ПОДЪЕМ ВЕСОВ: ЭТО ЛУЧШИЙ ВЫБОР ДЛЯ ВАС !

 

 

Подъем весов на самом деле воздействует хорошо на ваш организм на ваше тело, об этом говорит недавнее исследование.
Согласно новому исследованию упражнения с тяжелыми весами подходит лучше для максимизации притока крови (и повышении вашей сексуальной жизнь) чем кардиотренировки.
В новом исследовании в Университете Британской Колумбии (UBC), три группы субъектов-нон-тренажерами, регулярные тренажерами, а также людей, страдающих диабетом, были поставлены через сессий как интервал подготовки сопротивления и интервал кардиотренировки. Для работы с весами, они делали жим ногами, разгибания ног в тренажере и подъем ног; для аэробной части, езда на спин байке. На обе тренировки потребовалось 20 минут и включали в себя 7-минутную разминку, а затем следовали семь 1-минутных высокой интенсивности подходов, разделенных 1-минутными периодами отдыха.

Вывод: интервальные тренировки с тяжелыми весами улучшали функцию кровеносных сосудов больше, чем интервальные кардиотренировки. И это есть правда: интервальные тренировки с тяжелыми весами увеличили поток крови не меньше, а больше, чем интервальные кардио занятия.

Вы не хотите чтобы ваши кровеносные сосуды работали лучше ? Вот основные плюсы таких тренировок :

 

>Более сильное сердце.

>Продлевает жизнь.

>Улучшается эрекция.

 

Это исследование доказывает, что сопротивление на основе интервальных тренировок является эффективным и действенным методом, с быстрыми положительными эффектами.

А для людей с диабетом 2 типа, положительных свойств еще больше.

Все упражнения показали значительное улучшение функции кровеносных сосудов после интервальных тренировок. Тем не менее, более заметный эффект был виден в группе людей с диабетом 2 типа, которые замечали в среднем увеличение кровотока на 2,4%.

Вам также будет интересно:

Продукты, оказывающие успокаивающее действие на детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

Синдром дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ - расстройство нервной системы, ...
Читать дальше

Лаконос американский и снижение веса

Лаконос американский - плодоносящее травянистое растение, широко известное как Фитолакка ...
Читать дальше

Гуайява — описание, состав и полезные свойства

Индустриализация привела к многочисленным изменениям образа жизни населения мира, что ...
Читать дальше

Гуава чай — польза для здоровья

Наверняка услышав где то о дереве Гуава (Psidium) или Гуайява ...
Читать дальше

Умэбоси — описание, питательная ценность и полезные свойства

Что такое Умэбоси? Несмотря на то что Умэбоси (Umeboshi) переводиться ...
Читать дальше

Кукича — содержание кофеина и полезные свойства чая

Разновидность японского чая, Кукича, Кокейча или Боча, переводится как "веточка ...
Читать дальше

Чай Ройбуш лучший напиток при ожирении

Чай Ройбуш (Rooibos) - это напиток, приготовленный из сухих измельченных ...
Читать дальше

Чай Нони — Полезные свойства

Нони (Индийская шелковица) или Моринда цитрусолистная - тропическое вечнозеленое растение, ...
Читать дальше

Чай Болдо — Полезные свойства

Болдо(Пеумус) - вечнозеленый кустарник, произрастающий в центральной части Чили и ...
Читать дальше

Сенна александрийская как чай для похудения

Чай из листьев Сенны александрийской - мощное слабительное средство. При ...
Читать дальше

Лоаоз: причины возникновения, клинические проявления и методы лечения заболевания

Лоаоз — это трансмиссивное антропонозное заболевание человека и животных. По ...
Читать дальше

Зерно Просо — Полезные свойства

Употребление зерна проса (Panicum miliaceum), может улучшить ваше общее самочувствие, ...
Читать дальше

Рекомендации