КАК ОСТАВАТЬСЯ МОТИВИРОВАННЫМ В ЖИЗНИ И В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Профессор Дан Ариэли написал книгу о том, как освободиться от ежедневного упадка сил, и перестать большое количество времени проводить в постели.

Мысль о том, почему люди делают то, что они делают возникало постоянно в жизни профессора Ариэли. 18-летний, Ариэли, который родился в США, но вырос в Израиле, получил значительные ожоги после взорвавшейся вспышке магния. Когда он выздоровел, он размышлял, как двигаться вперед после такого случая; эта идея является основой в его новой книги: Скрытая логика, формирует наши мотиваций. Книга о том, как мы можем мотивировать себя в нашей повседневной жизни, чтобы максимизировать наш общий потенциал.

 

Что мы не понимаем о мотивации?

Я часто говорю, быть мотивированным — значит заставлять людей делать правильные вещи по неправильным причинам. Будучи мотивированным «основные причины» не являются эффективными. Нам необходимо осознавать, что мотивация и радость переплетаются между собой, а затем узнать, как подключиться к лучшему способу, а это значит, найти краткосрочную перспективу, что будет мотивировать нас дольше. На долгое время счастья и благополучия не хватит.

 

Как человеку долгое время оставаться мотивированным ?

Это очень трудно для людей, найти настоящую, глубокую радость в тренировках, но это не означает, что нужно сдаваться и опускать руки. Люди, как правило, тренируются несколько раз в неделю, но следить за таким режимом бывает трудно. Очень важно для всех, это необходимость выделить время для каждого вида занятий в определенный день. Пускай это будет упражнения с тяжелыми весами, или кардиотренировки или другой вид активности. Когда это часть графика или плана в течение длительного времени, а не только десяток дней в месяц то это входит в привычку и ты не теряешь мотивацию на пол пути.

Когда я начал бегать несколько лет назад, кто-то посоветовал мне уделять по 40 минут этому, если бы я был уставшим, я шел; если у меня было немного больше энергии, я бегал. Время, а не расстояние, стало эталоном. Эта процедура позволила мне развивать хорошие привычки с течением времени. У всех нас есть много целей. Превращая ваши цели в благие цели, мы действуем, это превращает их в нечто большее и более значимое.

Лучшее время для одновременного приема креатина и протеина

Когда вы дополняете свой основной рацион, пищевыми добавками для улучшения ...
Далее

L-глютамин — хорошая помощь при гастрите

Аминокислотные добавки предназначены не только для наращивания и восстановления мышечной массы ...
Далее

Лучшие добавки для наращивания мышечной массы 50-летним мужчинам

С возрастом вам необходимо бороться с саркопенией или возрастной потерей ...
Далее

Ухудшает ли кофеин симптомы аллергии?

Когда иммунная система организма реагирует на такие обычные явления как ...
Далее

Язва желудка

Советы врачей — последователей естественной медицины при язвенной болезни желудка ...
Далее

Вредит ли здоровью избыток фруктовых соков?

К сожалению, и фруктовые соки в избытке вредны. Содержащиеся в ...
Далее

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом

Аллергия может проявляться от легкой до тяжелой формы и вызвана ...
Далее

Цинк — хорошая помощь при аллергии

Аллергия является патологическим иммунным ответом на воздействие вредных факторов окружающей ...
Далее

Женьшень

Это растение встречается в дикорастущем состоянии в Китае, Корее, Японии ...
Далее

Какие продукты нельзя употреблять во время сезонной аллергии?

Если у вас есть аллергические реакции на пыльцу, вам не ...
Далее

Лучшие альтернативные способы лечения сезонной аллергии

Ограниченная эффективность стандартного лечения сезонной аллергии является одной из причин ...
Далее

Правильное питание и здоровый образ жизни от сезонной аллергии

Пища и питательные вещества могут защитить ваш организм от развития ...
Далее

Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы

Спортивные добавки для набора мышечной массы положительно влияют на ваши ...
Далее

L-Глютамин. Хорошее средство от похмелья 

Одна из самых важных аминокислот, которая выполняет множество различных функций ...
Далее

Фибромиалгия и недостаток питательных веществ

Фибромиалгия - это заболевание, которое вызывает мышечную вялость, повышенную утомляемость ...
Далее

Креатин Vs Протеин Vs Глютамин 

Креатин, глутамин и белок одни из самых общеизвестных добавок в ...
Далее

Лучшее спортивное питание для худых парней

Вам известна такая ситуация: Накаченные, мускулистые парни, собирающиеся в тренажерном ...
Далее

Семена Чиа — ценный продукт с пользой для здоровья

Семена Чиа - это зерна растения Шалфей испанский (Salvia hispanica), ...
Далее

Можжевельник действует бактерицидно

Еще в древние времена хвою можжевельника (Juniperus communis) использовали при ...
Далее

Существуют ли добавки, которые предотвращают разрушение мышц?

Потеря мышечной массы может возникать по ряду причин, наиболее серьезные ...
Далее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.