Анемия или усталость крови у спортсменов

Встречается ли анемия у спортсменов?

У спортсменов мирового класса гематокритное число (процентное содержание ферментных элементов в крови) может быть относительно низким. Это позволяет предположить, что для оптимизации достижений им не хватает красных телец. Дефицит красных телец может привести к анемии. Нет никаких сомнений, что у спортсменов процесс выведения из организма красных телец происходит ускоренными темпами. Причем по самым разным причинам.

 

► При занятиях многими дисциплинами, требующими выносливости, а не только при беге, был зафиксирован гемолиз. Таким образом, основной причиной его возникновения служат вовсе не повторяющиеся сотрясения при контакте ног с почвой.

► Уменьшение способности красных телец деформироваться во время физических нагрузок сокращает и продолжительность их жизни. В самом худшем случае неправильная деформация ведет к разрушению красных телец.

► Из-за потерь крови, связанных с желудочно-кишечными кровотечениями. В таких случаях красные тельца в той или иной степени обнаруживают в фекалиях или в моче.

► Обезвоживание способствует появлению желудочно-кишечных кровотечений.

► Окислительный шок может привести к разрушению красных телец.

 

Спортсмены-мужчины редко страдают настоящей анемией. Тренировки (особенно на выносливость) постепенно способствуют увеличению плазменного объема (до + 20-30 процентов), что приводит к падению гема-токритного числа, несмотря на одновременное увеличение численности красных телец. Этот специфический случай, хотя и похож на анемию, на самом деле ничего
общего с ней не имеет. Признаками настоящей анемии являются застой, если не сказать снижение результатов, и усталость. У спортсменов часто возникает такое ощущение, будто их ноги налились тяжестью. Это не означает/ что спортсмены не должны помогать своему организму компенсировать возросшие потери красных телец. Принимая добавку, спортсмены преследуют две цели.

Читайте также  Кето диета

 

► Затормозить процесс разрушения красных телец. В данном случае мы сталкиваемся с необходимостью поддерживать водный баланс на высоком уровне во время физических нагрузок. Незаменимые жирные кислоты, усиливая способность красных телец к деформированию, могут продлить им жизнь. Антиоксиданты же защищают красные тельца от атак свободных радикалов.

► Способствовать повышению уровня выработки красных телец. Не существует добавок, которые можно было бы принимать по отдельности. Все они входят в состав коктейлей или комбинаций. Речь идет о витаминах В2, В2, В6, В12, фолиевой кислоте и железе.

 

автор Фредерик Делавье, Мишель Гундиль

Вам также будет интересно

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом
Здоровье

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом

Женьшень и диета зеленным чаем для укрепления здоровья мужчин
Здоровье Медицина

Женьшень и диета зеленным чаем для укрепления здоровья мужчин

Продукты, продлевающие половой акт и повышающие мужскую сексуальную выносливость
Здоровье Питание

Продукты, продлевающие половой акт и повышающие мужскую сексуальную выносливость

Омела белая снижает давление крови
5 Минут для здоровья

Омела белая снижает давление крови

Чай Нони — Полезные свойства
Здоровье Травы

Чай Нони — Полезные свойства

Кетогенная диета
Диета Здоровье

Кетогенная диета

Аденомиоз: причины и симптомы
Здоровье Медицина

Аденомиоз: причины и симптомы

Лучшее средство для улучшения работы головного мозга
Здоровье Питание Пищевые добавки

Лучшее средство для улучшения работы головного мозга

Лучшие травяные средства от пневмонии
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травяные средства от пневмонии

Для чего полезна куркума?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Для чего полезна куркума?

10 Самых опасных химических веществ в нашей пище
Здоровье

10 Самых опасных химических веществ в нашей пище

Как улучшить свои результаты в зале?
Здоровье Питание Советы

Как улучшить свои результаты в зале?

10 Продуктов, продлевающие молодость
Здоровье Питание

10 Продуктов, продлевающие молодость

Травы при циррозе печени
Здоровье Медицина Травы

Травы при циррозе печени

Детокс. 10 Лучших продуктов очищающие организм
Здоровье Питание

Детокс. 10 Лучших продуктов очищающие организм

6 ПРИЧИН, УПОТРЕБЛЯТЬ СЕМЕНА ЛЬНА
Здоровье Питание

6 ПРИЧИН, УПОТРЕБЛЯТЬ СЕМЕНА ЛЬНА

Лечебные овощи
5 Минут для здоровья

Лечебные овощи

Имбирный чай для похудения
Здоровье Травы

Имбирный чай для похудения

Топ 5 спортивных добавок
Питание Пищевые добавки

Топ 5 спортивных добавок

ЕЩЕ 5 ВКУСНЕЙШИХ БЕЛКОВЫХ РЕЦЕПТОВ НА РАСТИТЕЛЬНОЙ ОСНОВЕ
Диета Питание Рецепты

ЕЩЕ 5 ВКУСНЕЙШИХ БЕЛКОВЫХ РЕЦЕПТОВ НА РАСТИТЕЛЬНОЙ ОСНОВЕ

Не пропустите

Рябина лечит парадонтоз
5 Минут для здоровья

Рябина лечит парадонтоз

  Ягоды рябины (Sorbus aucuparia) следует собирать после заморозков, тогда они частично утрачивают горечь; можно их также заморозить на несколько дней в морозильнике либо погрузить на несколько минут в кипящую...
Читать дальше
Деньги и Здоровье
Здоровье

Деньги и Здоровье

  Сегодня болезни дорого обходятся не только личному и семейному бюджетам, но и больно бьют но доходам работодателей. Например, по данным на 1994 год, в США три ведущие компании по...
Читать дальше
КАК ИЗБЕЖАТЬ 9 РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
Советы по тренировкам Техника Тренировки

КАК ИЗБЕЖАТЬ 9 РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

    Сэкономьте время, улучшите результаты и оптимизируйте ваши тренировки с этими советами. Зайдите в любой тренажерный зал, и вы увидите много ребят выполняющие с ошибкой упражнения с неправильной техникой...
Читать дальше
6 ПРИЧИН, УПОТРЕБЛЯТЬ СЕМЕНА ЛЬНА
Здоровье Питание

6 ПРИЧИН, УПОТРЕБЛЯТЬ СЕМЕНА ЛЬНА

  Семена льна являются отличным источником белка и клетчатки, они также действует, как защитники здоровья. Большинство людей занимающиеся фитнесом, знают, что семена льна это один из способов улучшить достижения в...
Читать дальше
Цитруллин при эректильной дисфункции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Цитруллин при эректильной дисфункции

Цитруллин является заменимой аминокислотой с химическим названием 2-амино-5-пентановой кислоты. Этот фитонутриент, способен взаимодействовать с организмом для улучшения здоровья, говорит доктор Бхиму Патил из Центра Терапии и Овощеводства Техаса. Свойства цитруллина заключаются...
Читать дальше
Травы понижающие давление
Травы

Травы понижающие давление

    Травы, понижающие давление, оказывают противовоспалительное, анксиолитическое, седативное и антиоксидантное действия. Применение определённых растительных средств, способствует снижению высокого кровяного давления. При высоком артериальном давлении повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний....
Читать дальше
Как защитить суставы
Здоровье Медицина Советы

Как защитить суставы

    Противовоспалительные препараты при болях в суставах Боли в суставах могут поражать всех спортсменов без исключения. Частота, с которой они возникают, помогает понять, почему атлеты а больших количествах принимают...
Читать дальше