Анакардиевое масло — полезные свойства

 

 

Анакардиевое масло изготавливается из индийского ореха кешью, имеет нежный и изысканный вкус. Содержит значительно меньше жиров, нежели другие ореховые масла. Масло ореха кешью является прекрасной альтернативой арахисовому и миндальному маслу.

Вы можете его использовать в качестве ингредиента в приготовлении хлебобулочных изделий или натуральных десертов. Употребляя в меру, анакардиевое масло является полезным дополнением к любой диете.

 

Питательные вещества

Анакардиевое масло богато витаминами и минералами, которые важны для жизнедеятельности организма. 100 гр анакардиевого масла содержит: витамин В1 -35%, витамин В4 – 17%, витамин В6- 32%, витамин Е- 6%, витамин В9 – 6%, витамин К -28%, железо – 4%, медь-18%, магний-10%, кальций- 8%, а также жиры -47%, углеводы -22%, белки -21% (% от суточной нормы)

Высокое содержание минералов в анакардиевом масле способствует укреплению костей и суставов.

В анакардиевом масле присутствуют 18 аминокислот, благодаря которым улучшается мозговая деятельность и работа пищеварительного тракта, снижается усталость и укрепляется иммунная система.

 

Полезные ненасыщенные жиры

Анакардиевое масло содержит ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9, которые благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, предотвращают развитие опасных заболеваний, таких как, гипертония, артрит, сердечная недостаточность, тромбофлебит.

Как отмечает Американская кардиологическая ассоциация, 75 % ненасыщенных жиров в масле кешью приходится на олеиновую кислоту-Омега 9, которая играет важную роль в здоровье сердца, благодаря снижению уровня холестерина.

 

Польза употребления

На основании проведенного исследования Оклендского научно-исследовательского института, опубликованного в журнале «The Journal of Nutrition», было доказано, что люди, которые употребляют орехи, имеют более высокое содержание питательных веществ в организме, таких как фолиевая кислота, бета-каротин, витамин K, фосфор, медь , селен, калий и цинк.

Читайте также  Родиола розовая - действующее лекарство при различных видах астении

Масло кешью обычно не содержит добавленные сахара, что делает его более полезной альтернативой подслащенным арахисовым маслам. Потребление небольшого количества масла кешью помогает чувствовать сытость на долгое время. Используйте его вместо сливочного масла для намазывания на печенье или хлеб.

 

→Читайте также Масло макадамии свойства и применение

Вам также будет интересно

Лечебные травяные средства при лейкемии
Здоровье Медицина Травы

Лечебные травяные средства при лейкемии

Польза зеленого чая
Здоровье Травы

Польза зеленого чая

Травы для предотвращения храпа
Здоровье Медицина Травы

Травы для предотвращения храпа

Рябина лечит парадонтоз
5 Минут для здоровья

Рябина лечит парадонтоз

Омела белая снижает давление крови
5 Минут для здоровья

Омела белая снижает давление крови

Бакопа Монье — 11 Впечатляющих преимуществ
Травы

Бакопа Монье — 11 Впечатляющих преимуществ

Как правильно принимать хондроитин
Здоровье Пищевые добавки

Как правильно принимать хондроитин

Полезные свойства уксусной кислоты для здоровья
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Полезные свойства уксусной кислоты для здоровья

Корень солодки и лечение герпеса
Здоровье Медицина Травы

Корень солодки и лечение герпеса

Белковая диета. 7 Нетрадиционных источников белка
Диета Питание

Белковая диета. 7 Нетрадиционных источников белка

Форсколин
Здоровье Травы

Форсколин

Цитруллин при эректильной дисфункции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Цитруллин при эректильной дисфункции

Можжевельник действует бактерицидно
5 Минут для здоровья

Можжевельник действует бактерицидно

Существует ли травяное лечение эпидидимита?
Здоровье Медицина Травы

Существует ли травяное лечение эпидидимита?

Хаклберри — Описание, полезные свойства и калорийность
Здоровье Питание

Хаклберри — Описание, полезные свойства и калорийность

Витамин E при лечении генитальных бородавок
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Витамин E при лечении генитальных бородавок

Куркума и лечение раковых заболеваний. Положительные эффекты в спорте
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Куркума и лечение раковых заболеваний. Положительные эффекты в спорте

НЕТ ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ В СПОРТЗАЛ ?
Советы по тренировкам Тренировки

НЕТ ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ ПОПАСТЬ В СПОРТЗАЛ ?

Травы для похудения
Здоровье Пищевые добавки Травы

Травы для похудения

ТРИ НАТУРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ, ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА
Здоровье Пищевые добавки

ТРИ НАТУРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ, ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА

Не пропустите

3 ШАГА, ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ 20 ПОДТЯГИВАНИЙ БЕЗ ОСТАНОВКИ
Советы по тренировкам Тренировки

3 ШАГА, ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ 20 ПОДТЯГИВАНИЙ БЕЗ ОСТАНОВКИ

  Потягивайтесь с этими важными советами. Вот как следует поднимать свой вес:   1) Резиновые петли Используйте резиновые петли при подтягивании для помощи высшей амплитуды. Это позволит вам сделать больше повторений...
Читать дальше
Омела белая снижает давление крови
5 Минут для здоровья

Омела белая снижает давление крови

  Омелу белую (Viscum album) собирают в лечебных целях с декабря по март (неодеревеневшие верхушки побегов). Сушить сырье следует при температуре до +25 С. Водные вытяжки из омелы при употреблении...
Читать дальше
Бакопа Монье — 11 Впечатляющих преимуществ
Травы

Бакопа Монье — 11 Впечатляющих преимуществ

    Наиболее уникальные и важные преимущества Бакопа Монье для здоровья человека являются: способность улучшать познавательные способности, снимать стресс, предотвращать раковые заболевания, увеличивать сексуальную активность, очищать организм от токсинов, лечить...
Читать дальше
Как предотвратить разрушение мышц?
Здоровье Пищевые добавки

Как предотвратить разрушение мышц?

    Потеря мышечной массы может возникать по ряду причин, наиболее серьезные это высокие уровни кортизола, перетренированность и плохой нерегулярный сон. Главный катаболический гормон кортизол, который участвует в развитии стрессовых...
Читать дальше
Пажитник — почему он так важен для мужчин? Влияние на спортивные результаты
Здоровье Пищевые добавки

Пажитник — почему он так важен для мужчин? Влияние на спортивные результаты

    Trigonella foenum-graecum (греческое сено, шамбала), более известная как пажитник сенной, используется в традиционной медицине для лечения артрита и сексуальной дисфункции. Пажитник может увеличить сексуальное возбуждение и уровень тестостерона...
Читать дальше
Женьшень
5 Минут для здоровья

Женьшень

  Это растение встречается в дикорастущем состоянии в Китае, Корее, Японии и на востоке России, но в этих странах его также культивируют, так как корни и корневища являются очень ценным...
Читать дальше
Преимущества чеснока при импотенции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Преимущества чеснока при импотенции

  Импотенция - это неспособность поддерживать или достигать эрекции для совершения полового акта. Импотенция может иметь как физическую так и эмоциональную причину, причем физические причины являются преобладающими. Чеснок не заменяет...
Читать дальше