ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ПРИ ЛЕЧЕНИИ СУСТАВОВ

Жирные кислоты имеют важное значение для поддержания здоровья спортсменов в хорошем состоянии.     Прием рыбьего жира, богатого омегой-3, похоже, представляет собой самый простой способ борьбы с незначительным воспалением суставов. Добавление оливкового масла или витамина Е усиливает положительное воздействие омеги-3 на суставы. Ежедневные дозы, используемые в исследованиях, колеблются от двух до десяти граммов. Омега-6 в форме y-линолениновой кислоты тоже может быть достаточно эффективной.   В отличии от противовоспалительных медикаментозных средств,…

Узнать больше >>

ЖЕЛАТИН ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ

  Если мы обратимся к историческим фактам, то увидим, что желатин был самой первой пищевой добавкой, которую «прописывали» для лечения суставов: советы по его применению можно найти в литературе XII века. Желатин представляет собой так называемый низкокачественный биологический белок. Его низкое качество объясняется отсутствием триптофана и незначительным содержанием метионина (двух незаменимых аминокислот). И напротив, желатин богат глицином (который составляет 27 процентов от общего количества аминокислот), пролином (16 процентов), гидроксипролином (14…

Узнать больше >>

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ТРАВМ СУСТАВОВ

    Боли в суставах могут поражать всех спортсменов без исключения. Частота, с которой они возникают, помогает понять, почему атлеты а больших количествах принимают противовоспалительные лекарственные препараты. Опрос, проведенный Хуангом (Huang, 2006) среди канадских спортсменов, участвовавших в Олимпийских играх 2000 года, показал, что нестероидные противовоспалительные медикаменты (например, аспирин) занимают первую строчку в списке всех используемых препаратов.   Многие виды физической активности подвергают мениски суровым испытаниям   Сто процентов канадских гимнастов заявили,…

Узнать больше >>