ПОДЪЕМ ВЕСОВ: ЭТО ЛУЧШИЙ ВЫБОР ДЛЯ ВАС !

 

 

Подъем весов на самом деле воздействует хорошо на ваш организм на ваше тело, об этом говорит недавнее исследование.
Согласно новому исследованию упражнения с тяжелыми весами подходит лучше для максимизации притока крови (и повышении вашей сексуальной жизнь) чем кардиотренировки.
В новом исследовании в Университете Британской Колумбии (UBC), три группы субъектов-нон-тренажерами, регулярные тренажерами, а также людей, страдающих диабетом, были поставлены через сессий как интервал подготовки сопротивления и интервал кардиотренировки. Для работы с весами, они делали жим ногами, разгибания ног в тренажере и подъем ног; для аэробной части, езда на спин байке. На обе тренировки потребовалось 20 минут и включали в себя 7-минутную разминку, а затем следовали семь 1-минутных высокой интенсивности подходов, разделенных 1-минутными периодами отдыха.

Вывод: интервальные тренировки с тяжелыми весами улучшали функцию кровеносных сосудов больше, чем интервальные кардиотренировки. И это есть правда: интервальные тренировки с тяжелыми весами увеличили поток крови не меньше, а больше, чем интервальные кардио занятия.

Вы не хотите чтобы ваши кровеносные сосуды работали лучше ? Вот основные плюсы таких тренировок :

 

>Более сильное сердце.

>Продлевает жизнь.

>Улучшается эрекция.

 

Это исследование доказывает, что сопротивление на основе интервальных тренировок является эффективным и действенным методом, с быстрыми положительными эффектами.

А для людей с диабетом 2 типа, положительных свойств еще больше.

Все упражнения показали значительное улучшение функции кровеносных сосудов после интервальных тренировок. Тем не менее, более заметный эффект был виден в группе людей с диабетом 2 типа, которые замечали в среднем увеличение кровотока на 2,4%.

Читайте также  ЙОГА ДЛЯ АТЛЕТОВ : 6 ОСНОВНЫХ ПОЗ
Вам также будет интересно:

Зерно Просо — Полезные свойства

Употребление зерна проса (Panicum miliaceum), может улучшить ваше общее самочувствие, ...
Читать дальше

Хаклберри — Описание, полезные свойства и калорийность

Хаклберри (Huckleberry), название, прославленное знаменитым персонажем Хаклберри Финн (Гекльберри Финн) ...
Читать дальше

В каких продуктах питания содержится Лаэтрил

Лаэтрил (Laetrile), также известный как витамин В17, далеко не витамин, ...
Читать дальше

Бутеа Суперба — Травяная Виагра

Что такое Бутеа суперба (Butea Superba) ? Если вы ищете ...
Читать дальше

Триптеригиум Вильфорда — 6 Впечатляющих полезных свойств

Что такое Триптеригиум Вильфорда (Лоза бога грома)? Еще с самого ...
Читать дальше

Тритерпеноиды. 10 Полезных свойств для здоровья

Тритерпеноиды представляют собой группу органических соединений, определяемые как терпеноиды, являющиеся ...
Читать дальше

Линчжи — Гриб духовной силы

Китайское название гриба Рейши (Ganoderma lucidum) - Линчжи - переводится ...
Читать дальше

Джиаогулан — шокирующие полезные свойства. Почему ее называют бессмертной травой

Что такое Джиаогулан? Называемая как «Трава Бессмертия» в Китае, Джиаогулан (Гиностемма ...
Читать дальше

Питайя — полезные свойства. Рецепты приготовления драгонфрута

Плоды Питайя или как еще их часто называют драгонфрута, очень ...
Читать дальше

Чай Сенча — лечебные свойства

Описание Чай Сенча ( Сентя) сочетает в себе огромное количество ...
Читать дальше

Чай Маття — польза и вред. 11 Удивительных преимуществ

Зеленый чай известен своими полезными свойствами, и Маття (японский растертый ...
Читать дальше

Питательная ценность вареных семечек Джекфрута

Мякоть - не единственная съедобная часть огромного плода джекфрута, семена ...
Читать дальше

Рекомендации

Коментарии

Оставьте первый комментарий!