КРЕМНИЙ ЧУДО МИНЕРАЛ

  Кремний быстро завоевывает популярность, но, скорее в Европе, чем в Соединенных Штатах и России. Этот минерал играет существенную роль в образовании соединительной ткани. Вот почему он так важен для обеспечения прочности суставов и костей. Такие продукты, как говядина и бананы, поставляют нашему организму значительную часть необходимого ему кремния (R. Jugdaohsingh, 2002). V. Nasolodin (1987) установил, что у спортсменов физические нагрузки увеличивают количество кремния, выводимого с мочой. Конечно, можно использовать…

Узнать больше >>

ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ПРИ ЛЕЧЕНИИ СУСТАВОВ

Жирные кислоты имеют важное значение для поддержания здоровья спортсменов в хорошем состоянии.     Прием рыбьего жира, богатого омегой-3, похоже, представляет собой самый простой способ борьбы с незначительным воспалением суставов. Добавление оливкового масла или витамина Е усиливает положительное воздействие омеги-3 на суставы. Ежедневные дозы, используемые в исследованиях, колеблются от двух до десяти граммов. Омега-6 в форме y-линолениновой кислоты тоже может быть достаточно эффективной.   В отличии от противовоспалительных медикаментозных средств,…

Узнать больше >>

ЖЕЛАТИН ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ

  Если мы обратимся к историческим фактам, то увидим, что желатин был самой первой пищевой добавкой, которую «прописывали» для лечения суставов: советы по его применению можно найти в литературе XII века. Желатин представляет собой так называемый низкокачественный биологический белок. Его низкое качество объясняется отсутствием триптофана и незначительным содержанием метионина (двух незаменимых аминокислот). И напротив, желатин богат глицином (который составляет 27 процентов от общего количества аминокислот), пролином (16 процентов), гидроксипролином (14…

Узнать больше >>

МЕТИЛСУЛЬФОНИЛМЕТАН

  Метилсульфонилметан представляет собой добавку, богатую серой. Этот элемент представлен в небольших количествах в продуктах, например в яйцах. Он также присутствует в молоке, кофе… Однако ни одни из этих продуктов не содержит его в количествах, необходимых для эффективного воздействия. Метилсульфонилметан изучен еще хуже, чем хондроитин, причем речь идет не только о его положительном влиянии, но и о побочных эффектах. Представляется, что метилсульфонилметан быстрее устраняет боль, чем глюкозамин, однако действует лишь…

Узнать больше >>

ХОНДРОИТИН

  Всем известно, что глюкозамин можно принимать вместе с хондроитином, другим предшественником глюкозаминогликана (М. Cohen. 2003) , от такого сочетания получается синергетический эффект (усиливается действие обеих питательных веществ). Сульфат хондроитина входит в состав хрящей. Главное исследование, в ходе которого изучалась его эффективность,было проведено Р. Mathieu (2002). На протяжении двух лет 300 пациентов, страдавших артритом, принимали либо хондроитин (ежедневно один раз в день перорально 800 миллиграммов), либо плацебо. Через два года…

Узнать больше >>

ГЛЮКОЗАМИН

1. Что такое глюкозамин? Сульфат глюкозамина служит предшественником глюкозамоногликана, второго, после коллагена, вещества, входящего в состав хрящей, связок и сухожилий. Человеческий организм вырабатывает собственный глюкозамин на основе сахара и одной из аминокислот, глутамина. Аргументы, приводимые в пользу дополнительного приема глюкозамина, основаны на том, что наш организм вырабатывает его в количествах, недостаточных для удовлетворения возрастающих эндогенных потребностей в тех случаях, когда суставы оказываются травмированными из-за интенсивных физических нагрузок.   2 ….

Узнать больше >>

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ТРАВМ СУСТАВОВ

    Боли в суставах могут поражать всех спортсменов без исключения. Частота, с которой они возникают, помогает понять, почему атлеты а больших количествах принимают противовоспалительные лекарственные препараты. Опрос, проведенный Хуангом (Huang, 2006) среди канадских спортсменов, участвовавших в Олимпийских играх 2000 года, показал, что нестероидные противовоспалительные медикаменты (например, аспирин) занимают первую строчку в списке всех используемых препаратов.   Многие виды физической активности подвергают мениски суровым испытаниям   Сто процентов канадских гимнастов заявили,…

Узнать больше >>