Детокс. 10 Лучших продуктов очищающих организм

 

Фрукты, овощи, семена и все питательные продукты растительного происхождения, которые растут и произрастают весной у вас на даче или в садах, придают вашему организму определенную пользу и толчок, для улучшения качества жизни и состояния здоровья. Наши органы работают в активном постоянном режиме, для борьбы с свободными радикалами, различными вирусами, инфекциями, а наши клетки постоянно обновляются, чтобы поддерживать наш организм в лучшей форме и отличном тонусе. В числе продуктов супергероев на растительной основе есть несколько с дополнительно очищающей функцией. Вот 10 из них, которые вы обязательно должны включить в свой рацион, чтобы поддерживать естественный цикл очищения вашего организма.

 

1. Свекла

 

 

Свекла — это высоко антиоксидантный корнеплод с большим количеством питательных веществ для поддержания процесса детоксикации вашего организма. Среди них бетаин, питательное вещество, которое помогает печени устранять токсины. Свекла также является хорошим источником клетчатки, особенно пектином, который связывается с тяжелыми металлами в нашем кишечнике, не позволяя организму поглощать их. Свеклу можно употреблять как в приготовленном виде, так и в сыром. Также можете использовать в приготовлении листовые зеленые вершины, поэтому не выбрасывайте их. Добавляйте свеклу чаще в ваш рацион или используете сок свеклы для смузи или различных коктейлей чтобы усилить процесс очищения организма от различных шлаков и токсинов.

 

2. Одуванчик

 

 

Одуванчик — это энергетический питательный продукт, полон фитонутриентов, необходимых для детоксикации. Одуванчик использовался в течение сотен лет, для стимуляции работы печени и поддержания здоровой функции почек. Наши почки помогают фильтровать отходы из нашего организма,  что делает полезные свойства этого маленького сорняка очень ценными. Одуванчик можно принимать в виде чая или в виде капсульной формы. Его можно использовать в пище, обжаривая зелень одуванчика с небольшим количеством чеснока и морской соли.

 

3. Вода

 

 

Это может показаться очевидным фактом, но почти половина населения пьют очень мало воды. Обследование в выпуске «Предотвращение хронических болезней» в 2013 году показало, что 43 процента американцев пьют меньше четырех стаканов воды в день. Вода необходима для перемещения отходов через наш желудочно-кишечный тракт, позволяя остальным нашим органам — печени и почкам — беспроблемно выполнять свою работу. Так что пейте больше воды! Несмотря на то что у каждого разные потребности, эмпирическое правило составляет восемь стаканов в день. В зависимости от вашего уровня активности потребность в воде могут повыситься.

 

4. Пробиотики

 

 

Пробиотики, как в форме добавок, так и в пищевой форме, содержат эффективные и полезные бактерии, которые помогают сбалансировать флору кишечника, чтобы обеспечить здоровую пищеварительную экосистему. Помимо добавок, ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи и комбуча, являются превосходными источниками пробиотивков. Квашеная капуста считается королем среди пробиотиков. Экспериментируйте с этими продуктами для ежедневной дозы питательных веществ для хорошего здоровья кишечника.

 

5. Артишоки

 

 

Съедобный нераскрывшыйся бутон будущего цветка, содержит цинарин, соединение, которое стимулирует работу печени и желчного пузыря — главные органы, помогающие процессу детоксикации вашего тела. Артишоки сами по себе являются пребиотиками, а это означает, что они служат источником пищи для пробиотиков — здоровых бактерий в нашем кишечнике, которые помогают поддерживать бесперебойную работу пищеварительного тракта. Артишоки имеют низкий уровень калорий и богаты клетчаткой.

 

6. Лимон и грейпфрут

 

 

Добавление половины грейпфрута или одной кружки теплой лимонной воды в каждое утро в ваш рацион способствует более сбалансированному внутреннему рН. Тело человека имеет определенное кислотно-щелочное соотношение, характеризуемое pH (водородным) показателем. Нарушение баланса приводит к множественным серьезных заболеваний. Несмотря на то что большинства людей предполагают, что лимоны и грейпфруты повышают кислотность, они на самом деле имеют невероятно сильный ощелачивающий эффект, а щелочные продукты оказывают невероятное влияние на детоксикацию печени. Также как и свекла, лимоны и грейпфруты являются источником пектина. К тому же, эти цитрусовые содержат витамин С, ключевой витамин, который способствует здоровой функции печени.

 

7. Ростки пшеницы

 

 

Ростки пшеницы, как и лимонный сок, помогают восстановить щелочность вашего организма. Его щелочные свойства способствуют снижению кислотности крови, делая ее мощным средством для детоксикации и защиты печени. Ростки также богаты витаминами С и А, кальцием и железом. Чтобы оздоровить свой организм и улучшить состояние крови, ростки пшеницы следует принимать по 2 ст. л. готового продукта утром в каждый день. Соки приготовленные из ростков пшеницы станут отличным ингредиентом для вашего смузи.

 

8. Чеснок

 

 

Чеснок является дезинтоксикационным супер-продуктом с двумя основными функциями. Первая — поддерживать ферменты печени вашего организма, которые имеют важные значения для естественного процесса детоксикации. И вторая — обеспечить широкий спектр антимикробных и противогрибковых свойств. Помимо уникального вкуса который придает любому блюду, он также является пребиотиком, питающий пробиотики, позволяя им выполнять свою работу по очистке и нормализации флоры кишечника.

 

9. Чиа

 

 

Чиа — это мощные маленькие питательные семена, богатые клетчаткой и здоровыми омега-3 жирными кислотами. В сухом виде они приятно хрустят, можно посыпать различные йогурты, овсянку или другой полезный продукт. Молотые семена смешивают с мукой, чтобы увеличить полезные свойства выпечки и блинов. При переваривании эта наполненная клетчаткой пища очищает ваши внутренние органы путем сбора и выведением токсинов. Семена Чиа универсальны и могут быть легко добавлены в коктейли, пудинги, творог, мясные и рыбные блюда, салаты.

 

10. Зелень

 

 

Эти богатые клетчаткой растения являются одним из самых полезных видов пищи в рационе человека и отлично подходят для чистки кишечника. Они содержат в своем составе высокую концентрацию витаминов, минералов и антиоксидантов, которые защищают наш организм от токсинов. Так что не забывайте добавлять в свой рацион больше зелени, это позволит организму лучше справляться с различными заболеваниями и в общем улучшить состояния органов.

Фитовещества в овощах и фруктах предупреждают рак

Американский институт исследований рака, вложив много миллионов долларов, выступил инициатором ...
Далее

Рябина лечит парадонтоз

Ягоды рябины (Sorbus aucuparia) следует собирать после заморозков, тогда они ...
Далее

Лечебные овощи

В принципе нельзя разделить овощи на обладающие лечебными свойствами и ...
Далее

Тайна гречневой каши

Греча (Fagopyrum esculentum) относится к растениям, которые очень полезны для ...
Далее

Спорт хорош в разумных пределах

Движение было и остается физиологической потребностью человека, элементарной основой его ...
Далее

Абрикосы полезны — особенно зимой

Абрикосы (Prunus armeniaca) — это ценные фрукты, содержащие значительное количество ...
Далее

Опасность рака кожи

Исследования показали, что по сравнению с 1930 годом заболеваемость раком ...
Далее

Топ 10 продуктов, богатые железом

Железо - минерал, необходимый для производства крови. Железо которое содержится ...
Далее

Детокс. 10 Лучших продуктов очищающих организм

Фрукты, овощи, семена и все питательные продукты растительного происхождения, которые ...
Далее

Более детально о Глютамине

Аминокислоты являются строительными блоками белка, а глутамин является наиболее распространенной ...
Далее

Лучшее время для одновременного приема креатина и протеина

Когда вы дополняете свой основной рацион, пищевыми добавками для улучшения ...
Далее

L-глютамин — хорошая помощь при гастрите

Аминокислотные добавки предназначены не только для наращивания и восстановления мышечной массы ...
Далее

Лучшие добавки для наращивания мышечной массы 50-летним мужчинам

С возрастом вам необходимо бороться с саркопенией или возрастной потерей ...
Далее

Ухудшает ли кофеин симптомы аллергии?

Когда иммунная система организма реагирует на такие обычные явления как ...
Далее

Язва желудка

Советы врачей — последователей естественной медицины при язвенной болезни желудка ...
Далее

Вредит ли здоровью избыток фруктовых соков?

К сожалению, и фруктовые соки в избытке вредны. Содержащиеся в ...
Далее

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом

Аллергия может проявляться от легкой до тяжелой формы и вызвана ...
Далее

Цинк — хорошая помощь при аллергии

Аллергия является патологическим иммунным ответом на воздействие вредных факторов окружающей ...
Далее

Женьшень

Это растение встречается в дикорастущем состоянии в Китае, Корее, Японии ...
Далее

Какие продукты нельзя употреблять во время сезонной аллергии?

Если у вас есть аллергические реакции на пыльцу, вам не ...
Далее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.