Какие травы и витамины помогают похудеть?

 

 

Ни одно травяное или витаминное средство не приведет к значительным потерям веса само по себе — для этого вам нужна сбалансированная низкокалорийная диета и определенная программа тренировок. Витамины, скорее всего, помогут с потерей веса, если они используются для регулирования их недостатка в организме. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать травяные и витаминные добавки, чтобы избежать побочных эффектов.

 

Витамины и потеря веса

Несмотря на утверждения сторонников, что инъекции витамина B12 могут быть полезны для снижения веса за счет повышения уровня энергии, единственное доказанное преимущество инъекций является лечение дефицита витамина B12 и пернициозной анемии.

Повышенное потребление витамина С способствует снижению веса, в том случае если у вас наблюдается дефицит данного витамина. Поддержания достаточного уровня витамина C в организме, как правило, позволяет людям сжигать больше жира, согласно статье, опубликованной в Журнале Американского колледжа питания в июне 2005 года. Однако в случае если у вас уровень витамина C и так очень высокий при этом вы еще желаете дополнить ваш рацион им, для снижения веса, вряд ли это принесет вам какие то результаты.

Аналогичным образом, люди, у которых достаточное количество витамина D в организме, как правило, теряют больше веса, чем те, у кого дефицит витамина D, согласно исследованию, опубликованному в научном журнале American Journal of Clinical Nutrition в марте 2014 года.

 

Травы и потеря веса

По мнению Кливлендской клинике, травяные средства для снижения веса не способны стабильно помогать вам сбрасывать вес. Большинство из этих продуктов имеют мочегонное или слабительное действие, и работают как стимулятор повышающий уровень химического вещества, называемого серотонином, который повышает чувство сытости. Травы с мочегонным и слабительным действием являются: одуванчик, гуарана, алоэ и кишр. Данные травяные средства способствуют потери воды, но не жира. Гуарана и Мате содержат кофеин и действуют как стимуляторы, теоретически вызывая небольшое, временное ускорение метаболизма. Одуванчик способен замедлять переваривание вашей пище, тем самым отодвигая чувство голода.

Читайте также  Экстракт листьев оливы при проблемной коже

 

Внимание

Травы, используемые для таких целей как снижения веса, могут вызывать нежелательные побочные эффекты. Мате (Yerba mate) повышает риск высокого кровяного давления и определенных видов рака. Гуарана взаимодействуют с препаратами разжижающие кровь, провоцируя тревожное расстройство, головокружение, высокое кровяное давление и тошноту. У некоторых людей одуванчик является причинной аллергических реакции. Кишр негативно взаимодействует с диуретиками и дигоксином. Использование алоэ может послужить причиной диареи, спазм, снижения уровня калия и дисбаланса электролитов. Кофеиносодержащие травы способны вызывать бессонницу, чувство тревоги, головные боли и повышенное давление.

Высокий уровень витамина С увеличивает риск развития камней в почках и повышает вероятность головных болей и диареи, а чрезмерное потребление витамина D может привести к поносу, потере аппетита, рвоте, слабости и почечной недостаточности.

 

Более правильное решение потери веса

Если вы хотите похудеть используя здоровые, более правильные методы, урежьте прием от 500 до 1000 калорий из своего суточного потребления пищи, и у вас получиться потерять от 500гр до 1кг веса в неделю. Употребляйте больше продуктов с низкой калорийностью на грамм, таких как овощи, фрукты,  цельнозерновые продукты и нежирное мясо, а также ограничивайте потребление пищевых продуктов с высоким содержанием жира и углеводов. Употребление салата или супа, приготовленного на основе бульона, перед каждым приемом пищи, обеспечивает чувством сытости что дает возможность, снизить употребление калорийных продуктов находящиеся на вашем столе. Повышенная физическая активность поможет вам
еще больше увеличить результаты потери веса.

Вам также будет интересно

Как правильно принимать хондроитин
Здоровье Пищевые добавки

Как правильно принимать хондроитин

11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЛУЧШЕ СПАТЬ
Здоровье Питание Советы

11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЛУЧШЕ СПАТЬ

Бронхиальная астма у спортсменов и причины возникновения
Здоровье Пищевые добавки Советы

Бронхиальная астма у спортсменов и причины возникновения

Травы для предотвращения храпа
Здоровье Медицина Травы

Травы для предотвращения храпа

Корень лопуха от акне
Здоровье Медицина Травы

Корень лопуха от акне

Витамин E при лечении генитальных бородавок
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Витамин E при лечении генитальных бородавок

Ухудшает ли кофеин симптомы аллергии?
Здоровье

Ухудшает ли кофеин симптомы аллергии?

Мне нужна мотивация чтобы похудеть
Мотивация

Мне нужна мотивация чтобы похудеть

ЧТО КУШАТЬ ЧТОБ УВЕЛИЧИТЬ ВАШУ СЕКСУАЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ
Здоровье Питание Советы

ЧТО КУШАТЬ ЧТОБ УВЕЛИЧИТЬ ВАШУ СЕКСУАЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ

Повышает ли сереноа уровень тестостерона ?
Здоровье Медицина Травы

Повышает ли сереноа уровень тестостерона ?

Лучшие травы для лечения язв желудка
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травы для лечения язв желудка

Фитовещества в овощах и фруктах предупреждают рак
5 Минут для здоровья

Фитовещества в овощах и фруктах предупреждают рак

Йохимбе и L-аргинин — стимуляторы мужской потенции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Йохимбе и L-аргинин — стимуляторы мужской потенции

ПОВЫШАЙТЕ ВАШУ ВЫНОСЛИВОСТЬ ВМЕСТЕ С ЗАБЫТОЙ ДОБАВКОЙ
Питание Пищевые добавки

ПОВЫШАЙТЕ ВАШУ ВЫНОСЛИВОСТЬ ВМЕСТЕ С ЗАБЫТОЙ ДОБАВКОЙ

Сезонная аллергия — лучшие альтернативные способы лечения
Здоровье Травы

Сезонная аллергия — лучшие альтернативные способы лечения

ПОДЪЕМ ВЕСОВ: ЭТО ЛУЧШИЙ ВЫБОР ДЛЯ ВАС !
Советы по тренировкам Тренировки

ПОДЪЕМ ВЕСОВ: ЭТО ЛУЧШИЙ ВЫБОР ДЛЯ ВАС !

Цитруллин при эректильной дисфункции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Цитруллин при эректильной дисфункции

Лучшие травяные средства от акне
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травяные средства от акне

РАЗОГРЕВАЮЩИЕ МАЗИ И КРЕМЫ
Медицина Советы

РАЗОГРЕВАЮЩИЕ МАЗИ И КРЕМЫ

Кукича — содержание кофеина и полезные свойства чая
Здоровье Травы

Кукича — содержание кофеина и полезные свойства чая

Интересное

Бутеа Суперба — Травяная Виагра
Здоровье Травы

Бутеа Суперба — Травяная Виагра

    Что такое Бутеа суперба (Butea Superba) ? Если...
Читать дальше
10 Самых опасных химических веществ в нашей пище
Здоровье

10 Самых опасных химических веществ в нашей пище

  Если, как и у многих американцев, ваш рацион больше...
Читать дальше
ОКАЗЫВАЮТ ЛИ БЕЛКИ НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ?
Здоровье Питание Пищевые добавки Советы по питанию

ОКАЗЫВАЮТ ЛИ БЕЛКИ НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ?

    Главный побочный эффект избытка белка заключается в замедлении...
Читать дальше
Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника для женщин
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника для женщин

  Являясь частью семейства бобовых, однолетнее растение Пажитник Сенной (trigonella...
Читать дальше
Ухудшает ли кофеин симптомы аллергии?
Здоровье

Ухудшает ли кофеин симптомы аллергии?

  Когда иммунная система организма реагирует на такие обычные явления...
Читать дальше
Могут ли помочь витамины избежать преждевременную эякуляцию?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Могут ли помочь витамины избежать преждевременную эякуляцию?

    Преждевременная эякуляция во время полового акта может расстроить вас...
Читать дальше
Корень лопуха от акне
Здоровье Медицина Травы

Корень лопуха от акне

    Лопух большой, известный еще как репейник, является одним...
Читать дальше
Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы
Питание Пищевые добавки

Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы

  Спортивные добавки для набора мышечной массы положительно влияют на...
Читать дальше
Иммунодепрессия или как защитить иммунную систему
Здоровье Пищевые добавки

Иммунодепрессия или как защитить иммунную систему

    Глядя со стороны, может показаться, что спортивная деятельность...
Читать дальше
СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ОПТИМАЛЬНАЯ ДОЗА БЕЛКА?
Питание Пищевые добавки Советы по питанию

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ОПТИМАЛЬНАЯ ДОЗА БЕЛКА?

Хотя регулярные активные занятия спортом усиливают потребность в белках, все...
Читать дальше