ПОДЪЕМ ВЕСОВ: ЭТО ЛУЧШИЙ ВЫБОР ДЛЯ ВАС !

 

 

Подъем весов на самом деле воздействует хорошо на ваш организм на ваше тело, об этом говорит недавнее исследование.
Согласно новому исследованию упражнения с тяжелыми весами подходит лучше для максимизации притока крови (и повышении вашей сексуальной жизнь) чем кардиотренировки.
В новом исследовании в Университете Британской Колумбии (UBC), три группы субъектов-нон-тренажерами, регулярные тренажерами, а также людей, страдающих диабетом, были поставлены через сессий как интервал подготовки сопротивления и интервал кардиотренировки. Для работы с весами, они делали жим ногами, разгибания ног в тренажере и подъем ног; для аэробной части, езда на спин байке. На обе тренировки потребовалось 20 минут и включали в себя 7-минутную разминку, а затем следовали семь 1-минутных высокой интенсивности подходов, разделенных 1-минутными периодами отдыха.

Вывод: интервальные тренировки с тяжелыми весами улучшали функцию кровеносных сосудов больше, чем интервальные кардиотренировки. И это есть правда: интервальные тренировки с тяжелыми весами увеличили поток крови не меньше, а больше, чем интервальные кардио занятия.

Вы не хотите чтобы ваши кровеносные сосуды работали лучше ? Вот основные плюсы таких тренировок :

 

>Более сильное сердце.

>Продлевает жизнь.

>Улучшается эрекция.

 

Это исследование доказывает, что сопротивление на основе интервальных тренировок является эффективным и действенным методом, с быстрыми положительными эффектами.

А для людей с диабетом 2 типа, положительных свойств еще больше.

Все упражнения показали значительное улучшение функции кровеносных сосудов после интервальных тренировок. Тем не менее, более заметный эффект был виден в группе людей с диабетом 2 типа, которые замечали в среднем увеличение кровотока на 2,4%.

Читайте также  10 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ НЕПРАВИЛЬНО

Вам также будет интересно

Травы для лечения травм мышц, сухожилий и связок
Здоровье Медицина Травы

Травы для лечения травм мышц, сухожилий и связок

11 ДРУЗЕЙ ВАШИХ СУСТАВОВ
Здоровье Питание Советы

11 ДРУЗЕЙ ВАШИХ СУСТАВОВ

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ ВАШУ ПОЛОВУЮ АКТИВНОСТЬ
Здоровье Питание

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ ВАШУ ПОЛОВУЮ АКТИВНОСТЬ

Цитруллин при эректильной дисфункции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Цитруллин при эректильной дисфункции

ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О 3-Х ОСНОВНЫХ ФОРМ САХАРА
Здоровье Питание Советы

ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О 3-Х ОСНОВНЫХ ФОРМ САХАРА

Спортивное питание для худых парней
Питание Пищевые добавки

Спортивное питание для худых парней

КАРНИТИН И СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ
Питание Пищевые добавки Советы

КАРНИТИН И СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ

Как защитить суставы
Здоровье Медицина Советы

Как защитить суставы

ГИДРАТАЦИЯ И НАТРИЙ
Здоровье Пищевые добавки Советы

ГИДРАТАЦИЯ И НАТРИЙ

Бронхиальная астма у спортсменов и причины возникновения
Здоровье Пищевые добавки Советы

Бронхиальная астма у спортсменов и причины возникновения

Лечебные овощи
5 Минут для здоровья

Лечебные овощи

СОДЕРЖАНИЕ ТАНИНА В ЗЕЛЕНОМ ЧАЕ
Здоровье Пищевые добавки

СОДЕРЖАНИЕ ТАНИНА В ЗЕЛЕНОМ ЧАЕ

Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы
Питание Пищевые добавки

Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы

Чай Ройбуш лучший напиток при ожирении
Здоровье Травы

Чай Ройбуш лучший напиток при ожирении

В каких продуктах питания содержится Лаэтрил
Здоровье Питание Советы по питанию

В каких продуктах питания содержится Лаэтрил

Гомеопатия и травяная медицина. Разница в использовании
Травы

Гомеопатия и травяная медицина. Разница в использовании

Лоаоз: причины возникновения, клинические проявления и методы лечения заболевания
Здоровье

Лоаоз: причины возникновения, клинические проявления и методы лечения заболевания

Опасность рака кожи
5 Минут для здоровья

Опасность рака кожи

ОРЕХИ В БОРЬБЕ С РАКОВЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ
Здоровье Питание

ОРЕХИ В БОРЬБЕ С РАКОВЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ

ХОРОШИЕ УГЛЕВОДЫ: 10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ИЗ ЦЕЛЬНОГО ЗЕРНА
Здоровье Питание Советы

ХОРОШИЕ УГЛЕВОДЫ: 10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ИЗ ЦЕЛЬНОГО ЗЕРНА

Интересное

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ОПТИМАЛЬНАЯ ДОЗА БЕЛКА?
Питание Пищевые добавки Советы по питанию

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ОПТИМАЛЬНАЯ ДОЗА БЕЛКА?

Хотя регулярные активные занятия спортом усиливают потребность в белках, все...
Читать дальше
L-цитруллин для повышения либидо
Здоровье Медицина Пищевые добавки

L-цитруллин для повышения либидо

  Существует много факторов ведущие к снижению сексуального влечения или...
Читать дальше
На что обращать внимание при покупке трибулуса
Здоровье Пищевые добавки

На что обращать внимание при покупке трибулуса

  Якорцы стелющиеся (Tribulus terrestris) Растение, которое высоко ценится в...
Читать дальше
Как предотвратить разрушение мышц?
Здоровье Пищевые добавки

Как предотвратить разрушение мышц?

    Потеря мышечной массы может возникать по ряду причин,...
Читать дальше
Гуайява — описание, состав и полезные свойства
Здоровье

Гуайява — описание, состав и полезные свойства

  Гуайява (Psidium guajava) - это небольшое лекарственное дерево, с...
Читать дальше
Как правильно принимать хондроитин
Здоровье Пищевые добавки

Как правильно принимать хондроитин

  Всем известно, что глюкозамин можно принимать вместе с хондроитином,...
Читать дальше
КИСЛОРОДНЫЕ КОКТЕЙЛИ
Питание Пищевые добавки

КИСЛОРОДНЫЕ КОКТЕЙЛИ

    Поступление кислорода через дыхательные пути ускоряет процесс восстановления...
Читать дальше
Чай Болдо — Полезные свойства
Травы

Чай Болдо — Полезные свойства

    Питательные свойства Листья Болдо содержат большое количество фитохимических...
Читать дальше
Деньги и Здоровье
Здоровье

Деньги и Здоровье

  Сегодня болезни дорого обходятся не только личному и семейному...
Читать дальше
Лаконос американский и снижение веса
Здоровье

Лаконос американский и снижение веса

    Среда обитания Родиной является восточная часть Северной Америки,...
Читать дальше