Какие травы и витамины помогают похудеть?

 

 

Ни одно травяное или витаминное средство не приведет к значительным потерям веса само по себе — для этого вам нужна сбалансированная низкокалорийная диета и определенная программа тренировок. Витамины, скорее всего, помогут с потерей веса, если они используются для регулирования их недостатка в организме. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать травяные и витаминные добавки, чтобы избежать побочных эффектов.

 

Витамины и потеря веса

Несмотря на утверждения сторонников, что инъекции витамина B12 могут быть полезны для снижения веса за счет повышения уровня энергии, единственное доказанное преимущество инъекций является лечение дефицита витамина B12 и пернициозной анемии.

Повышенное потребление витамина С способствует снижению веса, в том случае если у вас наблюдается дефицит данного витамина. Поддержания достаточного уровня витамина C в организме, как правило, позволяет людям сжигать больше жира, согласно статье, опубликованной в Журнале Американского колледжа питания в июне 2005 года. Однако в случае если у вас уровень витамина C и так очень высокий при этом вы еще желаете дополнить ваш рацион им, для снижения веса, вряд ли это принесет вам какие то результаты.

Аналогичным образом, люди, у которых достаточное количество витамина D в организме, как правило, теряют больше веса, чем те, у кого дефицит витамина D, согласно исследованию, опубликованному в научном журнале American Journal of Clinical Nutrition в марте 2014 года.

 

Травы и потеря веса

По мнению Кливлендской клинике, травяные средства для снижения веса не способны стабильно помогать вам сбрасывать вес. Большинство из этих продуктов имеют мочегонное или слабительное действие, и работают как стимулятор повышающий уровень химического вещества, называемого серотонином, который повышает чувство сытости. Травы с мочегонным и слабительным действием являются: одуванчик, гуарана, алоэ и кишр. Данные травяные средства способствуют потери воды, но не жира. Гуарана и Мате содержат кофеин и действуют как стимуляторы, теоретически вызывая небольшое, временное ускорение метаболизма. Одуванчик способен замедлять переваривание вашей пище, тем самым отодвигая чувство голода.

 

Внимание

Травы, используемые для таких целей как снижения веса, могут вызывать нежелательные побочные эффекты. Мате (Yerba mate) повышает риск высокого кровяного давления и определенных видов рака. Гуарана взаимодействуют с препаратами разжижающие кровь, провоцируя тревожное расстройство, головокружение, высокое кровяное давление и тошноту. У некоторых людей одуванчик является причинной аллергических реакции. Кишр негативно взаимодействует с диуретиками и дигоксином. Использование алоэ может послужить причиной диареи, спазм, снижения уровня калия и дисбаланса электролитов. Кофеиносодержащие травы способны вызывать бессонницу, чувство тревоги, головные боли и повышенное давление.

Высокий уровень витамина С увеличивает риск развития камней в почках и повышает вероятность головных болей и диареи, а чрезмерное потребление витамина D может привести к поносу, потере аппетита, рвоте, слабости и почечной недостаточности.

 

Более правильное решение потери веса

Если вы хотите похудеть используя здоровые, более правильные методы, урежьте прием от 500 до 1000 калорий из своего суточного потребления пищи, и у вас получиться потерять от 500гр до 1кг веса в неделю. Употребляйте больше продуктов с низкой калорийностью на грамм, таких как овощи, фрукты,  цельнозерновые продукты и нежирное мясо, а также ограничивайте потребление пищевых продуктов с высоким содержанием жира и углеводов. Употребление салата или супа, приготовленного на основе бульона, перед каждым приемом пищи, обеспечивает чувством сытости что дает возможность, снизить употребление калорийных продуктов находящиеся на вашем столе. Повышенная физическая активность поможет вам
еще больше увеличить результаты потери веса.

Вам также будет интересно:

Продукты, оказывающие успокаивающее действие на детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

Синдром дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ - расстройство нервной системы, ...
Читать дальше

Лаконос американский и снижение веса

Лаконос американский - плодоносящее травянистое растение, широко известное как Фитолакка ...
Читать дальше

Гуайява — описание, состав и полезные свойства

Индустриализация привела к многочисленным изменениям образа жизни населения мира, что ...
Читать дальше

Гуава чай — польза для здоровья

Наверняка услышав где то о дереве Гуава (Psidium) или Гуайява ...
Читать дальше

Умэбоси — описание, питательная ценность и полезные свойства

Что такое Умэбоси? Несмотря на то что Умэбоси (Umeboshi) переводиться ...
Читать дальше

Кукича — содержание кофеина и полезные свойства чая

Разновидность японского чая, Кукича, Кокейча или Боча, переводится как "веточка ...
Читать дальше

Чай Ройбуш лучший напиток при ожирении

Чай Ройбуш (Rooibos) - это напиток, приготовленный из сухих измельченных ...
Читать дальше

Чай Нони — Полезные свойства

Нони (Индийская шелковица) или Моринда цитрусолистная - тропическое вечнозеленое растение, ...
Читать дальше

Чай Болдо — Полезные свойства

Болдо(Пеумус) - вечнозеленый кустарник, произрастающий в центральной части Чили и ...
Читать дальше

Сенна александрийская как чай для похудения

Чай из листьев Сенны александрийской - мощное слабительное средство. При ...
Читать дальше

Лоаоз: причины возникновения, клинические проявления и методы лечения заболевания

Лоаоз — это трансмиссивное антропонозное заболевание человека и животных. По ...
Читать дальше

Зерно Просо — Полезные свойства

Употребление зерна проса (Panicum miliaceum), может улучшить ваше общее самочувствие, ...
Читать дальше

Рекомендации