УМЕНЬШЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА КАЛОРИЙ: КЛЮЧ К ВАШЕМУ ДОЛГОЛЕТИЮ

  Правда ли, что резкое сокращение потребления калорий позволит жить дольше? Многочисленные исследования в течение последних нескольких лет, дали понять, что это возможно. В течение многих лет исследователи из Университета Висконсин-Мэдисон (UWM) и Национального института по проблемам старения (NIA) провели эксперименты на обезьянах, чтобы прийти к окончательному выводу. Например: В 2009 году команда Висконсин объявила результаты 20-летнего исследования, которые обнаружили, что у обезьян, чьи калории были сокращены на 30% , заболевали…

Узнать больше >>

10 ЛУЧШИХ ТРАВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ПОЛОВОЙ АКТИВНОСТИ

  Может быть, в какой то интимный момент вашей жизни вы почувствовали себя уставшей а влечение к сексуальному акту куда то пропало. Возможно, вы просто не чувствуете себя так хорошо как раньше, и причина скрывается в постоянном стрессе, в проблемах на работе, личные переживания. Когда поднимается тема о повышении полового влечения, такая тема для многих воспринимается как табу для обсуждений. Независимо от того, здоровая половая жизнь имеет важное значение для…

Узнать больше >>

9 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА

  ЗДОРОВАЯ ПИЩА — с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара, консервантов и вредных жиров, это все, что необходимо, для поддержания вашего организма в тонусе и бесперебойного функционирования ваших органов. Но те, кто имел вредные привычки в питании в прошлом, помогут улучшить работу организма и всех органов благодаря следующим 9 продуктам:   Спаржа   Это естественное мочегонное средство, помогает уменьшить вздутие живота и другие неприятные ощущения. Также, ее сбалансированный…

Узнать больше >>

ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О 3-Х ОСНОВНЫХ ФОРМ САХАРА

    Сахароза Всем известная форма сахара, в виде гранулированного песка в бабушкином яблочном пироге. Один кубик или два вы добавляете в свой кофе. Сахароза сложная молекула и она не совсем полезна нашему организму. На самом деле, в течение нескольких секунд после поступления в кишечник, наши ферменты разделяют её на две отдельные молекулы: глюкоза и фруктоза.   Глюкоза Это простые сахара, содержащиеся во всех углеводах, которые немедленно используются нашими органами…

Узнать больше >>

11 ДРУЗЕЙ ВАШИХ СУСТАВОВ

Имеете вы 23 или 73, в какие то моменты на этапе вашей жизни вы будете сталкиваться с некоторыми болями в суставах. По данным национального опроса из центра по контролю и профилактике заболеваний, 30% взрослого населения старше 18 лет сообщили о наличии болях в суставах в течение последнего месяца. Возникновение болей в суставах имеет ряд причин, но чаще всего симптомом является артрит, термин для более чем 100 заболеваний, который вызывают воспаление,…

Узнать больше >>

ЧТО КУШАТЬ ЧТОБ УВЕЛИЧИТЬ ВАШУ СЕКСУАЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ

Не для кого не секрет, что качество сна зависит от вашего ужина , но вы будете удивлены, узнав, что пища, которую вы едите, может целиком и полностью повлиять на ваш сексуальный аппетит. Употребление некоторых из этих продуктов обеспечат вам лучшее время в постели. На самом деле эти продукты увеличат эффективность и желание секса а вы будете только в выигрышной комбинацией. Питание это как улица с двусторонним движением, поэтому убедитесь, что…

Узнать больше >>

Интересные факты про углеводы

  В теории, спортсмен, стремящийся удовлетворить свои потребности в углеводах, может питаться исключительно сладостями. Тем не менее мы инстинктивно осознаем, что такое питание не может быть оптимальным в плане достижения спортивных результатов а тем более для состояния здоровья. Помимо количества углеводов, огромную роль играет их качественный состав. Учеными была разработана классификация различных типов углеводов. Можно говорить о «простых» углеводах, которые быстро усваиваются, и о «сложных», перевариваемых организмом медленно. В наши…

Узнать больше >>

ПОЛЕЗНЫЙ КРАХМАЛ

  Вот то, почему ‘Резистентный крахмал’ имеет полное основание быть важным ингредиентом ваших протеиновых батончиков. Резистентный крахмал, также известный как стойкий крахмал, является удивительно эффективным источником энергии, который может фактически помочь вам сжечь жир и улучшить ваше здоровье.   Будем честны: Углеводы не являются самыми обсуждаемые вещами в спортзалах. Протеин? Конечно. Крахмал? Вряд ли, и мало тех кто о нем знает и какую важную роль он выполнят. Вот какая штука: Диетологи…

Узнать больше >>

ГЛИЦЕРИН В СПОРТЕ

  Мало кто осведомлен о роли глицерина в спорте и какую он важную функцию может выполнять   При физических нагрузках потеря воды неминуемо, и поэтому в идеале желательно примерно за 15-20 минут до тренировки создать водный «резерв» организма. Первое, что могло прийти в голову, это напиться вволю перед стартом. К сожалению, через десять-двадцать минут избыточная вода, поглощенная организмом, оказалась бы в мочевом пузыре, что во время физических нагрузок причинило бы…

Узнать больше >>

НАПИТКИ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ ВОДНЫЙ БАЛАНС

  Приоритет напитков, восстанавливающих водный баланс Все готовые напитки которые восстанавливают водный баланс, играют огромную роль в общей работе организма :   > снижают воздействие свободных радикалов; > снижают вероятность судорог; > устраняют загущение и уменьшение объема крови; > сохраняют сопротивление организма к повышению температуры тела; > снабжают топливом мышцы; > снижают усталость ;   Проще говоря они помогают организму спортсмена справляться с обезвоживанием и улучшать свои результаты не во…

Узнать больше >>