Лучшие витамины для мужчин за 50

 

В период старения организма, стоит внимательно выбирать витамины, для поддержания крепкого состояния здоровья. С возрастом некоторые витамины могут быть особенно полезны, для улучшения кровообращения и уменьшения потери костной ткани. Употребляя в пищу полноценные и разнообразные продукты из всех пищевых групп продуктов, вы повышаете шансы получать всю гамму витаминов, в которых нуждается организм. Но в некоторых случаях, возрастает необходимость в приеме витаминных добавок, чтобы обеспечить наилучшую концентрацию и наиболее полный комплекс витаминов.

 

Витамин D

У женщин — заболевания остеопороз и хрупкость костей встречается чаще, чем у мужчин. В то время, как у мужчин эти заболевания появляются с возрастом. Витамин D укрепляет ваши кости и сохраняет костную ткань от повреждений, позволяя вашему организму усваивать кальций. Кроме того, витамин D регулирует вашу иммунную систему, поддерживает работу нервно-мышечной системы и уменьшает воспалительные процессы. 50 летнему мужчине, рекомендуется ежедневный прием витамина D в концентрации 600 ME или 15 мкг. Добавки витамина D бывают двух видов: D2 или D3. Любой тип усваивается в равной степени в организме, но D3 дает вам лучшую защиту от переломов.

 

Витамин Е

Витамин Е является сильным антиоксидантом, который борется с свободными радикалами, повреждающие здоровые клетки. Хотя существует несколько различных видов витамина Е, альфа-токоферол обладает самым высоким уровнем биологической активности у человека. Прием витамина Е может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, преобладающим расстройством у пожилых мужчин. Кроме того, повышенное потребление витамина Е сохраняет ваши глаза здоровыми и улучшает зрение, сводя к минимуму риск развития катаракты, что приводит к окислению белка в хрусталике глаза. Принимайте добавки витамина Е содержащие 15 мг или 22,5 МЕ альфа-токоферола.

 

Витамин С

Исследование, проведенное исследователями медицинской группы репродуктивных партнеров в Калифорнии и опубликованное в журнале «Fertility and Sterility» в 2010 году, рассмотрело преимущества витамина C и других питательных веществ при эректильной дисфункции. Накопление оксида азота в паховой области является одной из возможных причин эректильной дисфункции. Витамин С помогает открывать пути для высвобождения окиси азота, уменьшая проблемы с эректильной дисфункцией. Кроме того, витамин С сохраняет вены и артерии здоровыми, расширяет сосуды, улучшая общий кровоток, включая попадание крови в ваш половой орган. Взрослым мужчинам необходимо принимать 90 мг ежедневно витамина С, говорит Медицинский центр Университета Мэриленда.

 

Мультивитамины

Одним из самых быстрых способов получить все витамины, которые вам нужны в ваши 50 лет, ежедневно принимать комплекс мультивитаминов. Если вы потребляете менее 1600 калорий в день, придерживаетесь вегетарианской диете, страдаете от кишечных расстройств, таких как синдром раздраженной толстой кишки или имели операции желудочно-кишечного тракта, ежедневный прием мультивитаминов может быть лучшим вариантом для вас. Выбирайте мультивитамины, специально предназначенные для мужчин, с высокой дозировкой какого либо конкретного питательного вещества.

Лучшие добавки для наращивания мышечной массы 50-летним мужчинам

С возрастом вам необходимо бороться с саркопенией или возрастной потерей ...
Далее

Ухудшает ли кофеин симптомы аллергии?

Когда иммунная система организма реагирует на такие обычные явления как ...
Далее

Язва желудка

Советы врачей — последователей естественной медицины при язвенной болезни желудка ...
Далее

Вредит ли здоровью избыток фруктовых соков?

К сожалению, и фруктовые соки в избытке вредны. Содержащиеся в ...
Далее

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом

Аллергия может проявляться от легкой до тяжелой формы и вызвана ...
Далее

Цинк — хорошая помощь при аллергии

Аллергия является патологическим иммунным ответом на воздействие вредных факторов окружающей ...
Далее

Женьшень

Это растение встречается в дикорастущем состоянии в Китае, Корее, Японии ...
Далее

Какие продукты нельзя употреблять во время сезонной аллергии?

Если у вас есть аллергические реакции на пыльцу, вам не ...
Далее

Лучшие альтернативные способы лечения сезонной аллергии

Ограниченная эффективность стандартного лечения сезонной аллергии является одной из причин ...
Далее

Правильное питание и здоровый образ жизни от сезонной аллергии

Пища и питательные вещества могут защитить ваш организм от развития ...
Далее

Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы

Спортивные добавки для набора мышечной массы положительно влияют на ваши ...
Далее

L-Глютамин. Хорошее средство от похмелья 

Одна из самых важных аминокислот, которая выполняет множество различных функций ...
Далее

Фибромиалгия и недостаток питательных веществ

Фибромиалгия - это заболевание, которое вызывает мышечную вялость, повышенную утомляемость ...
Далее

Креатин Vs Протеин Vs Глютамин 

Креатин, глутамин и белок одни из самых общеизвестных добавок в ...
Далее

Лучшее спортивное питание для худых парней

Вам известна такая ситуация: Накаченные, мускулистые парни, собирающиеся в тренажерном ...
Далее

Семена Чиа — ценный продукт с пользой для здоровья

Семена Чиа - это зерна растения Шалфей испанский (Salvia hispanica), ...
Далее

Можжевельник действует бактерицидно

Еще в древние времена хвою можжевельника (Juniperus communis) использовали при ...
Далее

Существуют ли добавки, которые предотвращают разрушение мышц?

Потеря мышечной массы может возникать по ряду причин, наиболее серьезные ...
Далее

Геморрой — чума XXI века

Образованию кровоточащих геморроидальных узлов способствуют неправильный и малоподвижный образ жизни, ...
Далее

Омела белая снижает давление крови

Омелу белую (Viscum album) собирают в лечебных целях с декабря ...
Далее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.