Головные боли у спортсменов и как с ними бороться

  Во время или после физических нагрузок у отдельных спортсменов может появиться головная боль. Этот феномен свойственен даже тем дисциплинам, где спортсмены не вступают друг с другом в контакт. Последствия головной боли у женщин гораздо более серьезные, чем у мужчин. В одних случаях решающим фактором служит сама физическая деятельность, в других начинает ухудшаться уже существующее пограничное состояние. Данная особенность свидетельствует о том, что головная боль возникает по самым разным причинам….

Узнать больше >>

Бронхиальная астма у спортсменов и причины возникновения

  Во время физических нагрузок увеличивается интенсивность дыхательного процесса, и поэтому мы вправе ожидать, что респираторные пути быстро устанут и даже могут быть травмированы. В отдельных случаях подобные нарушения ведут к воспалению бронхов и их сужению (и даже к появлению астмы).   Сужение бронхов Как правило, занятия любительским спортом улучшают состояние здоровья астматиков. Но как это ни парадоксально, сужение бронхов чаще наблюдается у профессиональных спортсменов (в частности, у пловцов и…

Узнать больше >>

Анемия или усталость крови у спортсменов

Встречается ли анемия у спортсменов? У спортсменов мирового класса гематокритное число (процентное содержание ферментных элементов в крови) может быть относительно низким. Это позволяет предположить, что для оптимизации достижений им не хватает красных телец. Дефицит красных телец может привести к анемии. Нет никаких сомнений, что у спортсменов процесс выведения из организма красных телец происходит ускоренными темпами. Причем по самым разным причинам.   ► При занятиях многими дисциплинами, требующими выносливости, а не…

Узнать больше >>

Сердечно-сосудистые проблемы при физических нагрузках

  Если некоторые недомогания носят временный характер, то сердечно-сосудистые заболевания могут привести к очень серьезным последствиям. Как полагают, во время марафонского забега умирает один спортсмен из 50 тысяч. Но даже если ничего подобного не случается, спортсмены сталкиваются с двумя проблемами.   Усталость сердца Сердце, как и все остальные мышцы, устает, особенно во время продолжительных физических нагрузок. И как следствие, наблюдается значительное снижение спортивных результатов. Необходимо экономить ресурсы сердца, соблюдая следующие…

Узнать больше >>

Ксеростомия, тошнота и обратный ток из желудка

  Сухость в полости рта Физические нагрузки приводят к сокращению количества выделяемой слюны. При неудовлетворительном увлажнении ротовой полости сухость (ксеростомия) лишь усиливается. Безусловно, высыхание слизистой оболочки полости рта создает определенные проблемы. Спортсмену трудно проглотить напиток или еще оставшуюся слюну. Когда приходится с силой глотать, надолго сбивается ритм дыхания. Сухость во рту часто приводит к снижению спортивных результатов.   Некоторые факторы могут способствовать возникновению сухости во рту:   ► стресс, возникающий…

Узнать больше >>

Причины появления плевралгических болей

  Природа происхождения плевралгии изучена очень плохо. Во-первых и главным образом потому, что научные исследования в этой области практически не велись. А во-вторых, потому что эти боли, даже если мы их чувствуем в боку, могут локализироваться в любом месте брюшной полости. Тем не менее эти боли чаще возникают справа, чем слева. Столь неясная локализация, разумеется, не облегчает поиски причин. Существует несколько теорий, объясняющих природу этого недомогания, однако ни одна из…

Узнать больше >>

Кишечные травмы при физических нагрузках

    Считается, что из всех спортсменов бегуны чаще всего сталкиваются с проблемами, связанными с работой кишечника. Расстройства пищеварительной системы отмечаются у 30-65 процентов бегунов на длинные дистанции, но в принципе эти явления свойственны для всех спортивных дисциплин, требующих выносливости. Они могут выражаться в форме настойчивого желания как можно скорее добраться до уборной, диареи, спазмов кишечника или вздутия живота. Гораздо более серьезные проблемы возникают при желудочно-кишечных заболеваниях. Следы крови были…

Узнать больше >>

Иммунодепрессия или как защитить иммунную систему

    Глядя со стороны, может показаться, что спортивная деятельность направлена на укрепление иммунитета как главного защитника организма. Это, вероятно, правильно, если речь идет об умеренных физических нагрузках. Но как показывают исследования, когда спортсмен отдает все свои силы, выкладываясь полностью, у него может возникать временная иммунодепрессия. Если спортсмен начнет тренироваться до того, как восстановится равновесие, накопившиеся на разных уровнях незначительные иммунодепрессии существенно ослабят защитные механизмы организма на довольно продолжительный срок….

Узнать больше >>

Влияние натрия и креатина на судороги

Обезвоживание — приводит ли оно к судорогам? Прием, особенно в жаркую погоду, напитков восстанавливающих водный баланс, во время физических нагрузок приносит огромную пользу. Так, молодые спортсмены выполняли при температуре 37 °С серию упражнений, призванных спровоцировать судороги икроножных мышц. Напитки позволили удвоить, по сравнению с плацебо, рабочее время до появления судорог. Однако 69 процентов обследованных спортсменов страдали от судорог даже при хорошем уровне водного баланса. А 46 процентов спортсменов, чей организм был в значительной…

Узнать больше >>

Цинк и Эхинацея

  Многие люди обращаются к цинку и эхинацеи, следуя убеждению, что эти добавки повысят их иммунную систему для борьбы с простудой, гриппом и другими распространенными заболеваниями. Однако, эти добавки не заменяют обычную медицину. Кроме того, вы должны проявлять осторожность при использовании добавок, так как они часто сопровождаются побочными эффектами и могут взаимодействовать с лекарствами. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед приемом цинка и эхинацеи.   Применение Люди преимущественно используют эхинацею из-за…

Узнать больше >>