Как правильно принимать хондроитин

 

Всем известно, что глюкозамин можно принимать вместе с хондроитином, другим предшественником глюкозаминогликана (М. Cohen. 2003) , от такого сочетания получается синергетический эффект (усиливается действие обеих питательных веществ). Сульфат хондроитина входит в состав хрящей. Главное исследование, в ходе которого изучалась его эффективность,было проведено Р. Mathieu (2002). На протяжении двух лет 300 пациентов, страдавших артритом, принимали либо хондроитин (ежедневно один раз в день перорально 800 миллиграммов), либо плацебо. Через два года у тех, кто получал плацебо, было выявлено, что средняя толщина хряща уменьшилась,примерно на пять процентов.

 

 

Благодаря хондроитину подобного ухудшения не произошло. Как и глюкозамин, хондроитин, похоже, оказывает существенное положительное действие такое как регенерация хрящевых тканей и улучшения их эластичности, желательно , при серьезных проблемах с суставами принимать курс хондроитина ежегодно . Хотя данное и другие исследования показали определенную эффективность хондроитина, все же есть и такие исследования, которые не выявили ни малейшего влияния этого препарата на улучшение здоровья но эти исследования не являются официальными и имеют лишь предположительный ответ . Прием хондроитина, особенно спортсменами, вызывает еще больше споров, чем прием глюкозамина. Действительно, существуют сильные сомнения в целесообразности использования хондроитина , поэтому его лучше принимать вместе с глюкозамином так как получается синергетический эффект .

 

> Хондроитин был изучен ученнымы в меньшей степени, чем глюкозамин.

> Хондроитин, принятый перорально, усваивается хуже глюкозамина.

> Жидкая форма хондроитина усваивается лучше чем капсулированная или порошковая форма.

> Хондроитин имеет более высокую цену чем глюкозамин.

> Принимать хондроитин как и глюкозамин лучше натощак при условии что стенки желудка не раздражаются данными веществами

> Принцип действия глюкозамина и хондроитина довольно схожи. Повышение дозы хондроитина не влечет за собой улучшения его эффективности, но сочетание этих веществ усиливает их значение на травмированные суставы

 

Читайте также  На что обращать внимание при покупке трибулуса

 

Заключение

Представляется правильным в первую очередь отдавать предпочтение глюкозамину, поэтому во многих пищевых добавках основной ингредиент это глюкозамин но без хондроитина такие добавки не являются столь эффективными.

 

Автор статьи: Фредерик Делавье , Мишель Гундиль

Вам также будет интересно

Полезные свойства уксусной кислоты для здоровья
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Полезные свойства уксусной кислоты для здоровья

Помогает ли L-лизин предотвратить генитальный герпес?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Помогает ли L-лизин предотвратить генитальный герпес?

Аминокислоты & BCAA
Питание Пищевые добавки

Аминокислоты & BCAA

Программа тренировок: 5 подпрограмм, где старая школа и новая сталкиваются друг с другом
Программы тренировок Техника Тренировки

Программа тренировок: 5 подпрограмм, где старая школа и новая сталкиваются друг с другом

Куркума и язвенная болезнь желудка
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Куркума и язвенная болезнь желудка

Существует ли травяное лечение эпидидимита?
Здоровье Медицина Травы

Существует ли травяное лечение эпидидимита?

Сезонная аллергия — лучшие альтернативные способы лечения
Здоровье Травы

Сезонная аллергия — лучшие альтернативные способы лечения

СОДЕРЖАНИЕ ТАНИНА В ЗЕЛЕНОМ ЧАЕ
Здоровье Пищевые добавки

СОДЕРЖАНИЕ ТАНИНА В ЗЕЛЕНОМ ЧАЕ

Разница между BCAA и Протеином
Пищевые добавки

Разница между BCAA и Протеином

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ОПТИМАЛЬНАЯ ДОЗА БЕЛКА?
Питание Пищевые добавки Советы по питанию

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ОПТИМАЛЬНАЯ ДОЗА БЕЛКА?

Кукича — содержание кофеина и полезные свойства чая
Здоровье Травы

Кукича — содержание кофеина и полезные свойства чая

МЕТИЛСУЛЬФОНИЛМЕТАН
Здоровье Пищевые добавки

МЕТИЛСУЛЬФОНИЛМЕТАН

Последствия обезвоживания организма
Здоровье Советы

Последствия обезвоживания организма

Лучшие травы лечащие простату
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травы лечащие простату

Травяные добавки для мужской потенции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Травяные добавки для мужской потенции

Тиноспора сердцелистная — Топ 10 полезных свойств
Здоровье Травы

Тиноспора сердцелистная — Топ 10 полезных свойств

ОРЕХИ В БОРЬБЕ С РАКОВЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ
Здоровье Питание

ОРЕХИ В БОРЬБЕ С РАКОВЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ

ПАЖИТНИК СЕННОЙ В БОРЬБЕ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ
Здоровье Медицина Травы

ПАЖИТНИК СЕННОЙ В БОРЬБЕ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ

Травы от кисты
Здоровье Медицина Травы

Травы от кисты

Аминокислоты для женщин
Пищевые добавки

Аминокислоты для женщин

Интересное

Преимущества чеснока для кожи
Здоровье Медицина

Преимущества чеснока для кожи

  Чеснок - многолетнее травянистое растение, родиной является Средняя Азия,...
Читать дальше
ГЛИЦЕРИН В СПОРТЕ
Здоровье Пищевые добавки Советы

ГЛИЦЕРИН В СПОРТЕ

  Мало кто осведомлен о роли глицерина в спорте и...
Читать дальше
ОРЕХИ В БОРЬБЕ С РАКОВЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ
Здоровье Питание

ОРЕХИ В БОРЬБЕ С РАКОВЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ

Чтобы надрать задницу раку, кушайте больше орехов За последнее десятилетие,...
Читать дальше
Травы от головокружения
Здоровье Медицина Травы

Травы от головокружения

  Головокружение - нарушение ориентации тела в пространстве, ощущение, что...
Читать дальше
Как сохранить мышечную массу
Здоровье Советы

Как сохранить мышечную массу

  Углеводы защищают целостность мышечной массы При продолжительной физической нагрузке...
Читать дальше
Крем с витамином D эффективное средство для лечения псориаза
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Крем с витамином D эффективное средство для лечения псориаза

Витамин D, в качестве лечения, чаще всего используется при псориазе,...
Читать дальше
Чай Нони — Полезные свойства
Здоровье Травы

Чай Нони — Полезные свойства

      Полезные свойства и питательные вещества Нони  ...
Читать дальше
Сенна александрийская как чай для похудения
Здоровье Травы

Сенна александрийская как чай для похудения

  Чай из листьев Сенны александрийской - мощное слабительное средство....
Читать дальше
Хаклберри — Описание, полезные свойства и калорийность
Здоровье Питание

Хаклберри — Описание, полезные свойства и калорийность

      Что такое Хаклберри Хаклберри маленькие и круглые...
Читать дальше
3 ШАГА, ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ 20 ПОДТЯГИВАНИЙ БЕЗ ОСТАНОВКИ
Советы по тренировкам Тренировки

3 ШАГА, ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ 20 ПОДТЯГИВАНИЙ БЕЗ ОСТАНОВКИ

  Потягивайтесь с этими важными советами. Вот как следует поднимать...
Читать дальше