КАК ОСТАВАТЬСЯ МОТИВИРОВАННЫМ В ЖИЗНИ И В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Профессор Дан Ариэли написал книгу о том, как освободиться от ежедневного упадка сил, и перестать большое количество времени проводить в постели.

Мысль о том, почему люди делают то, что они делают возникало постоянно в жизни профессора Ариэли. 18-летний, Ариэли, который родился в США, но вырос в Израиле, получил значительные ожоги после взорвавшейся вспышке магния. Когда он выздоровел, он размышлял, как двигаться вперед после такого случая; эта идея является основой в его новой книги: Скрытая логика, формирует наши мотиваций. Книга о том, как мы можем мотивировать себя в нашей повседневной жизни, чтобы максимизировать наш общий потенциал.

Что мы не понимаем о мотивации?

Я часто говорю, быть мотивированным — значит заставлять людей делать правильные вещи по неправильным причинам. Будучи мотивированным «основные причины» не являются эффективными. Нам необходимо осознавать, что мотивация и радость переплетаются между собой, а затем узнать, как подключиться к лучшему способу, а это значит, найти краткосрочную перспективу, что будет мотивировать нас дольше. На долгое время счастья и благополучия не хватит.

 

Как человеку долгое время оставаться мотивированным ?

Это очень трудно для людей, найти настоящую, глубокую радость в тренировках, но это не означает, что нужно сдаваться и опускать руки. Люди, как правило, тренируются несколько раз в неделю, но следить за таким режимом бывает трудно. Очень важно для всех, это необходимость выделить время для каждого вида занятий в определенный день. Пускай это будет упражнения с тяжелыми весами, или кардиотренировки или другой вид активности. Когда это часть графика или плана в течение длительного времени, а не только десяток дней в месяц то это входит в привычку и ты не теряешь мотивацию на пол пути.

Читайте также  Мне нужна мотивация чтобы похудеть

Когда я начал бегать несколько лет назад, кто-то посоветовал мне уделять по 40 минут этому, если бы я был уставшим, я шел; если у меня было немного больше энергии, я бегал. Время, а не расстояние, стало эталоном. Эта процедура позволила мне развивать хорошие привычки с течением времени. У всех нас есть много целей. Превращая ваши цели в благие цели, мы действуем, это превращает их в нечто большее и более значимое.

Вам также будет интересно

Как улучшить свои результаты в зале?
Здоровье Питание Советы

Как улучшить свои результаты в зале?

ГИДРАТАЦИЯ И НАТРИЙ
Здоровье Пищевые добавки Советы

ГИДРАТАЦИЯ И НАТРИЙ

Умэбоси — описание, питательная ценность и полезные свойства
Здоровье Питание

Умэбоси — описание, питательная ценность и полезные свойства

Деньги и Здоровье
Здоровье

Деньги и Здоровье

Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы
Питание Пищевые добавки

Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы

Лечение акне травами и витаминами
Здоровье Пищевые добавки Травы

Лечение акне травами и витаминами

Аминокислоты для женщин
Пищевые добавки

Аминокислоты для женщин

Лечение невралгии травами 
Здоровье Медицина Травы

Лечение невралгии травами 

Кукича — содержание кофеина и полезные свойства чая
Здоровье Травы

Кукича — содержание кофеина и полезные свойства чая

Травы от кисты
Здоровье Медицина Травы

Травы от кисты

Лучшие добавки для наращивания мышечной массы 50-летним мужчинам
Пищевые добавки

Лучшие добавки для наращивания мышечной массы 50-летним мужчинам

Детокс. 10 Лучших продуктов очищающие организм
Здоровье Питание

Детокс. 10 Лучших продуктов очищающие организм

Разница между BCAA и Протеином
Пищевые добавки

Разница между BCAA и Протеином

Йохимбе и L-аргинин — стимуляторы мужской потенции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Йохимбе и L-аргинин — стимуляторы мужской потенции

Куркума и лечение раковых заболеваний. Положительные эффекты в спорте
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Куркума и лечение раковых заболеваний. Положительные эффекты в спорте

Геморрой — чума XXI века
5 Минут для здоровья

Геморрой — чума XXI века

Сердечно-сосудистые проблемы при физических нагрузках
Здоровье

Сердечно-сосудистые проблемы при физических нагрузках

Лечение нейропатии травяными средствами
Здоровье Медицина

Лечение нейропатии травяными средствами

Как сохранить мышечную массу
Здоровье Советы

Как сохранить мышечную массу

Что такое Tribulus Aquaticus?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Что такое Tribulus Aquaticus?

Рекомендации

Масло черного тмина — польза для здоровья
Здоровье Питание

Масло черного тмина — польза для здоровья

    Тмин, научное название Apium Carvi, благодаря его полезным...
Читать дальше
Здоровье Пищевые добавки

Спирулина. Полезные свойства

    Спирулина - сине-зеленые водоросли, спиральной формы, относятся к...
Читать дальше
Диета Питание

Белковая диета. 7 Нетрадиционных источников белка

  Здоровое питание играет важную роль в жизни человека. Правильно...
Читать дальше
Диета Здоровье

Диета при гипертонии – DASH диета

      Диета DASH обладает огромными преимуществами для организма...
Читать дальше

Интересное

СУПЕРПРОДУКТ О КОТОРОМ ВЫ ЕЩЕ НЕ ЗНАЛИ
Здоровье Пищевые добавки

СУПЕРПРОДУКТ О КОТОРОМ ВЫ ЕЩЕ НЕ ЗНАЛИ

  Кордицепс китайский (Cordyceps sinensis) на протяжении столетий являлся основой в...
Читать дальше
Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок
Здоровье Питание Пищевые добавки

Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок

    Существуют определенные проблемы, связанные с приемом добавок, изготовленных...
Читать дальше
ПОВЫШАЙТЕ ВАШУ ВЫНОСЛИВОСТЬ ВМЕСТЕ С ЗАБЫТОЙ ДОБАВКОЙ
Питание Пищевые добавки

ПОВЫШАЙТЕ ВАШУ ВЫНОСЛИВОСТЬ ВМЕСТЕ С ЗАБЫТОЙ ДОБАВКОЙ

    Уридинтрифосфат (УТФ) Уридинтрифосфат представляет собой добавку, которая в...
Читать дальше
Семена Чиа — ценный продукт с пользой для здоровья
Здоровье Питание

Семена Чиа — ценный продукт с пользой для здоровья

  Семена Чиа - это зерна растения Шалфей испанский (Salvia...
Читать дальше
СОДЕРЖАНИЕ ТАНИНА В ЗЕЛЕНОМ ЧАЕ
Здоровье Пищевые добавки

СОДЕРЖАНИЕ ТАНИНА В ЗЕЛЕНОМ ЧАЕ

    Зеленый чай является одним из наиболее широко потребляемых...
Читать дальше
Тритерпеноиды. 10 Полезных свойств для здоровья
Здоровье Медицина

Тритерпеноиды. 10 Полезных свойств для здоровья

    Тритерпеноиды представляют собой группу органических соединений, определяемые как...
Читать дальше
Топ 10 продуктов, богатые железом
Здоровье

Топ 10 продуктов, богатые железом

  Железо - минерал, необходимый для производства крови. Железо которое...
Читать дальше
ГИДРАТАЦИЯ И РЕГИДРАТАЦИЯ
Здоровье

ГИДРАТАЦИЯ И РЕГИДРАТАЦИЯ

  Ускоряйте процесс регидратации В отличие от таких животных, как...
Читать дальше
Какие травы лечат эректильную дисфункцию?
Здоровье Медицина Травы

Какие травы лечат эректильную дисфункцию?

  Эректильная дисфункция это неспособность мужчины достичь эрекции для совершения...
Читать дальше
Топ 5 спортивных добавок
Питание Пищевые добавки

Топ 5 спортивных добавок

  От предтренировочных комплексов до витаминов, вот что используют спортсмены...
Читать дальше