ПОВЫШАЙТЕ ВАШУ ВЫНОСЛИВОСТЬ ВМЕСТЕ С ЗАБЫТОЙ ДОБАВКОЙ

 

Уридинтрифосфат (УТФ)

Уридинтрифосфат представляет собой добавку, которая в наши дни практически вышла из употребления.

Но в отличие от АТФ или инозина такое забвение не кажется нам оправданным, даже наоборот. Пусть в плане энергетического обеспечения УТФ не столь эффективен, как внутримышечный АТФ, тем не менее он играет важную роль в процессе сокращения мышц. Именно это его свойство как поставщика энергии в первую очередь интересно для спортсменов. Во время физических нагрузок атлет увеличивает количество потребляемого УТФ. В отличие от креатина, действующего главным образом на волокна силы, УТФ увеличивает в основном энергетические ресурсы волокон, отвечающих за выносливость.

 

1. Влияние УТФ на выносливость

Ежедневный прием трех граммов УТФ в течение четырех дней позволил тренированным спортсменам увеличить на 1,5 километра дистанцию, которую они преодолевали в течение одного часа на стационарном тренажере (В. Coirault, I960). Это соответствует улучшению результата на десять процентов. Доза в 10 миллиграммов УТФ позволяет проехать на 3,5 километра больше, затратив то же количество физической силы. После улучшения достижений на 18 процентов появляется длительное ощущение усталости. По этой самой причине не рекомендуется принимать высокие дозы УТФ.

Ежедневный прием двух миллиграммов УТФ вместе с витаминами В12 и В6 улучшает эффективную работу мышц у спортсменов, занимающихся видами спорта, требующими выносливости (G. Saitta, 1965). Действие такой комбинации тем сильнее, чем острее ощущали усталость спортсмены до начала приема УТФ.

 

2. Механизм действия УТФ

► УТФ стимулирует накопление калия и выведения натрия из мышечных волокон. Восстановленное равновесие помогает бороться с усталостью, ускоряет восстановление организма и содействует анаболизму.

► Играет важную роль в регулировании скорости синтеза мышечного гликогена.

► Обладает сосудорасширяющим действием.

► Оказывает стимулирующее действие на психику.

 

3. Как применять УТФ?

УТФ представляет собой старую, хорошо известную добавку, которая сейчас обрела вторую жизнь, ее низкая стоимость и в то же время эффективность не должны побуждать спортсменов принимать слишком большие дозы, которые в конечном счете могут нанести вред. Для большинства атлетов одного миллиграмма УТФ в день вполне достаточно, чтобы добиться заметного улучшения результатов.

 

автор Мишель Гундиль, Фредерик Делавье

Лучшее время для одновременного приема креатина и протеина

Когда вы дополняете свой основной рацион, пищевыми добавками для улучшения ...
Далее

L-глютамин — хорошая помощь при гастрите

Аминокислотные добавки предназначены не только для наращивания и восстановления мышечной массы ...
Далее

Лучшие добавки для наращивания мышечной массы 50-летним мужчинам

С возрастом вам необходимо бороться с саркопенией или возрастной потерей ...
Далее

Ухудшает ли кофеин симптомы аллергии?

Когда иммунная система организма реагирует на такие обычные явления как ...
Далее

Язва желудка

Советы врачей — последователей естественной медицины при язвенной болезни желудка ...
Далее

Вредит ли здоровью избыток фруктовых соков?

К сожалению, и фруктовые соки в избытке вредны. Содержащиеся в ...
Далее

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом

Аллергия может проявляться от легкой до тяжелой формы и вызвана ...
Далее

Цинк — хорошая помощь при аллергии

Аллергия является патологическим иммунным ответом на воздействие вредных факторов окружающей ...
Далее

Женьшень

Это растение встречается в дикорастущем состоянии в Китае, Корее, Японии ...
Далее

Какие продукты нельзя употреблять во время сезонной аллергии?

Если у вас есть аллергические реакции на пыльцу, вам не ...
Далее

Лучшие альтернативные способы лечения сезонной аллергии

Ограниченная эффективность стандартного лечения сезонной аллергии является одной из причин ...
Далее

Правильное питание и здоровый образ жизни от сезонной аллергии

Пища и питательные вещества могут защитить ваш организм от развития ...
Далее

Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы

Спортивные добавки для набора мышечной массы положительно влияют на ваши ...
Далее

L-Глютамин. Хорошее средство от похмелья 

Одна из самых важных аминокислот, которая выполняет множество различных функций ...
Далее

Фибромиалгия и недостаток питательных веществ

Фибромиалгия - это заболевание, которое вызывает мышечную вялость, повышенную утомляемость ...
Далее

Креатин Vs Протеин Vs Глютамин 

Креатин, глутамин и белок одни из самых общеизвестных добавок в ...
Далее

Лучшее спортивное питание для худых парней

Вам известна такая ситуация: Накаченные, мускулистые парни, собирающиеся в тренажерном ...
Далее

Семена Чиа — ценный продукт с пользой для здоровья

Семена Чиа - это зерна растения Шалфей испанский (Salvia hispanica), ...
Далее

Можжевельник действует бактерицидно

Еще в древние времена хвою можжевельника (Juniperus communis) использовали при ...
Далее

Существуют ли добавки, которые предотвращают разрушение мышц?

Потеря мышечной массы может возникать по ряду причин, наиболее серьезные ...
Далее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.