КАК ОСТАВАТЬСЯ МОТИВИРОВАННЫМ В ЖИЗНИ И В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Профессор Дан Ариэли написал книгу о том, как освободиться от ежедневного упадка сил, и перестать большое количество времени проводить в постели.

Мысль о том, почему люди делают то, что они делают возникало постоянно в жизни профессора Ариэли. 18-летний, Ариэли, который родился в США, но вырос в Израиле, получил значительные ожоги после взорвавшейся вспышке магния. Когда он выздоровел, он размышлял, как двигаться вперед после такого случая; эта идея является основой в его новой книги: Скрытая логика, формирует наши мотиваций. Книга о том, как мы можем мотивировать себя в нашей повседневной жизни, чтобы максимизировать наш общий потенциал.

Что мы не понимаем о мотивации?

Я часто говорю, быть мотивированным — значит заставлять людей делать правильные вещи по неправильным причинам. Будучи мотивированным «основные причины» не являются эффективными. Нам необходимо осознавать, что мотивация и радость переплетаются между собой, а затем узнать, как подключиться к лучшему способу, а это значит, найти краткосрочную перспективу, что будет мотивировать нас дольше. На долгое время счастья и благополучия не хватит.

 

Как человеку долгое время оставаться мотивированным ?

Это очень трудно для людей, найти настоящую, глубокую радость в тренировках, но это не означает, что нужно сдаваться и опускать руки. Люди, как правило, тренируются несколько раз в неделю, но следить за таким режимом бывает трудно. Очень важно для всех, это необходимость выделить время для каждого вида занятий в определенный день. Пускай это будет упражнения с тяжелыми весами, или кардиотренировки или другой вид активности. Когда это часть графика или плана в течение длительного времени, а не только десяток дней в месяц то это входит в привычку и ты не теряешь мотивацию на пол пути.

Когда я начал бегать несколько лет назад, кто-то посоветовал мне уделять по 40 минут этому, если бы я был уставшим, я шел; если у меня было немного больше энергии, я бегал. Время, а не расстояние, стало эталоном. Эта процедура позволила мне развивать хорошие привычки с течением времени. У всех нас есть много целей. Превращая ваши цели в благие цели, мы действуем, это превращает их в нечто большее и более значимое.

Вам также будет интересно:

Тиноспора сердцелистная — Топ 10 полезных свойств

Тиноспора сердцелистная (Tinospora cordifolia) известна как королева всех трав. Предполагается, что ...
Читать дальше

Бульбина натальская — Афродизиак который увеличивает производство тестостерона до 347%

Что такое Бульбина натальская (Bulbine Natalensis) ? Бульбина натальская - ...
Читать дальше

Продукты, оказывающие успокаивающее действие на детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

Синдром дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ - расстройство нервной системы, ...
Читать дальше

Лаконос американский и снижение веса

Лаконос американский - плодоносящее травянистое растение, широко известное как Фитолакка ...
Читать дальше

Гуайява — описание, состав и полезные свойства

Индустриализация привела к многочисленным изменениям образа жизни населения мира, что ...
Читать дальше

Гуава чай — польза для здоровья

Наверняка услышав где то о дереве Гуава (Psidium) или Гуайява ...
Читать дальше

Умэбоси — описание, питательная ценность и полезные свойства

Что такое Умэбоси? Несмотря на то что Умэбоси (Umeboshi) переводиться ...
Читать дальше

Кукича — содержание кофеина и полезные свойства чая

Разновидность японского чая, Кукича, Кокейча или Боча, переводится как "веточка ...
Читать дальше

Чай Ройбуш лучший напиток при ожирении

Чай Ройбуш (Rooibos) - это напиток, приготовленный из сухих измельченных ...
Читать дальше

Чай Нони — Полезные свойства

Нони (Индийская шелковица) или Моринда цитрусолистная - тропическое вечнозеленое растение, ...
Читать дальше

Чай Болдо — Полезные свойства

Болдо(Пеумус) - вечнозеленый кустарник, произрастающий в центральной части Чили и ...
Читать дальше

Сенна александрийская как чай для похудения

Чай из листьев Сенны александрийской - мощное слабительное средство. При ...
Читать дальше

Рекомендации