Польза орехов для мужчин. Какие орехи улучшают качество и количество спермы

 

 

На основании проведенных исследований, было доказано, что потребление орехов улучшает мужскую фертильность.

Согласно базы данных продуктов питания (USDA), содержание ненасыщенных жиров Омега-6 и Омега-3 значительно повышают количество производимых сперматозоидов. Ежедневное употребление таких орехов как, кешью, макадамия и пекана способствуют повышению мужской фертильности и потенции.

Врачи в области репродуктивной медицины изучили сперму 118 здоровых мужчин, в возрасте от 21 до 45 лет. Исследование проводилось на протяжении 15 недель, в течение которого одна половина испытуемых ежедневно употребляла 60 гр разных орехов. Остальные мужчины полностью исключали из рациона питания потребление орехов.

В конце исследования, у группы мужчин, ежедневно употреблявшие орехи, на 16% повысилось количество сперматозоидов, сперма отличалась лучшими морфологическими свойствами, жизненной силой и подвижностью, отсутствовали хромосомные аномалии. У второй группы испытуемых никаких изменений не было замечено.

Помимо улучшения количества и формы сперматозоидов, исследователи заметили улучшение качества ДНК внутри ядер клеток спермы. Они обнаружили, что у группы мужчин, употреблявшие орехи, отсутствовала фрагментация ДНК сперматозоидов (повреждение цепочек сперматозоида.)

Фрагментация ДНК сперматозоидов провоцирует мужское бесплодие.

На основании полученных данных проведенного исследования, было доказано, что включение орехов в рацион питания значительно повышает качество и количество спермы.

Другие недавние исследования связывают улучшение качества спермы с правильным рационом питания, богатый полиненасыщенными жирами, такими как Омега-3, антиоксидантами, включая витамины С и Е, минералы селен и цинк, и фолиевой кислотой. Все эти микроэлементы входят в состав орехов.

«Эти данные, полученные в результате нашего исследования, особенно помогут парам в период зачатия», — сообщил Альберт Салас-Хуэтос, доктор, возглавляющий исследование в Университете Ровира и Виргили в Реусе, Испания.

За последние 50 лет количество сперматозоидов у мужского пола уменьшилось в два раза. Экология, неправильное питание и повышенная заболеваемость являются основными факторами негативно влияющие на репродуктивное здоровье.

Читайте также  Имбирный чай для похудения

Николас Маклон, медицинский работник Лондонской женской клиники, сообщает, что проведение исследований помогают понять, как продукты питания влияют на качество спермы и потенциальную рождаемость.

Доктор Альберт Салас-Хуэтос представил данное проведенное исследование на ежегодной конференции Европейского общества по вопросам репродукции человека и эмбриологии в Барселоне. Данное исследование, финансируемое Международным советом по науки, было опубликовано в Американском журнале клинического питания.

Вам также будет интересно

УМЕНЬШЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА КАЛОРИЙ: КЛЮЧ К ВАШЕМУ ДОЛГОЛЕТИЮ
Здоровье Советы

УМЕНЬШЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА КАЛОРИЙ: КЛЮЧ К ВАШЕМУ ДОЛГОЛЕТИЮ

Защищайте свою костную ткань
Здоровье

Защищайте свою костную ткань

Цинк — хорошая помощь при аллергии
Здоровье Пищевые добавки

Цинк — хорошая помощь при аллергии

На что обращать внимание при покупке трибулуса
Здоровье Пищевые добавки

На что обращать внимание при покупке трибулуса

Мака перуанская и тренировки
Здоровье Пищевые добавки

Мака перуанская и тренировки

Хаклберри — Описание, полезные свойства и калорийность
Здоровье Питание

Хаклберри — Описание, полезные свойства и калорийность

Конопля и другие травы для набора веса
Здоровье Медицина Травы

Конопля и другие травы для набора веса

Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника для женщин
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника для женщин

10 Продуктов, продлевающие молодость
Здоровье Питание

10 Продуктов, продлевающие молодость

Спортивное питание для худых парней
Питание Пищевые добавки

Спортивное питание для худых парней

Головные боли у спортсменов и как с ними бороться
Здоровье Пищевые добавки Советы

Головные боли у спортсменов и как с ними бороться

Польза зеленого чая
Здоровье Травы

Польза зеленого чая

Преимущества эхинацеи для спортсменов и возможные побочные эффекты
Здоровье Пищевые добавки

Преимущества эхинацеи для спортсменов и возможные побочные эффекты

Абрикосы полезны — особенно зимой
5 Минут для здоровья

Абрикосы полезны — особенно зимой

Цитруллин при эректильной дисфункции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Цитруллин при эректильной дисфункции

Глюкозамин — польза для организма
Здоровье Пищевые добавки

Глюкозамин — польза для организма

Преимущества L-аргинина при синдроме Рейно
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Преимущества L-аргинина при синдроме Рейно

Ксеростомия, тошнота и обратный ток из желудка
Здоровье Советы

Ксеростомия, тошнота и обратный ток из желудка

Бронхиальная астма у спортсменов и причины возникновения
Здоровье Пищевые добавки Советы

Бронхиальная астма у спортсменов и причины возникновения

6 ПРИЧИН, УПОТРЕБЛЯТЬ СЕМЕНА ЛЬНА
Здоровье Питание

6 ПРИЧИН, УПОТРЕБЛЯТЬ СЕМЕНА ЛЬНА

Не пропустите

Травы с высоким содержанием L-лизина
Здоровье Медицина Травы

Травы с высоким содержанием L-лизина

  L-лизин незаменимая аминокислота, которая является строительным блоком белка. Белки животного происхождения и растительного, имеют разное соотношение 23 аминокислот, которые существуют в природе. Есть 10 незаменимых аминокислот, которые организм человека...
Читать дальше
Топ 10 продуктов, богатые железом
Здоровье

Топ 10 продуктов, богатые железом

  Железо - минерал, необходимый для производства крови. Железо которое содержится в крови называется гемоглобином, оно выполняет функцию транспортировки кислорода по всему телу. Железо содержащиеся в мышцах называется миоглобином, оно...
Читать дальше
Способен ли кофеин вызвать эректильную дисфункцию?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Способен ли кофеин вызвать эректильную дисфункцию?

    Об эректильной дисфункции Согласно исследованию, опубликованного в февральском выпуске «Американского медицинского журнала» за февраль 2007 года, эректильная дисфункция (ЭД), состояние, при котором человек испытывает трудности с достижением эрекции....
Читать дальше
Джиаогулан — шокирующие полезные свойства. Почему ее называют бессмертной травой
Здоровье Медицина

Джиаогулан — шокирующие полезные свойства. Почему ее называют бессмертной травой

  Что такое Джиаогулан? Называемая как «Трава Бессмертия» в Китае, Джиаогулан (Гиностемма Пятилистная) - представляет собой травянистую лиану, которая относится к семейству тыквенных. Как полагают, из всех растений известных науке, Джиаогулан...
Читать дальше
Природный антибиотик от акне
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Природный антибиотик от акне

  Во многих случаях заболевание акне требует лечение антибиотиками от инфекций и воспалительных реакции кожи. Однако чрезмерное использование антибиотиков вызывает растущую скорость сопротивляемости к антибиотикам, при которой антибиотикотерапия теряет эффективность...
Читать дальше
Существует ли травяное лечение эпидидимита?
Здоровье Медицина Травы

Существует ли травяное лечение эпидидимита?

  Эпидидимит - это воспаление вашего придатка семенника - спиралевидная трубка, которая соединяет ваше яичко с семявыносящим протоком. Национальный центр биотехнологической информации утверждает, что основной причиной эпидидимита принято считать инфекцию,...
Читать дальше
Фитовещества в овощах и фруктах предупреждают рак
5 Минут для здоровья

Фитовещества в овощах и фруктах предупреждают рак

  Американский институт исследований рака, вложив много миллионов долларов, выступил инициатором исследовательской программы, целью которой были поиски растительных препаратов, обладающих способностью приостанавливать или блокировать опухолевые процессы в организме человека без...
Читать дальше