ПОВЫШАЙТЕ ВАШУ ВЫНОСЛИВОСТЬ ВМЕСТЕ С ЗАБЫТОЙ ДОБАВКОЙ

 

 

Уридинтрифосфат (УТФ)

Уридинтрифосфат представляет собой добавку, которая в наши дни практически вышла из употребления.

Но в отличие от АТФ или инозина такое забвение не кажется нам оправданным, даже наоборот. Пусть в плане энергетического обеспечения УТФ не столь эффективен, как внутримышечный АТФ, тем не менее он играет важную роль в процессе сокращения мышц. Именно это его свойство как поставщика энергии в первую очередь интересно для спортсменов. Во время физических нагрузок атлет увеличивает количество потребляемого УТФ. В отличие от креатина, действующего главным образом на волокна силы, УТФ увеличивает в основном энергетические ресурсы волокон, отвечающих за выносливость.

 

1. Влияние УТФ на выносливость

Ежедневный прием трех граммов УТФ в течение четырех дней позволил тренированным спортсменам увеличить на 1,5 километра дистанцию, которую они преодолевали в течение одного часа на стационарном тренажере (В. Coirault, I960). Это соответствует улучшению результата на десять процентов. Доза в 10 миллиграммов УТФ позволяет проехать на 3,5 километра больше, затратив то же количество физической силы. После улучшения достижений на 18 процентов появляется длительное ощущение усталости. По этой самой причине не рекомендуется принимать высокие дозы УТФ.

Ежедневный прием двух миллиграммов УТФ вместе с витаминами В12 и В6 улучшает эффективную работу мышц у спортсменов, занимающихся видами спорта, требующими выносливости (G. Saitta, 1965). Действие такой комбинации тем сильнее, чем острее ощущали усталость спортсмены до начала приема УТФ.

 

2. Механизм действия УТФ

► УТФ стимулирует накопление калия и выведения натрия из мышечных волокон. Восстановленное равновесие помогает бороться с усталостью, ускоряет восстановление организма и содействует анаболизму.

► Играет важную роль в регулировании скорости синтеза мышечного гликогена.

► Обладает сосудорасширяющим действием.

► Оказывает стимулирующее действие на психику.

 

3. Как применять УТФ?

УТФ представляет собой старую, хорошо известную добавку, которая сейчас обрела вторую жизнь, ее низкая стоимость и в то же время эффективность не должны побуждать спортсменов принимать слишком большие дозы, которые в конечном счете могут нанести вред. Для большинства атлетов одного миллиграмма УТФ в день вполне достаточно, чтобы добиться заметного улучшения результатов.

 

автор Мишель Гундиль, Фредерик Делавье
Вам также будет интересно:

Тиноспора сердцелистная — Топ 10 полезных свойств

Тиноспора сердцелистная (Tinospora cordifolia) известна как королева всех трав. Предполагается, что ...
Читать дальше

Бульбина натальская — Афродизиак который увеличивает производство тестостерона до 347%

Что такое Бульбина натальская (Bulbine Natalensis) ? Бульбина натальская - ...
Читать дальше

Продукты, оказывающие успокаивающее действие на детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

Синдром дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ - расстройство нервной системы, ...
Читать дальше

Лаконос американский и снижение веса

Лаконос американский - плодоносящее травянистое растение, широко известное как Фитолакка ...
Читать дальше

Гуайява — описание, состав и полезные свойства

Индустриализация привела к многочисленным изменениям образа жизни населения мира, что ...
Читать дальше

Гуава чай — польза для здоровья

Наверняка услышав где то о дереве Гуава (Psidium) или Гуайява ...
Читать дальше

Умэбоси — описание, питательная ценность и полезные свойства

Что такое Умэбоси? Несмотря на то что Умэбоси (Umeboshi) переводиться ...
Читать дальше

Кукича — содержание кофеина и полезные свойства чая

Разновидность японского чая, Кукича, Кокейча или Боча, переводится как "веточка ...
Читать дальше

Чай Ройбуш лучший напиток при ожирении

Чай Ройбуш (Rooibos) - это напиток, приготовленный из сухих измельченных ...
Читать дальше

Чай Нони — Полезные свойства

Нони (Индийская шелковица) или Моринда цитрусолистная - тропическое вечнозеленое растение, ...
Читать дальше

Чай Болдо — Полезные свойства

Болдо(Пеумус) - вечнозеленый кустарник, произрастающий в центральной части Чили и ...
Читать дальше

Сенна александрийская как чай для похудения

Чай из листьев Сенны александрийской - мощное слабительное средство. При ...
Читать дальше

Рекомендации