Какие травы и витамины помогают похудеть?

 

 

Ни одно травяное или витаминное средство не приведет к значительным потерям веса само по себе — для этого вам нужна сбалансированная низкокалорийная диета и определенная программа тренировок. Витамины, скорее всего, помогут с потерей веса, если они используются для регулирования их недостатка в организме. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать травяные и витаминные добавки, чтобы избежать побочных эффектов.

 

Витамины и потеря веса

Несмотря на утверждения сторонников, что инъекции витамина B12 могут быть полезны для снижения веса за счет повышения уровня энергии, единственное доказанное преимущество инъекций является лечение дефицита витамина B12 и пернициозной анемии.

Повышенное потребление витамина С способствует снижению веса, в том случае если у вас наблюдается дефицит данного витамина. Поддержания достаточного уровня витамина C в организме, как правило, позволяет людям сжигать больше жира, согласно статье, опубликованной в Журнале Американского колледжа питания в июне 2005 года. Однако в случае если у вас уровень витамина C и так очень высокий при этом вы еще желаете дополнить ваш рацион им, для снижения веса, вряд ли это принесет вам какие то результаты.

Аналогичным образом, люди, у которых достаточное количество витамина D в организме, как правило, теряют больше веса, чем те, у кого дефицит витамина D, согласно исследованию, опубликованному в научном журнале American Journal of Clinical Nutrition в марте 2014 года.

 

Травы и потеря веса

По мнению Кливлендской клинике, травяные средства для снижения веса не способны стабильно помогать вам сбрасывать вес. Большинство из этих продуктов имеют мочегонное или слабительное действие, и работают как стимулятор повышающий уровень химического вещества, называемого серотонином, который повышает чувство сытости. Травы с мочегонным и слабительным действием являются: одуванчик, гуарана, алоэ и кишр. Данные травяные средства способствуют потери воды, но не жира. Гуарана и Мате содержат кофеин и действуют как стимуляторы, теоретически вызывая небольшое, временное ускорение метаболизма. Одуванчик способен замедлять переваривание вашей пище, тем самым отодвигая чувство голода.

 

Внимание

Травы, используемые для таких целей как снижения веса, могут вызывать нежелательные побочные эффекты. Мате (Yerba mate) повышает риск высокого кровяного давления и определенных видов рака. Гуарана взаимодействуют с препаратами разжижающие кровь, провоцируя тревожное расстройство, головокружение, высокое кровяное давление и тошноту. У некоторых людей одуванчик является причинной аллергических реакции. Кишр негативно взаимодействует с диуретиками и дигоксином. Использование алоэ может послужить причиной диареи, спазм, снижения уровня калия и дисбаланса электролитов. Кофеиносодержащие травы способны вызывать бессонницу, чувство тревоги, головные боли и повышенное давление.

Высокий уровень витамина С увеличивает риск развития камней в почках и повышает вероятность головных болей и диареи, а чрезмерное потребление витамина D может привести к поносу, потере аппетита, рвоте, слабости и почечной недостаточности.

 

Более правильное решение потери веса

Если вы хотите похудеть используя здоровые, более правильные методы, урежьте прием от 500 до 1000 калорий из своего суточного потребления пищи, и у вас получиться потерять от 500гр до 1кг веса в неделю. Употребляйте больше продуктов с низкой калорийностью на грамм, таких как овощи, фрукты,  цельнозерновые продукты и нежирное мясо, а также ограничивайте потребление пищевых продуктов с высоким содержанием жира и углеводов. Употребление салата или супа, приготовленного на основе бульона, перед каждым приемом пищи, обеспечивает чувством сытости что дает возможность, снизить употребление калорийных продуктов находящиеся на вашем столе. Повышенная физическая активность поможет вам
еще больше увеличить результаты потери веса.

Питательная ценность вареных семечек Джекфрута

Мякоть - не единственная съедобная часть огромного плода джекфрута, семена ...
Далее

Джекфрут что это за фрукт

Джекфрут - безусловно один из видов тропических фруктов, узнаваемый своей ...
Далее

Форсколин для похудения

Форсколин - основной биоактивный ингредиент ароматного растения Колеус форсколии (Coleus ...
Далее

Форсколин для похудения и другие полезные свойства

Колеус форсколии (Coleus forskohlii) - это выносливое, многолетнее растение, растущее ...
Далее

Топ-5 трав для похудения

Любой человек с помощью натуральных травяных средств способен сбросить лишний ...
Далее

Какие травы и витамины помогают похудеть?

Ни одно травяное или витаминное средство не приведет к значительным ...
Далее

Травы сжигающие жир

Термогенные травяные средства лидируют в пищевой промышленности как добавки отпускаемые ...
Далее

Гомеопатия и травяная медицина. Разница в использовании

Гомеопатия и травяная медицина являются частичками научной медицины, и обе ...
Далее

10 Самых опасных химических веществ в нашей пище

Если, как и у многих американцев, ваш рацион больше состоит ...
Далее

Десять лучших овощей с высоким содержанием белка

Весьма распространенное заблуждение, что большинству людей нужно есть мясо, чтобы ...
Далее

Фитовещества в овощах и фруктах предупреждают рак

Американский институт исследований рака, вложив много миллионов долларов, выступил инициатором ...
Далее

Рябина лечит парадонтоз

Ягоды рябины (Sorbus aucuparia) следует собирать после заморозков, тогда они ...
Далее

Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.