Гиперлипидемия

 

 

Гиперлипидемия или высокий уровень холестерина в крови- приобретенное или генетическое заболевание, которое приводит к высокому уровню липопротеидов в крови.

 

Что такое гиперлипидемия?

Гиперлипидемия — заболевание, при котором липиды и липопротеины в организме находятся на аномально высоком уровне, провоцирующие широкий спектр осложнений, связанных со здоровьем, чаще всего с сердечно-сосудистой системой.

 

Существует два основных типа гиперлипидемии: 

— Наследственная
— Приобретенная

 

Причины:

— Генетическая предрасположенность
— Неправильное питание
— Неактивный образ жизни

 

Симптомы:

— Панкреатит (заболевание поджелудочной железы воспалительного характера)
— Атеросклероз (затвердение артерий)
— Гепатоспленомегалия

 

При генетической или приобретенной гиперлипидемии могут наблюдаться желтые круги вокруг глаз.

 

Основные рекомендации по питанию при гиперлипидемии:

-употребление клетчатки и полиненасыщенных жиров (лосось, оливковое масло, орехи, соя)

-сокращение употребления насыщенных жиров

 

Питание при гиперлипидемии:

 

Оливковое масло

Ежедневное употребление оливкового масло – это прекрасный способ улучшить здоровье сердца и сбалансировать уровень холестерина. Оливковое масло богато олеиновой кислотой, которая помогает снизить «плохой холестерин» и защитить от липопротеинов высокой плотности, накапливающихся в артериях и кровеносных сосудах.

Оливковое масло предотвращает появление атеросклероза.

 

Лосось

Жирные сорта рыбы, такие как лосось и тунец, богаты источниками Омега-3 жирных кислот, являются «хорошим» типом липидов, предотвращают развитие гиперлипидемии.

 

Вино

Вино содержит антиоксиданты и танины, предотвращающие накопление липидов в крови.

Проведенные исследования показали, что добавление 1 бокала вина в ежедневный рацион питания, снижает уровень триглицеридов и «плохого» холестерина.

 

Орехи

Ежедневное употребление орехов очищает организм от токсинов и шлаков, нормализует уровень холестерина в крови.

 

Соя

Врачи рекомендуют исключить из рациона питания свиное мясо, для снижения уровня липидов в крови. Вместо свиного мяса употребляйте соевые продукты.

Читайте также  Спирулина. Полезные свойства

Проведенные исследования доказали, что соя благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает справиться с гиперлипидемией.

 

Зеленый чай

Катехины и другие антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, эффективно предотвращают развитие хронических заболеваний, ускоряют обмен веществ, способствуют детоксикации организма и снижению общего холестерина.

 

Миндальное молоко

При повышенном холестерине следует исключить из рациона молочные продукты. Употребление миндального молока — отличный способ устранить негативное воздействие молочных продуктов. Миндальное молоко содержит полезные жирные кислоты Омега-3, укрепляет здоровье сердца и повышает иммунитет.

 

Овощи

Овощи — одни из самых основных продуктов диеты при повышенном холестерине. Овощи богаты клетчаткой, особенно крестоцветные овощи, нормализуют уровень холестерина, улучшают работу пищеварительной системы.

 

Вывод:
Клетчатка

Одной из наиболее распространенной рекомендацией по снижению уровня липопродеинов в крови, является повышенное употребление клетчатки.

На основании проведенных исследований, было доказано, что клетчатка эффективно нормализует уровень холестерина в крови, укрепляет здоровье сердца, а также помогает регулировать работу органов пищеварения.

Клетчатка нормализует уровень сахара в крови, предотвращает развитие сахарного диабета.

 

Полиненасыщенные жиры

Увеличьте потребление полиненасыщенных жиров, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Продукты, такие как соевое масло и оливковое масло, содержат высокую концентрацию полиненасыщенных жиров.

Вам также будет интересно

Амилаза
Здоровье

Амилаза

Витамины для мужской эрекции
Здоровье Пищевые добавки

Витамины для мужской эрекции

Линчжи — Гриб духовной силы
Здоровье Медицина

Линчжи — Гриб духовной силы

Аминокислоты & BCAA
Питание Пищевые добавки

Аминокислоты & BCAA

Хлорелла и Спирулина- что лучше?
Питание

Хлорелла и Спирулина- что лучше?

Тайна гречневой каши
5 Минут для здоровья

Тайна гречневой каши

Травы, увеличивающие производство NO (оксида азота)
Травы

Травы, увеличивающие производство NO (оксида азота)

Зерно Просо — Полезные свойства
Питание

Зерно Просо — Полезные свойства

Способен ли кофеин вызвать эректильную дисфункцию?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Способен ли кофеин вызвать эректильную дисфункцию?

Диета при сахарном диабете
Диета Здоровье

Диета при сахарном диабете

Продукты, оказывающие успокаивающее действие на детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности
Здоровье Питание

Продукты, оказывающие успокаивающее действие на детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

Женьшень настоящий, лучшее тонизирующее средство
Здоровье Питание Пищевые добавки

Женьшень настоящий, лучшее тонизирующее средство

Дефицит железа и его влияние на кожу
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Дефицит железа и его влияние на кожу

Лучшее средство для улучшения работы головного мозга
Здоровье Питание Пищевые добавки

Лучшее средство для улучшения работы головного мозга

Травы для повышения гормона роста
Здоровье Медицина Травы

Травы для повышения гормона роста

Йохимбе и L-аргинин — стимуляторы мужской потенции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Йохимбе и L-аргинин — стимуляторы мужской потенции

Преимущества эхинацеи для спортсменов и возможные побочные эффекты
Здоровье Пищевые добавки

Преимущества эхинацеи для спортсменов и возможные побочные эффекты

Зеленый чай для похудения. Топ лучших чаев для похудения
Здоровье Травы

Зеленый чай для похудения. Топ лучших чаев для похудения

Мака перуанская и тревожное расстройство
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Мака перуанская и тревожное расстройство

КРЕМНИЙ ЧУДО МИНЕРАЛ
Здоровье Пищевые добавки

КРЕМНИЙ ЧУДО МИНЕРАЛ

Не пропустите

Бутеа Суперба — Травяная Виагра
Здоровье Травы

Бутеа Суперба — Травяная Виагра

    Что такое Бутеа суперба (Butea Superba) ? Если вы ищете естественный и натуральный метод улучшения мужской силы, то рассмотрение и изучение полезных свойств растения Бутея суперба - послужит...
Читать дальше
Причины появления плевралгических болей
Здоровье Медицина

Причины появления плевралгических болей

  Природа происхождения плевралгии изучена очень плохо. Во-первых и главным образом потому, что научные исследования в этой области практически не велись. А во-вторых, потому что эти боли, даже если мы...
Читать дальше
Травяные добавки для мужской потенции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Травяные добавки для мужской потенции

  Определенные травяные добавки могут помочь улучшить потенцию у мужчин, и повысить желание к половому акту. По данным Университета Джорджии, общие мужские сексуальные проблемы включают: преждевременную эякуляцию, эректильную дисфункцию, снижение...
Читать дальше
Как предотвратить разрушение мышц?
Здоровье Пищевые добавки

Как предотвратить разрушение мышц?

    Потеря мышечной массы может возникать по ряду причин, наиболее серьезные это высокие уровни кортизола, перетренированность и плохой нерегулярный сон. Главный катаболический гормон кортизол, который участвует в развитии стрессовых...
Читать дальше
5 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТИ, МОЩНОСТИ И ВЫНОСЛИВОСТИ
Советы по тренировкам Техника Тренировки

5 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТИ, МОЩНОСТИ И ВЫНОСЛИВОСТИ

  Бегущий режим для выносливых спортсменов и начинающих бегунов. Для некоторых людей , бег это что то мучительное. Но, если вы скептически относитесь к кардиотренировкам, то мы смеем вам предоставить...
Читать дальше
Мака перуанская и тренировки
Здоровье Пищевые добавки

Мака перуанская и тренировки

  Мака - растение, произрастающее в горах Анды в Южной Америке - традиционно используется для усиления мужской и женской сексуальной функции, лечения различных болезней и облегчения депрессии. Мака, доступная в...
Читать дальше
Могут ли пищевые добавки увеличить объем спермы?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Могут ли пищевые добавки увеличить объем спермы?

    Низкое количество сперматозоидов, один из многих факторов который может расстроить вас и вашу вторую половинку и создать серьезные проблемы при планировании беременности. Принимая определенные меры для улучшения своего...
Читать дальше