Анемия или усталость крови у спортсменов

Встречается ли анемия у спортсменов?

У спортсменов мирового класса гематокритное число (процентное содержание ферментных элементов в крови) может быть относительно низким. Это позволяет предположить, что для оптимизации достижений им не хватает красных телец. Дефицит красных телец может привести к анемии. Нет никаких сомнений, что у спортсменов процесс выведения из организма красных телец происходит ускоренными темпами. Причем по самым разным причинам.

 

► При занятиях многими дисциплинами, требующими выносливости, а не только при беге, был зафиксирован гемолиз. Таким образом, основной причиной его возникновения служат вовсе не повторяющиеся сотрясения при контакте ног с почвой.

► Уменьшение способности красных телец деформироваться во время физических нагрузок сокращает и продолжительность их жизни. В самом худшем случае неправильная деформация ведет к разрушению красных телец.

► Из-за потерь крови, связанных с желудочно-кишечными кровотечениями. В таких случаях красные тельца в той или иной степени обнаруживают в фекалиях или в моче.

► Обезвоживание способствует появлению желудочно-кишечных кровотечений.

► Окислительный шок может привести к разрушению красных телец.

 

Спортсмены-мужчины редко страдают настоящей анемией. Тренировки (особенно на выносливость) постепенно способствуют увеличению плазменного объема (до + 20-30 процентов), что приводит к падению гема-токритного числа, несмотря на одновременное увеличение численности красных телец. Этот специфический случай, хотя и похож на анемию, на самом деле ничего
общего с ней не имеет. Признаками настоящей анемии являются застой, если не сказать снижение результатов, и усталость. У спортсменов часто возникает такое ощущение, будто их ноги налились тяжестью. Это не означает/ что спортсмены не должны помогать своему организму компенсировать возросшие потери красных телец. Принимая добавку, спортсмены преследуют две цели.

 

Читайте также  Лечение акне травами и витаминами

► Затормозить процесс разрушения красных телец. В данном случае мы сталкиваемся с необходимостью поддерживать водный баланс на высоком уровне во время физических нагрузок. Незаменимые жирные кислоты, усиливая способность красных телец к деформированию, могут продлить им жизнь. Антиоксиданты же защищают красные тельца от атак свободных радикалов.

► Способствовать повышению уровня выработки красных телец. Не существует добавок, которые можно было бы принимать по отдельности. Все они входят в состав коктейлей или комбинаций. Речь идет о витаминах В2, В2, В6, В12, фолиевой кислоте и железе.

 

автор Фредерик Делавье, Мишель Гундиль

Вам также будет интересно

Спортивное питание для худых парней
Питание Пищевые добавки

Спортивное питание для худых парней

Лучшее время для одновременного приема креатина и протеина
Пищевые добавки

Лучшее время для одновременного приема креатина и протеина

Витамины и травы для улучшения потенции
Здоровье Медицина Травы

Витамины и травы для улучшения потенции

Лечение невралгии травами 
Здоровье Медицина Травы

Лечение невралгии травами 

Семена Чиа — ценный продукт с пользой для здоровья
Здоровье Питание

Семена Чиа — ценный продукт с пользой для здоровья

Конопля и другие травы для набора веса
Здоровье Медицина Травы

Конопля и другие травы для набора веса

Влияние соевого молока на гормон эстроген
Здоровье Медицина

Влияние соевого молока на гормон эстроген

Преимущества эхинацеи для спортсменов и возможные побочные эффекты
Здоровье Пищевые добавки

Преимущества эхинацеи для спортсменов и возможные побочные эффекты

РАЗОГРЕВАЮЩИЕ МАЗИ И КРЕМЫ
Медицина Советы

РАЗОГРЕВАЮЩИЕ МАЗИ И КРЕМЫ

Чем полезен желатин для суставов
Пищевые добавки Советы

Чем полезен желатин для суставов

Травы для лечения травм мышц, сухожилий и связок
Здоровье Медицина Травы

Травы для лечения травм мышц, сухожилий и связок

Влияние кальция на кожу?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Влияние кальция на кожу?

Тестостероновые добавки для наращивания мышечной массы
Питание Пищевые добавки

Тестостероновые добавки для наращивания мышечной массы

ПРОФИЛАКТИКА МЫШЕЧНЫХ ТРАВМ
Здоровье Советы

ПРОФИЛАКТИКА МЫШЕЧНЫХ ТРАВМ

Экстракт листьев оливы при проблемной коже
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Экстракт листьев оливы при проблемной коже

Тайна гречневой каши
5 Минут для здоровья

Тайна гречневой каши

10 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ НЕПРАВИЛЬНО
Техника Тренировки

10 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ НЕПРАВИЛЬНО

L-глютамин — хорошая помощь при гастрите
Здоровье Пищевые добавки

L-глютамин — хорошая помощь при гастрите

Травы для повышения гормона роста
Здоровье Медицина Травы

Травы для повышения гормона роста

Употребление каких продуктов поможет быстрее избавиться от герпеса?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Употребление каких продуктов поможет быстрее избавиться от герпеса?

Интересное

КИСЛОРОДНЫЕ КОКТЕЙЛИ
Питание Пищевые добавки

КИСЛОРОДНЫЕ КОКТЕЙЛИ

    Поступление кислорода через дыхательные пути ускоряет процесс восстановления...
Читать дальше
БЕЛОК СПОСОБСТВУЕТ АНАБОЛИЗМУ ИЛИ ПРЕПЯТСТВУЕТ КАТАБОЛИЗМУ ?
Спортивное питание для худых парней
Питание Пищевые добавки

Спортивное питание для худых парней

  Вам известна такая ситуация: Накаченные, мускулистые парни, собирающиеся в...
Читать дальше
На что обращать внимание при покупке трибулуса
Здоровье Пищевые добавки

На что обращать внимание при покупке трибулуса

  Якорцы стелющиеся (Tribulus terrestris) Растение, которое высоко ценится в...
Читать дальше
Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника для женщин
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Естественное увеличение груди и другие преимущества пажитника для женщин

  Являясь частью семейства бобовых, однолетнее растение Пажитник Сенной (trigonella...
Читать дальше
Геморрой — чума XXI века
5 Минут для здоровья

Геморрой — чума XXI века

  Образованию кровоточащих геморроидальных узлов способствуют неправильный и малоподвижный образ...
Читать дальше
ГОРМОН РОСТА — ИСТОЧНИК МОЛОДОСТИ
Здоровье Медицина Пищевые добавки

ГОРМОН РОСТА — ИСТОЧНИК МОЛОДОСТИ

  Фармацевтические компании и бодибилдеры, называют человеческий гормон роста (HGH) -...
Читать дальше
Самое интересное о белках
Питание Пищевые добавки

Самое интересное о белках

    Когда всплывает разговор о мышцах, сразу же нам в...
Читать дальше
5 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТИ, МОЩНОСТИ И ВЫНОСЛИВОСТИ
Советы по тренировкам Техника Тренировки

5 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТИ, МОЩНОСТИ И ВЫНОСЛИВОСТИ

  Бегущий режим для выносливых спортсменов и начинающих бегунов. Для...
Читать дальше
Цинк — хорошая помощь при аллергии
Здоровье Пищевые добавки

Цинк — хорошая помощь при аллергии

  Аллергия является патологическим иммунным ответом на воздействие вредных факторов...
Читать дальше