КИСЛОРОДНЫЕ КОКТЕЙЛИ

 

 

Поступление кислорода через дыхательные пути ускоряет процесс восстановления организма во время и после тренировок, снижаются окислительные процессы и улучшается кровообращение. Однако носить с собой емкости, наполненные кислородом, не слишком удобно. Вот почему спортсменам рекомендовали поглощать кислород, не вдыхая его, а выпивая в виде коктейлей, обогащенных кислородом.

 

► Внимание!
Эта вода, которую можно охарактеризовать как «обогащенную кислородом», не имеет ничего общего с «кислородной водой» (перекисью водорода), которая продается в аптеках и которую ни в коей случае не надо пить. Однако сам термин может вызвать путаницу. Именно поэтому мы предпочитаем говорить о «кислородных коктейлях».

 

В каждом литре простой питьевой воды содержится от четырех до десяти миллиграммов кислорода. Содержание кислорода в коктейлях доходит до 90 миллиграммов на один литр. О преимуществах этих коктейлей первыми заговорили советские ученые (В. Дубровский, 1982). В исследовании, результаты которого были опубликованы лишь в виде резюме, Т. Jenkins (2001) отмечает улучшение на 2,5 процента результатов в спринтерском заезде, в котором участвовали тренированные велосипедисты, выпившие подобный напиток за 15 минут до старта.Исследователь также пишет о лучшем «насыщении кислородом» крови, особенно у наиболее опытных спортсменов.

Но результаты исследований, опубликованные в научной печати, не зафиксировали никаких преимуществ подобных напитков для спортсменов как в краткосрочном, так и долгосрочном плане (S. Wing-Gaia, 2005; V. Leibetseder, 2006). Одним из объяснений может служить тот факт, что содержание кислорода в некоторых напитках на самом деле оказывается значительно ниже, чем указано на этикетке. Другое объяснение состоит в том, что невозможно глотать кислород во время питья.

Хотя, как представляется, кислородные напитки не оказывают побочного действия на иммунную систему и на печень, исследователями все же было зафиксировано увеличение концентрации свободных радикалов.

 

Плацебо способно оказывать на спортсменов сильное воздействие!

В заключение остановимся на эффекте плацебо. Перед группой тренированных бегунов была поставлена задача пробежать как можно быстрее пятикилометровую дистанцию! (Foster, 2005).»Первый раз спортсмены выпили перед забегом обыкновенную воду. Перед вторым испытанием им дали такую же самую воду, но объяснили, что в ней содержится новый ингредиент, стимулирующее действие которого предстояло оценить. Благодаря воде, «наполненной» одними Обещаниями, 12 из 16 участников забега улучшили свои достижения. Подобное улучшение было особенно заметно на последних 400 метрах. Нет никаких сомнений, что плацебо оказывает краткосрочное действие. Положительный эффект от него, как правило, быстро исчезает, если спортсмен не замечает реального длительного улучшения своих результатов на протяжении нескольких тренировок.

                                                                                                                            Фредерик Делавье, Мишель Гундиль

Лучшие добавки для наращивания мышечной массы 50-летним мужчинам

С возрастом вам необходимо бороться с саркопенией или возрастной потерей ...
Далее

Ухудшает ли кофеин симптомы аллергии?

Когда иммунная система организма реагирует на такие обычные явления как ...
Далее

Язва желудка

Советы врачей — последователей естественной медицины при язвенной болезни желудка ...
Далее

Вредит ли здоровью избыток фруктовых соков?

К сожалению, и фруктовые соки в избытке вредны. Содержащиеся в ...
Далее

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом

Аллергия может проявляться от легкой до тяжелой формы и вызвана ...
Далее

Цинк — хорошая помощь при аллергии

Аллергия является патологическим иммунным ответом на воздействие вредных факторов окружающей ...
Далее

Женьшень

Это растение встречается в дикорастущем состоянии в Китае, Корее, Японии ...
Далее

Какие продукты нельзя употреблять во время сезонной аллергии?

Если у вас есть аллергические реакции на пыльцу, вам не ...
Далее

Лучшие альтернативные способы лечения сезонной аллергии

Ограниченная эффективность стандартного лечения сезонной аллергии является одной из причин ...
Далее

Правильное питание и здоровый образ жизни от сезонной аллергии

Пища и питательные вещества могут защитить ваш организм от развития ...
Далее

Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы

Спортивные добавки для набора мышечной массы положительно влияют на ваши ...
Далее

L-Глютамин. Хорошее средство от похмелья 

Одна из самых важных аминокислот, которая выполняет множество различных функций ...
Далее

Фибромиалгия и недостаток питательных веществ

Фибромиалгия - это заболевание, которое вызывает мышечную вялость, повышенную утомляемость ...
Далее

Креатин Vs Протеин Vs Глютамин 

Креатин, глутамин и белок одни из самых общеизвестных добавок в ...
Далее

Лучшее спортивное питание для худых парней

Вам известна такая ситуация: Накаченные, мускулистые парни, собирающиеся в тренажерном ...
Далее

Семена Чиа — ценный продукт с пользой для здоровья

Семена Чиа - это зерна растения Шалфей испанский (Salvia hispanica), ...
Далее

Можжевельник действует бактерицидно

Еще в древние времена хвою можжевельника (Juniperus communis) использовали при ...
Далее

Существуют ли добавки, которые предотвращают разрушение мышц?

Потеря мышечной массы может возникать по ряду причин, наиболее серьезные ...
Далее

Геморрой — чума XXI века

Образованию кровоточащих геморроидальных узлов способствуют неправильный и малоподвижный образ жизни, ...
Далее

Омела белая снижает давление крови

Омелу белую (Viscum album) собирают в лечебных целях с декабря ...
Далее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.