ПОВЫШАЙТЕ ВАШУ ВЫНОСЛИВОСТЬ ВМЕСТЕ С ЗАБЫТОЙ ДОБАВКОЙ

 

 

Уридинтрифосфат (УТФ)

Уридинтрифосфат представляет собой добавку, которая в наши дни практически вышла из употребления.

Но в отличие от АТФ или инозина такое забвение не кажется нам оправданным, даже наоборот. Пусть в плане энергетического обеспечения УТФ не столь эффективен, как внутримышечный АТФ, тем не менее он играет важную роль в процессе сокращения мышц. Именно это его свойство как поставщика энергии в первую очередь интересно для спортсменов. Во время физических нагрузок атлет увеличивает количество потребляемого УТФ. В отличие от креатина, действующего главным образом на волокна силы, УТФ увеличивает в основном энергетические ресурсы волокон, отвечающих за выносливость.

 

1. Влияние УТФ на выносливость

Ежедневный прием трех граммов УТФ в течение четырех дней позволил тренированным спортсменам увеличить на 1,5 километра дистанцию, которую они преодолевали в течение одного часа на стационарном тренажере (В. Coirault, I960). Это соответствует улучшению результата на десять процентов. Доза в 10 миллиграммов УТФ позволяет проехать на 3,5 километра больше, затратив то же количество физической силы. После улучшения достижений на 18 процентов появляется длительное ощущение усталости. По этой самой причине не рекомендуется принимать высокие дозы УТФ.

Ежедневный прием двух миллиграммов УТФ вместе с витаминами В12 и В6 улучшает эффективную работу мышц у спортсменов, занимающихся видами спорта, требующими выносливости (G. Saitta, 1965). Действие такой комбинации тем сильнее, чем острее ощущали усталость спортсмены до начала приема УТФ.

 

2. Механизм действия УТФ

► УТФ стимулирует накопление калия и выведения натрия из мышечных волокон. Восстановленное равновесие помогает бороться с усталостью, ускоряет восстановление организма и содействует анаболизму.

► Играет важную роль в регулировании скорости синтеза мышечного гликогена.

► Обладает сосудорасширяющим действием.

► Оказывает стимулирующее действие на психику.

 

Читайте также  Помогает ли L-лизин предотвратить генитальный герпес?

3. Как применять УТФ?

УТФ представляет собой старую, хорошо известную добавку, которая сейчас обрела вторую жизнь, ее низкая стоимость и в то же время эффективность не должны побуждать спортсменов принимать слишком большие дозы, которые в конечном счете могут нанести вред. Для большинства атлетов одного миллиграмма УТФ в день вполне достаточно, чтобы добиться заметного улучшения результатов.

 

автор Мишель Гундиль, Фредерик Делавье

Вам также будет интересно

Самые вдохновляющие цитаты и полезные советы от наших зарубежных звезд кино
Мотивация

Самые вдохновляющие цитаты и полезные советы от наших зарубежных звезд кино

СОДЕРЖАНИЕ ТАНИНА В ЗЕЛЕНОМ ЧАЕ
Здоровье Пищевые добавки

СОДЕРЖАНИЕ ТАНИНА В ЗЕЛЕНОМ ЧАЕ

10 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ НЕПРАВИЛЬНО
Техника Тренировки

10 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ НЕПРАВИЛЬНО

11 ДРУЗЕЙ ВАШИХ СУСТАВОВ
Здоровье Питание Советы

11 ДРУЗЕЙ ВАШИХ СУСТАВОВ

На что обращать внимание при покупке трибулуса
Здоровье Пищевые добавки

На что обращать внимание при покупке трибулуса

Лаконос американский и снижение веса
Здоровье

Лаконос американский и снижение веса

Какие витамины снижают желание заниматься сексом?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Какие витамины снижают желание заниматься сексом?

Кето диета
Диета Здоровье

Кето диета

Тиноспора сердцелистная — Топ 10 полезных свойств
Здоровье Травы

Тиноспора сердцелистная — Топ 10 полезных свойств

Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника для женщин
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника для женщин

Гуайява — описание, состав и полезные свойства
Здоровье

Гуайява — описание, состав и полезные свойства

Природные стероидные травы
Травы

Природные стероидные травы

Защищайте свою костную ткань
Здоровье

Защищайте свою костную ткань

Причины появления плевралгических болей
Здоровье Медицина

Причины появления плевралгических болей

Глюкозамин — польза для организма
Здоровье Пищевые добавки

Глюкозамин — польза для организма

Кунжутное масло. Полезные свойства и противопоказания
Здоровье Питание

Кунжутное масло. Полезные свойства и противопоказания

Танин — содержание в чае, польза и вред для организма
Здоровье Пищевые добавки

Танин — содержание в чае, польза и вред для организма

Для чего полезна куркума?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Для чего полезна куркума?

5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДОВ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ БОЛЬШИХ ТРИЦЕПСОВ
Техника Тренировки

5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДОВ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ БОЛЬШИХ ТРИЦЕПСОВ

Корень лопуха от акне
Здоровье Медицина Травы

Корень лопуха от акне

Не пропустите

ГОРМОН РОСТА — ИСТОЧНИК МОЛОДОСТИ
Здоровье Медицина Пищевые добавки

ГОРМОН РОСТА — ИСТОЧНИК МОЛОДОСТИ

  Фармацевтические компании и бодибилдеры, называют человеческий гормон роста (HGH) - фонтаном молодости, и не зря. Но как он работает? И есть ли какие-либо риски? Вот все, что вам нужно знать....
Читать дальше
Лечение талассемии травами
Здоровье Медицина Травы

Лечение талассемии травами

  Талассемия является наследственным заболеванием крови. Если вы больны талассемией, в вашем организме нарушается синтез цепей гемоглобина, ваше тело начинает производить только один вид цепей гемоглобина, что ведет к нарушению...
Читать дальше
Влияние натрия и креатина на судороги
Здоровье Пищевые добавки

Влияние натрия и креатина на судороги

Обезвоживание — приводит ли оно к судорогам? Прием, особенно в жаркую погоду, напитков восстанавливающих водный баланс, во время физических нагрузок приносит огромную пользу. Так, молодые спортсмены выполняли при температуре 37 °С серию упражнений,...
Читать дальше
Травы с высоким содержанием L-лизина
Здоровье Медицина Травы

Травы с высоким содержанием L-лизина

  L-лизин незаменимая аминокислота, которая является строительным блоком белка. Белки животного происхождения и растительного, имеют разное соотношение 23 аминокислот, которые существуют в природе. Есть 10 незаменимых аминокислот, которые организм человека...
Читать дальше
Тиноспора сердцелистная — Топ 10 полезных свойств
Здоровье Травы

Тиноспора сердцелистная — Топ 10 полезных свойств

    Тиноспора сердцелистная (Tinospora cordifolia) известна как королева всех трав. Предполагается, что это нектар бога Индры (царь богов и повелитель небесного царства в ведизме, буддизме и индуизме) поэтому траву расценивают...
Читать дальше
Природные стероидные травы
Травы

Природные стероидные травы

  Исследование 2007 года, представленное в «Европейском журнале клинического питания», показывает, что 52 процента людей принимают пищевую добавку, по крайней мере, один раз в месяц. Исследования, проводимые на животных, утверждают,...
Читать дальше
Иммунодепрессия или как защитить иммунную систему
Здоровье Пищевые добавки

Иммунодепрессия или как защитить иммунную систему

    Глядя со стороны, может показаться, что спортивная деятельность направлена на укрепление иммунитета как главного защитника организма. Это, вероятно, правильно, если речь идет об умеренных физических нагрузках. Но как...
Читать дальше