многие виды физической активности подвергают мениски суровым испытаниям

 

Сто процентов канадских гимнастов заявили, что пользовались данными препаратами во время подготовки к Олимпийским играм 2000 года. Преимущество этих противовоспалительных средств состоит в том, что они очень быстро снимают боль. Порой у чемпионов и спортсменов мирового уровня нет другого выбора, но, как показали исследования, со временем противовоспалительные средства замедляют процесс регенерации тканей связок, сухожилий, суставов и мышц (L Almekinders. 1995; К. Brandt 1967). Противовоспалительные препараты не только обладают самыми разнообразными побочными эффектами, но даже могут способствовать разрушению суставов. Совершенно справедливо, что спортсмены ищут естественные альтернативы медикаментозным препаратам. Совершенно очевидно, что в идеале желательно принимать превентивные меры еще до того, как появится боль.

 

Примеры перенапряжения суставов

 

Многие виды спорта имеют в своей основе бег. И, Kessler (2006) изучал, как бег на различные дистанции влияет на состоянии коленных суставов тренированных спортсменов.

 

Одна из главных функций мениска заключается в равномерном распределении давление на сустав

 

 

После забега на пятикилометровую дистанцию, проходившего в лесистой местности, объем хряща:

> коленной чашечки уменьшился на 6,6 процента:

> большой берцовой кости — на 3,6 процента;

> мениска — на пять процентов.

 

Чем длиннее дистанция, тем выше эти показатели. После забега на 20-километровую дистанцию объем хряща:

> коленной чашечки уменьшился на восемь процентов;

> большой берцовой кости — на шесть процентов;

> латеральной части мениска — на 7,7 процента;

> медиальной части мениска — на десять процентов.

 

Читайте также  ГОРМОН РОСТА - ИСТОЧНИК МОЛОДОСТИ

Поскольку деформация мениска происходит неоднородно, мы имеем все шансы стать колченогими. Подобная асимметрия колена может вызывать проблемы на уровне бедер и спины. Эти негативные изменения нарушают стабильность суставов и механизмы работы хрящей как амортизаторов. Если спортсмены часто посещают тренировки невзирая на то, что суставы еще не вернулись к своему прежнему объему, они в конце концов начинают чувствовать острые боли. Чтобы быть поистине эффективными. добавки, «защищающие» суставы, должны обладать способностью ускорять процесс восстановления.

 

Как еще защитить суставы спортсмену

Вам также будет интересно

Пажитник — почему он так важен для мужчин? Влияние на спортивные результаты
Здоровье Пищевые добавки

Пажитник — почему он так важен для мужчин? Влияние на спортивные результаты

КАК ОСТАВАТЬСЯ МОТИВИРОВАННЫМ В ЖИЗНИ И В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
Мотивация

КАК ОСТАВАТЬСЯ МОТИВИРОВАННЫМ В ЖИЗНИ И В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Травы от головокружения
Здоровье Медицина Травы

Травы от головокружения

Природный антибиотик от акне
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Природный антибиотик от акне

6 ПРИЧИН, НИКОГДА НЕ ПРЕНЕБРЕГАТЬ СЕМЕНАМИ ЛЬНА
Здоровье Питание

6 ПРИЧИН, НИКОГДА НЕ ПРЕНЕБРЕГАТЬ СЕМЕНАМИ ЛЬНА

Хаклберри — Описание, полезные свойства и калорийность
Здоровье Питание

Хаклберри — Описание, полезные свойства и калорийность

Более детально о Глютамине
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Более детально о Глютамине

Цитруллин при эректильной дисфункции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Цитруллин при эректильной дисфункции

Что такое Tribulus Aquaticus?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Что такое Tribulus Aquaticus?

Чем полезен желатин для суставов
Пищевые добавки Советы

Чем полезен желатин для суставов

Интересные факты про углеводы
Здоровье Пищевые добавки Советы

Интересные факты про углеводы

Лечение невралгии травами 
Здоровье Медицина Травы

Лечение невралгии травами 

10 ЛУЧШИХ ТРАВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ПОЛОВОЙ АКТИВНОСТИ
Здоровье Медицина Советы

10 ЛУЧШИХ ТРАВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ПОЛОВОЙ АКТИВНОСТИ

НЕ ХВАТАЕТ СНА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?
Здоровье Советы

НЕ ХВАТАЕТ СНА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?

Семена Чиа — ценный продукт с пользой для здоровья
Здоровье Питание

Семена Чиа — ценный продукт с пользой для здоровья

L-Глютамин — хорошее средство от похмелья 
Здоровье Пищевые добавки

L-Глютамин — хорошее средство от похмелья 

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ОПТИМАЛЬНАЯ ДОЗА БЕЛКА?
Питание Пищевые добавки Советы по питанию

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ОПТИМАЛЬНАЯ ДОЗА БЕЛКА?

Лечение уретрита народными средствами
Здоровье Медицина Травы

Лечение уретрита народными средствами

Женьшень настоящий, лучшее тонизирующее средство
Здоровье Питание Пищевые добавки

Женьшень настоящий, лучшее тонизирующее средство

Абрикосы полезны — особенно зимой
5 Минут для здоровья

Абрикосы полезны — особенно зимой

Интересное

КАК ИЗБЕЖАТЬ 9 РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
Советы по тренировкам Техника Тренировки

КАК ИЗБЕЖАТЬ 9 РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

    Сэкономьте время, улучшите результаты и оптимизируйте ваши тренировки...
Читать дальше
КИСЛОРОДНЫЕ КОКТЕЙЛИ
Питание Пищевые добавки

КИСЛОРОДНЫЕ КОКТЕЙЛИ

    Поступление кислорода через дыхательные пути ускоряет процесс восстановления...
Читать дальше
НЕ ХВАТАЕТ СНА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?
Здоровье Советы

НЕ ХВАТАЕТ СНА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?

  Нужное количество сна правильно восстанавливает все мышцы, которые вы...
Читать дальше
АРНИКА ГОРНАЯ КАК ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ СРЕДСТВО
Здоровье Пищевые добавки

АРНИКА ГОРНАЯ КАК ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ СРЕДСТВО

    Арника горная (Arnica montana) К сожалению, из-за изменения...
Читать дальше
Детокс. 10 Лучших продуктов очищающие организм
Здоровье Питание

Детокс. 10 Лучших продуктов очищающие организм

  Фрукты, овощи, семена и все питательные продукты растительного происхождения,...
Читать дальше
5 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТИ, МОЩНОСТИ И ВЫНОСЛИВОСТИ
Советы по тренировкам Техника Тренировки

5 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТИ, МОЩНОСТИ И ВЫНОСЛИВОСТИ

  Бегущий режим для выносливых спортсменов и начинающих бегунов. Для...
Читать дальше
Анемия или усталость крови у спортсменов
Здоровье Пищевые добавки

Анемия или усталость крови у спортсменов

Встречается ли анемия у спортсменов? У спортсменов мирового класса гематокритное...
Читать дальше
ГЛИЦЕРИН В СПОРТЕ
Здоровье Пищевые добавки Советы

ГЛИЦЕРИН В СПОРТЕ

  Мало кто осведомлен о роли глицерина в спорте и...
Читать дальше
Тестостероновые добавки для наращивания мышечной массы
Питание Пищевые добавки

Тестостероновые добавки для наращивания мышечной массы

  Тестостероновые добавки, также называемые тестостероновые бустеры, являются натуральными добавками,...
Читать дальше
Повышает ли сереноа уровень тестостерона ?
Здоровье Медицина Травы

Повышает ли сереноа уровень тестостерона ?

  Тестостерон классифицируется как половой гормон, как у мужчин, так...
Читать дальше