ПОДЪЕМ ВЕСОВ: ЭТО ЛУЧШИЙ ВЫБОР ДЛЯ ВАС !

 

 

Подъем весов на самом деле воздействует хорошо на ваш организм на ваше тело, об этом говорит недавнее исследование.
Согласно новому исследованию упражнения с тяжелыми весами подходит лучше для максимизации притока крови (и повышении вашей сексуальной жизнь) чем кардиотренировки.
В новом исследовании в Университете Британской Колумбии (UBC), три группы субъектов-нон-тренажерами, регулярные тренажерами, а также людей, страдающих диабетом, были поставлены через сессий как интервал подготовки сопротивления и интервал кардиотренировки. Для работы с весами, они делали жим ногами, разгибания ног в тренажере и подъем ног; для аэробной части, езда на спин байке. На обе тренировки потребовалось 20 минут и включали в себя 7-минутную разминку, а затем следовали семь 1-минутных высокой интенсивности подходов, разделенных 1-минутными периодами отдыха.

Вывод: интервальные тренировки с тяжелыми весами улучшали функцию кровеносных сосудов больше, чем интервальные кардиотренировки. И это есть правда: интервальные тренировки с тяжелыми весами увеличили поток крови не меньше, а больше, чем интервальные кардио занятия.

Вы не хотите чтобы ваши кровеносные сосуды работали лучше ? Вот основные плюсы таких тренировок :

 

>Более сильное сердце.

>Продлевает жизнь.

>Улучшается эрекция.

 

Это исследование доказывает, что сопротивление на основе интервальных тренировок является эффективным и действенным методом, с быстрыми положительными эффектами.

А для людей с диабетом 2 типа, положительных свойств еще больше.

Все упражнения показали значительное улучшение функции кровеносных сосудов после интервальных тренировок. Тем не менее, более заметный эффект был виден в группе людей с диабетом 2 типа, которые замечали в среднем увеличение кровотока на 2,4%.

Вам также будет интересно

Геморрой — чума XXI века
5 Минут для здоровья

Геморрой — чума XXI века

Лучшие травы для лечения язв желудка
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травы для лечения язв желудка

Как предотвратить разрушение мышц?
Здоровье Пищевые добавки

Как предотвратить разрушение мышц?

Витамин E при лечении генитальных бородавок
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Витамин E при лечении генитальных бородавок

Бронхиальная астма у спортсменов и причины возникновения
Здоровье Пищевые добавки Советы

Бронхиальная астма у спортсменов и причины возникновения

Влияние кальция на кожу?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Влияние кальция на кожу?

Цинк и Эхинацея
Здоровье Пищевые добавки

Цинк и Эхинацея

Самый быстрый способ похудеть
Здоровье

Самый быстрый способ похудеть

10 ДОБАВОК, СЖИГАЮЩИЕ ЖИР, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ
Здоровье Питание Пищевые добавки Советы по питанию

10 ДОБАВОК, СЖИГАЮЩИЕ ЖИР, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

Травы для лечения болезни Пейрони
Здоровье Медицина Травы

Травы для лечения болезни Пейрони

Можжевельник действует бактерицидно
5 Минут для здоровья

Можжевельник действует бактерицидно

Что такое Tribulus Aquaticus?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Что такое Tribulus Aquaticus?

Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы
Питание Пищевые добавки

Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы

Спорт хорош в разумных пределах
5 Минут для здоровья

Спорт хорош в разумных пределах

Более детально о Глютамине
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Более детально о Глютамине

Форсколин
Здоровье Травы

Форсколин

Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок
Здоровье Питание Пищевые добавки

Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок

Кукича — содержание кофеина и полезные свойства чая
Здоровье Травы

Кукича — содержание кофеина и полезные свойства чая

Кунжутное масло. Полезные свойства и противопоказания
Здоровье Питание

Кунжутное масло. Полезные свойства и противопоказания

Корень лопуха от акне
Здоровье Медицина Травы

Корень лопуха от акне

Не пропустите

Существует ли травяное лечение эпидидимита?
Здоровье Медицина Травы

Существует ли травяное лечение эпидидимита?

  Эпидидимит - это воспаление вашего придатка семенника - спиралевидная трубка, которая соединяет ваше яичко с семявыносящим протоком. Национальный центр биотехнологической информации утверждает, что основной причиной эпидидимита принято считать инфекцию,...
Читать дальше
Лучшие травы лечащие простату
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травы лечащие простату

  Среди лучших трав для лечения предстательной железы широко используются травяные средства, такие как сереноя, слива африканская и крапива. Эти травы могут применяться вместе в различных формулах или в виде...
Читать дальше
Кетогенная диета
Диета Здоровье

Кетогенная диета

    Эта диета основывается на высоком потреблении белков и жиров, таких продуктов как мясо, морепродуктов, оливкового масла, яиц и небольшого количества овощей. Кетогенную диету назначают как мужчинам, так и...
Читать дальше
Топ 10 продуктов, богатые железом
Здоровье

Топ 10 продуктов, богатые железом

  Железо - минерал, необходимый для производства крови. Железо которое содержится в крови называется гемоглобином, оно выполняет функцию транспортировки кислорода по всему телу. Железо содержащиеся в мышцах называется миоглобином, оно...
Читать дальше
10 Самых опасных химических веществ в нашей пище
Здоровье

10 Самых опасных химических веществ в нашей пище

  Если, как и у многих американцев, ваш рацион больше состоит из, сладких газированных напитков, чипсов, бургеров быстрого приготовления, сэндвичей, вряд ли вы на самом деле понимаете что это за...
Читать дальше
Травы для увеличения количества спермы
Здоровье Медицина Травы

Травы для увеличения количества спермы

  Низкое количество сперматозоидов или олигоспермия, представляет собой состояние здоровья, обозначающее уменьшенную концентрацию сперматозоидов, то есть сперма, которую вы эякулируете при оргазме, содержит менее 20 миллионов сперматозоидов на миллилитр выводимой...
Читать дальше
КАК ОСТАВАТЬСЯ МОТИВИРОВАННЫМ В ЖИЗНИ И В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
Мотивация

КАК ОСТАВАТЬСЯ МОТИВИРОВАННЫМ В ЖИЗНИ И В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Профессор Дан Ариэли написал книгу о том, как освободиться от ежедневного упадка сил, и перестать большое количество времени проводить в постели. Мысль о том, почему люди делают то, что они делают...
Читать дальше