КАК МОЖНО ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ СОБСТВЕННОГО ГОРМОНА РОСТА БЕЗ СИНТЕТИЧЕСКОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА

 

Более здоровый и надежный способ это повысить уровень собственного гормона естественным путем. Вот несколько способов увеличить ваш HGH естественно:

 

1. Улучшайте состояние сна

Хороший крепкий сон имеет решающее значение, так как в период глубоко сна вы секретируете наибольшее количество гормона роста. Весь смысл в медленных волн сна, так как примерно 70 процентов импульсов гормона роста у мужчин происходят на этом этапе, по данным исследования, в Индийском Журнале эндокринологии и обмена веществ. Это означает, что вам нужно, свести к минимуму привычки, которые каким то образом могли бы нарушить режим глубокого сна, то ли это выпитое кофе вечером, поздний сеанс просмотра телевизора, компьютерные игры перед сном .

 

2. Больше кардио

Абсолютный лучший способ повысить свой уровень гормона роста, это кардио тренировки. Гормон роста часто называют источником молодости, и не так трудно определить пожилого человека, который регулярно бегает или занимается физическими упражнениями . Дело не только в том, что они более натренированные, но они на самом деле выглядят моложе, их кожа здоровее-все потому, что гормон роста влияет на возраст.

Но не стоит направлять все свои силы только на наращивания мышечной массы от этого уровень гормона роста не станет выше, в реальности лучший эффект имеют аэробные упражнения, они обеспечивает ускоренное повышение гормона, по данным исследования, в спортивной медицине. Наиболее эффективным способом являются аэробные нагрузки в течение 24 часов, исследователи говорят, это может быть тренажерный зал в утреннее время и прогулки или велопробег в вечернее время.

 

3. Перестаньте кушать нездоровую пищу

Помните, что ваша цель состоит в оптимизации гормона. Какой главный фактор разбалансировки гормонов?нездоровая вредная пища. Кушайте здоровую пищу богатую белками, больше количество фруктов и овощей, полиненасыщенных жиров. Нужно держаться подальше от переработанных продуктов питания.

 

4. Проверяйте ваши гормоны

Ваши гормоны все тесно связаны между собой, так что, если другие гормоны в порядке, ваше тело будет синтезировать больше гормона роста. Если (GH) человека, находится на низком уровне, правильно будет проверить и уровень тестостерона и ДГЭА, как правило, их уровень будет понижен. Повышение тестостерона и ДГЭА осуществляется легче, чем гормона роста, поэтому подняв уровень этих двух, организм может увеличить производство и гормона роста.

Лучшие добавки для наращивания мышечной массы 50-летним мужчинам

С возрастом вам необходимо бороться с саркопенией или возрастной потерей ...
Далее

Ухудшает ли кофеин симптомы аллергии?

Когда иммунная система организма реагирует на такие обычные явления как ...
Далее

Язва желудка

Советы врачей — последователей естественной медицины при язвенной болезни желудка ...
Далее

Вредит ли здоровью избыток фруктовых соков?

К сожалению, и фруктовые соки в избытке вредны. Содержащиеся в ...
Далее

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом

Аллергия может проявляться от легкой до тяжелой формы и вызвана ...
Далее

Цинк — хорошая помощь при аллергии

Аллергия является патологическим иммунным ответом на воздействие вредных факторов окружающей ...
Далее

Женьшень

Это растение встречается в дикорастущем состоянии в Китае, Корее, Японии ...
Далее

Какие продукты нельзя употреблять во время сезонной аллергии?

Если у вас есть аллергические реакции на пыльцу, вам не ...
Далее

Лучшие альтернативные способы лечения сезонной аллергии

Ограниченная эффективность стандартного лечения сезонной аллергии является одной из причин ...
Далее

Правильное питание и здоровый образ жизни от сезонной аллергии

Пища и питательные вещества могут защитить ваш организм от развития ...
Далее

Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы

Спортивные добавки для набора мышечной массы положительно влияют на ваши ...
Далее

L-Глютамин. Хорошее средство от похмелья 

Одна из самых важных аминокислот, которая выполняет множество различных функций ...
Далее

Фибромиалгия и недостаток питательных веществ

Фибромиалгия - это заболевание, которое вызывает мышечную вялость, повышенную утомляемость ...
Далее

Креатин Vs Протеин Vs Глютамин 

Креатин, глутамин и белок одни из самых общеизвестных добавок в ...
Далее

Лучшее спортивное питание для худых парней

Вам известна такая ситуация: Накаченные, мускулистые парни, собирающиеся в тренажерном ...
Далее

Семена Чиа — ценный продукт с пользой для здоровья

Семена Чиа - это зерна растения Шалфей испанский (Salvia hispanica), ...
Далее

Можжевельник действует бактерицидно

Еще в древние времена хвою можжевельника (Juniperus communis) использовали при ...
Далее

Существуют ли добавки, которые предотвращают разрушение мышц?

Потеря мышечной массы может возникать по ряду причин, наиболее серьезные ...
Далее

Геморрой — чума XXI века

Образованию кровоточащих геморроидальных узлов способствуют неправильный и малоподвижный образ жизни, ...
Далее

Омела белая снижает давление крови

Омелу белую (Viscum album) собирают в лечебных целях с декабря ...
Далее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.