КАК МОЖНО ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ СОБСТВЕННОГО ГОРМОНА РОСТА БЕЗ СИНТЕТИЧЕСКОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА

 

Более здоровый и надежный способ это повысить уровень собственного гормона естественным путем. Вот несколько способов увеличить ваш HGH естественно:

 

1. Улучшайте состояние сна

Хороший крепкий сон имеет решающее значение, так как в период глубоко сна вы секретируете наибольшее количество гормона роста. Весь смысл в медленных волн сна, так как примерно 70 процентов импульсов гормона роста у мужчин происходят на этом этапе, по данным исследования, в Индийском Журнале эндокринологии и обмена веществ. Это означает, что вам нужно, свести к минимуму привычки, которые каким то образом могли бы нарушить режим глубокого сна, то ли это выпитое кофе вечером, поздний сеанс просмотра телевизора, компьютерные игры перед сном .

 

2. Больше кардио

Абсолютный лучший способ повысить свой уровень гормона роста, это кардио тренировки. Гормон роста часто называют источником молодости, и не так трудно определить пожилого человека, который регулярно бегает или занимается физическими упражнениями . Дело не только в том, что они более натренированные, но они на самом деле выглядят моложе, их кожа здоровее-все потому, что гормон роста влияет на возраст.

Но не стоит направлять все свои силы только на наращивания мышечной массы от этого уровень гормона роста не станет выше, в реальности лучший эффект имеют аэробные упражнения, они обеспечивает ускоренное повышение гормона, по данным исследования, в спортивной медицине. Наиболее эффективным способом являются аэробные нагрузки в течение 24 часов, исследователи говорят, это может быть тренажерный зал в утреннее время и прогулки или велопробег в вечернее время.

 

3. Перестаньте кушать нездоровую пищу

Помните, что ваша цель состоит в оптимизации гормона. Какой главный фактор разбалансировки гормонов?нездоровая вредная пища. Кушайте здоровую пищу богатую белками, больше количество фруктов и овощей, полиненасыщенных жиров. Нужно держаться подальше от переработанных продуктов питания.

 

4. Проверяйте ваши гормоны

Ваши гормоны все тесно связаны между собой, так что, если другие гормоны в порядке, ваше тело будет синтезировать больше гормона роста. Если (GH) человека, находится на низком уровне, правильно будет проверить и уровень тестостерона и ДГЭА, как правило, их уровень будет понижен. Повышение тестостерона и ДГЭА осуществляется легче, чем гормона роста, поэтому подняв уровень этих двух, организм может увеличить производство и гормона роста.

Вам также будет интересно:

Продукты, оказывающие успокаивающее действие на детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

Синдром дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ - расстройство нервной системы, ...
Читать дальше

Лаконос американский и снижение веса

Лаконос американский - плодоносящее травянистое растение, широко известное как Фитолакка ...
Читать дальше

Гуайява — описание, состав и полезные свойства

Индустриализация привела к многочисленным изменениям образа жизни населения мира, что ...
Читать дальше

Гуава чай — польза для здоровья

Наверняка услышав где то о дереве Гуава (Psidium) или Гуайява ...
Читать дальше

Умэбоси — описание, питательная ценность и полезные свойства

Что такое Умэбоси? Несмотря на то что Умэбоси (Umeboshi) переводиться ...
Читать дальше

Кукича — содержание кофеина и полезные свойства чая

Разновидность японского чая, Кукича, Кокейча или Боча, переводится как "веточка ...
Читать дальше

Чай Ройбуш лучший напиток при ожирении

Чай Ройбуш (Rooibos) - это напиток, приготовленный из сухих измельченных ...
Читать дальше

Чай Нони — Полезные свойства

Нони (Индийская шелковица) или Моринда цитрусолистная - тропическое вечнозеленое растение, ...
Читать дальше

Чай Болдо — Полезные свойства

Болдо(Пеумус) - вечнозеленый кустарник, произрастающий в центральной части Чили и ...
Читать дальше

Сенна александрийская как чай для похудения

Чай из листьев Сенны александрийской - мощное слабительное средство. При ...
Читать дальше

Лоаоз: причины возникновения, клинические проявления и методы лечения заболевания

Лоаоз — это трансмиссивное антропонозное заболевание человека и животных. По ...
Читать дальше

Зерно Просо — Полезные свойства

Употребление зерна проса (Panicum miliaceum), может улучшить ваше общее самочувствие, ...
Читать дальше

Рекомендации