Программа тренировок: 5 подпрограмм, где старая школа и новая сталкиваются друг с другом

  Используете программу тренировок в течение 4-8 недель.   ДЕНЬ I Грудь и Спина   1. Жим лёжа Подходы: 4 Повторений: 8 Отдых между подходами: 90 сек.                                      2. Нейтральная тяга сверху Подходы: 4 Повторений: Максимально Отдых между подходами: 90 сек.                  3. Жим штанги на…

Узнать больше >>