Мака перуанская и тренировки

 

Мака — растение, произрастающее в горах Анды в Южной Америке — традиционно используется для усиления мужской и женской сексуальной функции, лечения различных болезней и облегчения депрессии. Мака, доступная в качестве диетической добавки, используется культуристами и другими спортсменами, которые считают, что это может увеличить выносливость и улучшить спортивные результаты, а также помочь уменьшить болезненность мышц после тренировки.

 

Особенности

Мака — известная как Lepidium meyenii и обычно называемая перуанским женьшенем — является мало растущим многолетним растением, произрастающим на Андских горах в Боливии и Перу. Корень — называемый гипокотником — очень питателен и применяется как в лечебных целях, так и в пище. Его используют в приготовлении, каш, пудингов, кофе и напитка, названный maca chicha. Растение традиционно используется в лечении анемии, бесплодия, импотенции и менструальных проблем. Мака так ценилась коренными народами Анд, что ее потребление ограничивалось высшими классами. Мака по-прежнему используется как афродизиак и повышает сексуальную активность. Атлеты используют маку перуанскую как альтернативу анаболическим стероидам, чтобы увеличить выносливость и силу.

 

Состав и эффекты

Мака содержит глюкозинолаты, органические соединения, которые также входят в состав брокколи и капусты. Глюкозинолаты в маке обладают противоопухолевыми свойствами. Корень растения содержит аминокислоты, белок, клетчатку, жирные кислоты и разнообразные полезные микроэлементы и витамины. Мака перуанская обладает мощным антиоксидантным эффектом, а также способностью снижать вредные уровни липопротеинов низкой плотности и триглицеридов.

 

Мака и физические нагрузки

Мака содержит белок, аминокислоты, витамины и минералы — все питательные вещества, которые вам нужны для тренировки. Кроме того, его антиоксидантные эффекты могут помочь вам предотвратить болезненность и разрушение мышц после напряженной тренировки. Согласно исследованию Peak Performance, было доказано, что антиоксиданты усиливают адаптивную реакцию на повреждение мышц, вызванную физическими упражнениями, за счет увеличения количества иммунных клеток, ответственных за восстановление мышц. Мака перуанская способна помочь повысить мотивацию к упражнениям и тренировкам. Наконец, высокие уровни кальция и магния способствуют здоровью костей и, уменьшают вероятность переломов, что делает добавку особенно интересной для спортсменов.

Читайте также  Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника для женщин

 

Дозировка и меры предосторожности

Мака выпускается в виде порошка, жидкости, капсул и таблеток. Обычная дозировка — одна капсула содержит 450 мг высушенного экстракта маки, принимаемая три раза в день с пищей. Побочных реакций не наблюдается. Однако людям с заболеваниями щитовидной железы, а также беременным женщинам, или кормящие грудью, не рекомендуется принимать растение. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием маки для улучшения вашей физической работоспособности.

Вам также будет интересно:

Зерно Просо — Полезные свойства

Употребление зерна проса (Panicum miliaceum), может улучшить ваше общее самочувствие, ...
Читать дальше

Хаклберри — Описание, полезные свойства и калорийность

Хаклберри (Huckleberry), название, прославленное знаменитым персонажем Хаклберри Финн (Гекльберри Финн) ...
Читать дальше

В каких продуктах питания содержится Лаэтрил

Лаэтрил (Laetrile), также известный как витамин В17, далеко не витамин, ...
Читать дальше

Бутеа Суперба — Травяная Виагра

Что такое Бутеа суперба (Butea Superba) ? Если вы ищете ...
Читать дальше

Триптеригиум Вильфорда — 6 Впечатляющих полезных свойств

Что такое Триптеригиум Вильфорда (Лоза бога грома)? Еще с самого ...
Читать дальше

Тритерпеноиды. 10 Полезных свойств для здоровья

Тритерпеноиды представляют собой группу органических соединений, определяемые как терпеноиды, являющиеся ...
Читать дальше

Линчжи — Гриб духовной силы

Китайское название гриба Рейши (Ganoderma lucidum) - Линчжи - переводится ...
Читать дальше

Джиаогулан — шокирующие полезные свойства. Почему ее называют бессмертной травой

Что такое Джиаогулан? Называемая как «Трава Бессмертия» в Китае, Джиаогулан (Гиностемма ...
Читать дальше

Питайя — полезные свойства. Рецепты приготовления драгонфрута

Плоды Питайя или как еще их часто называют драгонфрута, очень ...
Читать дальше

Чай Сенча — лечебные свойства

Описание Чай Сенча ( Сентя) сочетает в себе огромное количество ...
Читать дальше

Чай Маття — польза и вред. 11 Удивительных преимуществ

Зеленый чай известен своими полезными свойствами, и Маття (японский растертый ...
Читать дальше

Питательная ценность вареных семечек Джекфрута

Мякоть - не единственная съедобная часть огромного плода джекфрута, семена ...
Читать дальше

Рекомендации

Коментарии

Оставьте первый комментарий!