Детокс. 10 Лучших продуктов очищающие организм

 

Фрукты, овощи, семена и все питательные продукты растительного происхождения, которые растут и произрастают весной у вас на даче или в садах, придают вашему организму определенную пользу и толчок, для улучшения качества жизни и состояния здоровья. Наши органы работают в активном постоянном режиме, для борьбы с свободными радикалами, различными вирусами, инфекциями, а наши клетки постоянно обновляются, чтобы поддерживать наш организм в лучшей форме и отличном тонусе. В числе продуктов супергероев на растительной основе есть несколько с дополнительно очищающей функцией. Вот 10 из них, которые вы обязательно должны включить в свой рацион, чтобы поддерживать естественный цикл очищения вашего организма.

 

Лучшие продукты очищающие организм

 

1. Свекла

 

 

Свекла — это высоко антиоксидантный корнеплод с большим количеством питательных веществ для поддержания процесса детоксикации вашего организма. Среди них бетаин, питательное вещество, которое помогает печени устранять токсины. Свекла также является хорошим источником клетчатки, особенно пектином, который связывается с тяжелыми металлами в нашем кишечнике, не позволяя организму поглощать их. Свеклу можно употреблять как в приготовленном виде, так и в сыром. Также можете использовать в приготовлении листовые зеленые вершины, поэтому не выбрасывайте их. Добавляйте свеклу чаще в ваш рацион или используете сок свеклы для смузи или различных коктейлей чтобы усилить процесс очищения организма от различных шлаков и токсинов.

 

2. Одуванчик

 

 

Одуванчик — это энергетический питательный продукт, полон фитонутриентов, необходимых для детоксикации. Одуванчик использовался в течение сотен лет, для стимуляции работы печени и поддержания здоровой функции почек. Наши почки помогают фильтровать отходы из нашего организма,  что делает полезные свойства этого маленького сорняка очень ценными. Одуванчик можно принимать в виде чая или в виде капсульной формы. Его можно использовать в пище, обжаривая зелень одуванчика с небольшим количеством чеснока и морской соли.

 

3. Вода

 

 

Это может показаться очевидным фактом, но почти половина населения пьют очень мало воды. Обследование в выпуске «Предотвращение хронических болезней» в 2013 году показало, что 43 процента американцев пьют меньше четырех стаканов воды в день. Вода необходима для перемещения отходов через наш желудочно-кишечный тракт, позволяя остальным нашим органам — печени и почкам — беспроблемно выполнять свою работу. Так что пейте больше воды! Несмотря на то что у каждого разные потребности, эмпирическое правило составляет восемь стаканов в день. В зависимости от вашего уровня активности потребность в воде могут повыситься.

 

4. Пробиотики

 

 

Пробиотики, как в форме добавок, так и в пищевой форме, содержат эффективные и полезные бактерии, которые помогают сбалансировать флору кишечника, чтобы обеспечить здоровую пищеварительную экосистему. Помимо добавок, ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи и комбуча, являются превосходными источниками пробиотивков. Квашеная капуста считается королем среди пробиотиков. Экспериментируйте с этими продуктами для ежедневной дозы питательных веществ для хорошего здоровья кишечника.

 

5. Артишоки

 

 

Съедобный нераскрывшыйся бутон будущего цветка, содержит цинарин, соединение, которое стимулирует работу печени и желчного пузыря — главные органы, помогающие процессу детоксикации вашего тела. Артишоки сами по себе являются пребиотиками, а это означает, что они служат источником пищи для пробиотиков — здоровых бактерий в нашем кишечнике, которые помогают поддерживать бесперебойную работу пищеварительного тракта. Артишоки имеют низкий уровень калорий и богаты клетчаткой.

 

6. Лимон и грейпфрут

 

 

Добавление половины грейпфрута или одной кружки теплой лимонной воды в каждое утро в ваш рацион способствует более сбалансированному внутреннему рН. Тело человека имеет определенное кислотно-щелочное соотношение, характеризуемое pH (водородным) показателем. Нарушение баланса приводит к множественным серьезных заболеваний. Несмотря на то что большинства людей предполагают, что лимоны и грейпфруты повышают кислотность, они на самом деле имеют невероятно сильный ощелачивающий эффект, а щелочные продукты оказывают невероятное влияние на детоксикацию печени. Также как и свекла, лимоны и грейпфруты являются источником пектина. К тому же, эти цитрусовые содержат витамин С, ключевой витамин, который способствует здоровой функции печени.

 

7. Ростки пшеницы

 

 

Ростки пшеницы, как и лимонный сок, помогают восстановить щелочность вашего организма. Его щелочные свойства способствуют снижению кислотности крови, делая ее мощным средством для детоксикации и защиты печени. Ростки также богаты витаминами С и А, кальцием и железом. Чтобы оздоровить свой организм и улучшить состояние крови, ростки пшеницы следует принимать по 2 ст. л. готового продукта утром в каждый день. Соки приготовленные из ростков пшеницы станут отличным ингредиентом для вашего смузи.

 

8. Чеснок

 

 

Чеснок является дезинтоксикационным супер-продуктом с двумя основными функциями. Первая — поддерживать ферменты печени вашего организма, которые имеют важные значения для естественного процесса детоксикации. И вторая — обеспечить широкий спектр антимикробных и противогрибковых свойств. Помимо уникального вкуса который придает любому блюду, он также является пребиотиком, питающий пробиотики, позволяя им выполнять свою работу по очистке и нормализации флоры кишечника.

 

9. Чиа

 

 

Чиа — это мощные маленькие питательные семена, богатые клетчаткой и здоровыми омега-3 жирными кислотами. В сухом виде они приятно хрустят, можно посыпать различные йогурты, овсянку или другой полезный продукт. Молотые семена смешивают с мукой, чтобы увеличить полезные свойства выпечки и блинов. При переваривании эта наполненная клетчаткой пища очищает ваши внутренние органы путем сбора и выведением токсинов. Семена Чиа универсальны и могут быть легко добавлены в коктейли, пудинги, творог, мясные и рыбные блюда, салаты.

 

10. Зелень

 

 

Эти богатые клетчаткой растения являются одним из самых полезных видов пищи в рационе человека и отлично подходят для чистки кишечника. Они содержат в своем составе высокую концентрацию витаминов, минералов и антиоксидантов, которые защищают наш организм от токсинов. Так что не забывайте добавлять в свой рацион больше зелени, это позволит организму лучше справляться с различными заболеваниями и в общем улучшить состояния органов.

Вам также будет интересно:

Тиноспора сердцелистная — Топ 10 полезных свойств

Тиноспора сердцелистная (Tinospora cordifolia) известна как королева всех трав. Предполагается, что ...
Читать дальше

Бульбина натальская — Афродизиак который увеличивает производство тестостерона до 347%

Что такое Бульбина натальская (Bulbine Natalensis) ? Бульбина натальская - ...
Читать дальше

Продукты, оказывающие успокаивающее действие на детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

Синдром дефицита внимания и гиперактивности или СДВГ - расстройство нервной системы, ...
Читать дальше

Лаконос американский и снижение веса

Лаконос американский - плодоносящее травянистое растение, широко известное как Фитолакка ...
Читать дальше

Гуайява — описание, состав и полезные свойства

Индустриализация привела к многочисленным изменениям образа жизни населения мира, что ...
Читать дальше

Гуава чай — польза для здоровья

Наверняка услышав где то о дереве Гуава (Psidium) или Гуайява ...
Читать дальше

Умэбоси — описание, питательная ценность и полезные свойства

Что такое Умэбоси? Несмотря на то что Умэбоси (Umeboshi) переводиться ...
Читать дальше

Кукича — содержание кофеина и полезные свойства чая

Разновидность японского чая, Кукича, Кокейча или Боча, переводится как "веточка ...
Читать дальше

Чай Ройбуш лучший напиток при ожирении

Чай Ройбуш (Rooibos) - это напиток, приготовленный из сухих измельченных ...
Читать дальше

Чай Нони — Полезные свойства

Нони (Индийская шелковица) или Моринда цитрусолистная - тропическое вечнозеленое растение, ...
Читать дальше

Чай Болдо — Полезные свойства

Болдо(Пеумус) - вечнозеленый кустарник, произрастающий в центральной части Чили и ...
Читать дальше

Сенна александрийская как чай для похудения

Чай из листьев Сенны александрийской - мощное слабительное средство. При ...
Читать дальше

Рекомендации