Мака перуанская и тренировки

 

Мака — растение, произрастающее в горах Анды в Южной Америке — традиционно используется для усиления мужской и женской сексуальной функции, лечения различных болезней и облегчения депрессии. Мака, доступная в качестве диетической добавки, используется культуристами и другими спортсменами, которые считают, что это может увеличить выносливость и улучшить спортивные результаты, а также помочь уменьшить болезненность мышц после тренировки.

 

Особенности

Мака — известная как Lepidium meyenii и обычно называемая перуанским женьшенем — является мало растущим многолетним растением, произрастающим на Андских горах в Боливии и Перу. Корень — называемый гипокотником — очень питателен и применяется как в лечебных целях, так и в пище. Его используют в приготовлении, каш, пудингов, кофе и напитка, названный maca chicha. Растение традиционно используется в лечении анемии, бесплодия, импотенции и менструальных проблем. Мака так ценилась коренными народами Анд, что ее потребление ограничивалось высшими классами. Мака по-прежнему используется как афродизиак и повышает сексуальную активность. Атлеты используют маку перуанскую как альтернативу анаболическим стероидам, чтобы увеличить выносливость и силу.

 

Состав и эффекты

Мака содержит глюкозинолаты, органические соединения, которые также входят в состав брокколи и капусты. Глюкозинолаты в маке обладают противоопухолевыми свойствами. Корень растения содержит аминокислоты, белок, клетчатку, жирные кислоты и разнообразные полезные микроэлементы и витамины. Мака перуанская обладает мощным антиоксидантным эффектом, а также способностью снижать вредные уровни липопротеинов низкой плотности и триглицеридов.

 

Мака и физические нагрузки

Мака содержит белок, аминокислоты, витамины и минералы — все питательные вещества, которые вам нужны для тренировки. Кроме того, его антиоксидантные эффекты могут помочь вам предотвратить болезненность и разрушение мышц после напряженной тренировки. Согласно исследованию Peak Performance, было доказано, что антиоксиданты усиливают адаптивную реакцию на повреждение мышц, вызванную физическими упражнениями, за счет увеличения количества иммунных клеток, ответственных за восстановление мышц. Мака перуанская способна помочь повысить мотивацию к упражнениям и тренировкам. Наконец, высокие уровни кальция и магния способствуют здоровью костей и, уменьшают вероятность переломов, что делает добавку особенно интересной для спортсменов.

Читайте также  Последствия обезвоживания организма

 

Дозировка и меры предосторожности

Мака выпускается в виде порошка, жидкости, капсул и таблеток. Обычная дозировка — одна капсула содержит 450 мг высушенного экстракта маки, принимаемая три раза в день с пищей. Побочных реакций не наблюдается. Однако людям с заболеваниями щитовидной железы, а также беременным женщинам, или кормящие грудью, не рекомендуется принимать растение. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием маки для улучшения вашей физической работоспособности.

Вам также будет интересно

Продукты, продлевающие половой акт и повышающие мужскую сексуальную выносливость
Здоровье Медицина

Продукты, продлевающие половой акт и повышающие мужскую сексуальную выносливость

Танин — содержание в чае, польза и вред для организма
Здоровье Пищевые добавки

Танин — содержание в чае, польза и вред для организма

Мне нужна мотивация чтобы похудеть
Мотивация

Мне нужна мотивация чтобы похудеть

Лучшие травы для лечения язв желудка
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травы для лечения язв желудка

Как правильно принимать хондроитин
Здоровье Пищевые добавки

Как правильно принимать хондроитин

ПАЖИТНИК СЕННОЙ В БОРЬБЕ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ
Здоровье Медицина Травы

ПАЖИТНИК СЕННОЙ В БОРЬБЕ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ

Умэбоси — описание, питательная ценность и полезные свойства
Здоровье Питание

Умэбоси — описание, питательная ценность и полезные свойства

Лечение талассемии травами
Здоровье Медицина Травы

Лечение талассемии травами

10 ЛУЧШИХ ТРАВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ПОЛОВОЙ АКТИВНОСТИ
Здоровье Медицина Советы

10 ЛУЧШИХ ТРАВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ПОЛОВОЙ АКТИВНОСТИ

Травы с высоким содержанием L-лизина
Здоровье Медицина Травы

Травы с высоким содержанием L-лизина

ДРУГИЕ ДОБАВКИ, ЗАЩИЩАЮЩИЕ СУСТАВЫ
Здоровье Пищевые добавки Советы

ДРУГИЕ ДОБАВКИ, ЗАЩИЩАЮЩИЕ СУСТАВЫ

ПРОФИЛАКТИКА МЫШЕЧНЫХ ТРАВМ
Здоровье Советы

ПРОФИЛАКТИКА МЫШЕЧНЫХ ТРАВМ

Программа тренировок: 5 подпрограмм, где старая школа и новая сталкиваются друг с другом
Программы тренировок Техника Тренировки

Программа тренировок: 5 подпрограмм, где старая школа и новая сталкиваются друг с другом

Родиола розовая  — действующее лекарство при различных видах астении
Здоровье Пищевые добавки

Родиола розовая — действующее лекарство при различных видах астении

Могут ли помочь витамины избежать преждевременную эякуляцию?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Могут ли помочь витамины избежать преждевременную эякуляцию?

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ ВАШУ ПОЛОВУЮ АКТИВНОСТЬ
Здоровье Питание

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ ВАШУ ПОЛОВУЮ АКТИВНОСТЬ

КАК ОСТАВАТЬСЯ МОТИВИРОВАННЫМ В ЖИЗНИ И В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
Мотивация

КАК ОСТАВАТЬСЯ МОТИВИРОВАННЫМ В ЖИЗНИ И В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Спортивное питание для худых парней
Питание Пищевые добавки

Спортивное питание для худых парней

Омела белая снижает давление крови
5 Минут для здоровья

Омела белая снижает давление крови

L-цитруллин для повышения либидо
Здоровье Медицина Пищевые добавки

L-цитруллин для повышения либидо

Интересное

Имбирь при импотенции. Эффекты и преимущества
Здоровье Медицина Травы

Имбирь при импотенции. Эффекты и преимущества

    Мужская импотенция, также известная как эректильная дисфункция, является...
Читать дальше
ГИДРАТАЦИЯ И РЕГИДРАТАЦИЯ
Здоровье Советы

ГИДРАТАЦИЯ И РЕГИДРАТАЦИЯ

  Ускоряйте процесс регидратации В отличие от таких животных, как...
Читать дальше
Рыбий жир и эрекция
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Рыбий жир и эрекция

Эрекция возникает, когда возбуждающий сигнал от головного мозга поступает в...
Читать дальше
Крем с витамином D эффективное средство для лечения псориаза
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Крем с витамином D эффективное средство для лечения псориаза

Витамин D, в качестве лечения, чаще всего используется при псориазе,...
Читать дальше
Полезные свойства уксусной кислоты для здоровья
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Полезные свойства уксусной кислоты для здоровья

    Воздействие промышленных химических веществ, содержащих уксусную кислоту, которая...
Читать дальше
МЕТИЛСУЛЬФОНИЛМЕТАН
Здоровье Пищевые добавки

МЕТИЛСУЛЬФОНИЛМЕТАН

  Метилсульфонилметан представляет собой добавку, богатую серой. Этот элемент представлен...
Читать дальше
Абрикосы полезны — особенно зимой
5 Минут для здоровья

Абрикосы полезны — особенно зимой

  Абрикосы (Prunus armeniaca) — это ценные фрукты, содержащие значительное...
Читать дальше
СУПЕРПРОДУКТ О КОТОРОМ ВЫ ЕЩЕ НЕ ЗНАЛИ
Здоровье Пищевые добавки

СУПЕРПРОДУКТ О КОТОРОМ ВЫ ЕЩЕ НЕ ЗНАЛИ

  Кордицепс китайский (Cordyceps sinensis) на протяжении столетий являлся основой в...
Читать дальше
Травяные добавки для мужской потенции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Травяные добавки для мужской потенции

  Определенные травяные добавки могут помочь улучшить потенцию у мужчин,...
Читать дальше
ПАЖИТНИК СЕННОЙ В БОРЬБЕ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ
Здоровье Медицина Травы

ПАЖИТНИК СЕННОЙ В БОРЬБЕ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ

    Пажитник сенной (Trigonella foenum-graecum), уже давно используется как...
Читать дальше