Натуральные продукты и витамины для мужской половой системы

 

Мужские репродуктивные органы включают ваши яички (с их придатками) и ваш половой член. Ваши яички производят сперму, а ваш половой член, внутри которого проходит мужской мочеиспускательный канал (мужская уретра), служит для выведения наружу как мочи из мочевого пузыря, так и семенной жидкости из семявыбрасывающих протоков. Проблемы со здоровьем, которые могут затронуть ваши репродуктивные органы, включают эпидидимит, воспаленные яички, рак яичек и бесплодие. Питательная сбалансированная диета может помочь предотвратить возникновения таких заболеваний и контролировать общее состояние здоровья.

 

Цельнозерновые продукты

 

Все зерна обеспечивают организм глюкозой, которая является основным диетическим источником энергии вашего организма. В отличие от очищенных зерен, цельные зерна не были лишены ценного содержания витаминов, минералов, клетчатки и белка во время пищевой обработки. Также как продукты с низким гликемическим индексом, они оказывают мягкое воздействие на уровень сахара в крови. Слишком высокий уровень сахара в крови повреждает нервные клетки, которые контролируют приток крови к вашему половому члену, Wahida Karmally директор по питанию в Irving Center for Clinical Research в Медицинском центре Колумбийского университета утверждает что, этот фактор, увеличивает риск развития эректильной дисфункции. Дисбаланс сахара в крови также увеличивает риск развития диабета 2 типа. Чтобы избежать эти проблемы, замените рафинированные продукты, такие как белый хлеб, макароны из мягких сортов пшеницы на цельнозерновую продукцию, такую как овсянка, коричневый рис, лебеда.

 

Нежирные источники белка

 

Белок поддерживает рост и восстановление тканей а также является хорошим источником топлива для иммунной системы. Рацион, богатый в жирных продуктах, таких как красное обработанное мясо, свинина, может снизить уровень тестостерона. Употребление слишком большого количества насыщенных жиров увеличивает риск развития рака предстательной железы. Нежирные, богатые белком продукты включают в себя рыбу, куриное мясо, морепродукты, говядина, крольчатина, нежирные молочные продукты, тофу, бобовые. Нежирное молоко и йогурты являются ценными источниками витамина D — питательного вещества, которое хорошо помогает вашей репродуктивной системе и функции организма.

 

Фрукты и овощи

 

Фрукты и овощи содержат большое количество антиоксидантов, включая витамин С, которые поддерживают способность вашего организма сопротивляться и исцелять от разных инфекций и болезней. Отсутствие витамина С может привести к сгущению спермы, что потенциально уменьшит вашу фертильность. Согласно Университету Сидар-Синай продукты богатые в витамине C, могут снизить риск развития рака предстательной железы. Фрукты и овощи, особенно богатые в витамине С: ягоды, киви, цитрусовые, дыни, помидоры и болгарский перец.

 

Продукты содержащие селен

 

Селен активирует фермент, называемый селенопротеин V, который находится исключительно в яичках и способствует развитию здоровых клеток спермы. Селен является сильным антиоксидантом, способствующий снижению воздействия свободных радикалов, прием 200 мкг селена в сутки снижает риск заболеваемости раком прямой и толстой кишки на 58 %, опухолями простаты — на 63 %, раком легких — на 46 %. Продукты богаты селеном: грецкие орехи, бразильские орехи, коричневый рис, креветки, добавление в свой рацион курятины, свинины, лосося или палтуса также увеличивает потребление селена.

Фитовещества в овощах и фруктах предупреждают рак

Американский институт исследований рака, вложив много миллионов долларов, выступил инициатором ...
Далее

Рябина лечит парадонтоз

Ягоды рябины (Sorbus aucuparia) следует собирать после заморозков, тогда они ...
Далее

Лечебные овощи

В принципе нельзя разделить овощи на обладающие лечебными свойствами и ...
Далее

Тайна гречневой каши

Греча (Fagopyrum esculentum) относится к растениям, которые очень полезны для ...
Далее

Спорт хорош в разумных пределах

Движение было и остается физиологической потребностью человека, элементарной основой его ...
Далее

Абрикосы полезны — особенно зимой

Абрикосы (Prunus armeniaca) — это ценные фрукты, содержащие значительное количество ...
Далее

Опасность рака кожи

Исследования показали, что по сравнению с 1930 годом заболеваемость раком ...
Далее

Топ 10 продуктов, богатые железом

Железо - минерал, необходимый для производства крови. Железо которое содержится ...
Далее

Детокс. 10 Лучших продуктов очищающих организм

Фрукты, овощи, семена и все питательные продукты растительного происхождения, которые ...
Далее

Более детально о Глютамине

Аминокислоты являются строительными блоками белка, а глутамин является наиболее распространенной ...
Далее

Лучшее время для одновременного приема креатина и протеина

Когда вы дополняете свой основной рацион, пищевыми добавками для улучшения ...
Далее

L-глютамин — хорошая помощь при гастрите

Аминокислотные добавки предназначены не только для наращивания и восстановления мышечной массы ...
Далее

Лучшие добавки для наращивания мышечной массы 50-летним мужчинам

С возрастом вам необходимо бороться с саркопенией или возрастной потерей ...
Далее

Ухудшает ли кофеин симптомы аллергии?

Когда иммунная система организма реагирует на такие обычные явления как ...
Далее

Язва желудка

Советы врачей — последователей естественной медицины при язвенной болезни желудка ...
Далее

Вредит ли здоровью избыток фруктовых соков?

К сожалению, и фруктовые соки в избытке вредны. Содержащиеся в ...
Далее

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом

Аллергия может проявляться от легкой до тяжелой формы и вызвана ...
Далее

Цинк — хорошая помощь при аллергии

Аллергия является патологическим иммунным ответом на воздействие вредных факторов окружающей ...
Далее

Женьшень

Это растение встречается в дикорастущем состоянии в Китае, Корее, Японии ...
Далее

Какие продукты нельзя употреблять во время сезонной аллергии?

Если у вас есть аллергические реакции на пыльцу, вам не ...
Далее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.