Аминокислоты для женщин

 

 

Аминокислоты, строительные блоки белка, жизненно необходимы для женского организма. Несмотря на то что большинство из 21 аминокислоты вырабатываются организмом, девять так называемых незаменимых аминокислот организм не способен самостоятельно синтезировать и могут быть получены только через пищу. Все мы нуждаемся в аминокислотах для нормального функционирования организма, но определенные потребности в питании женщин существенно повышают значимость аминокислотных добавок. Аминокислоты позволяют зарядить организм энергией и дадут хороший приоритет для достижения высокого уровня спортивных результатов, а также улучшат каждодневное состояние здоровья.

 

ВСАА

Аминокислоты с разветвленной цепью — более широко известные как BCAA — стимулируют рост мышц и предотвращают распад мышечной ткани. Все белки содержат BCAA, но вы можете предпочесть конкретную BCAA добавку для увеличения концентрации и улучшения усвоения продукта, так как она идет в свободном виде. Доктор Кэролайн Седерквист, специалист в области питания и похудения, предупреждает о том, что женщины редко употребляют достаточное количества белка для поддержания здорового обмена веществ и мышечной массы, а женщины, которые длительно соблюдают диету, могут испытывать дефицит белка в большей степени. Без белка и других источников с оптимальной концентрацией аминокислот BCAA, бороться с потерей жира будет весьма проблематично, особенно вокруг области живота, наиболее проблемная часть тела.

 

Карнитин

Карнитин поддерживает энергетический обмен, способствует сжиганию жиров, уменьшает усталость и повреждение мышц. Национальные институты здравоохранения заявляют, что карнитин быстрее транспортирует жирные кислоты вглубь мышечных клеток, где те окисляются и выделяется энергия, чем больше жира сжигается для получения энергии, тем больше веса вы можете потерять. Центр альтернативной медицины Weller Wellness Center рекомендует карнитин для женщин в постклимактерическом периоде, особенно для противодействия естественному увеличению веса. На гормональном уровне карнитин может также повышать уровень тестостерона у женщин. Поскольку тестостерон смягчает мышечную усталость и повреждение мышц, более высокая его секреция позволяет вам тренироваться интенсивнее и дольше. Роль карнитина в производстве тестостерона также может способствовать его способности к сжиганию жира.

Читайте также  Разница между BCAA и Протеином

 

Аргинин

Аргинин регулирует уровни оксида азота в организме. Оксид азота помогает улучшить кровоток в рабочие мышцы, расширяя кровеносные сосуды. Согласно Центру альтернативной медицины Weller Wellness Center, отношения аргинина с оксидом азота и вазодилатирующими свойствами делают его важным дополнением для женщин, испытывающих симптомы менопаузы. Аргинин может снизить интенсивность и частоту приливов путем улучшения кровообращения. Тренирующиеся девушки также предпочитают использовать аргинин добавки до тренировки, поскольку они эффективно увеличивает мышечную силу во время интенсивных упражнений — и позволяют насладиться знаменитым «пампингом», предоставленным аргинином.

 

Лизин

Лизин служит в качестве строительного блока для различных тканей организма. Научные выводы в выпуске «Nutrition» от 1992 года, утверждают прочные отношения между лизином и кальцием. Лизин увеличивает абсорбцию кальция в зубах и костях, что является важным фактором для женщин, которые подвергаются большему риску остеопороза. Лизин способен предотвращать вспышки генитального герпеса и простого герпеса у женщин. Если вы много тренируетесь, и подвергаете суставы и сухожилия к серьезным нагрузкам лизин может быть ключом к активному образу жизни без травм. Незаменимая аминокислота, лизин помогает в создании как мышечной ткани, так и коллагеновых волокон, что способствует укреплению соединительной ткани и плавной работы коленных суставов.

Вам также будет интересно

Как предотвратить разрушение мышц?
Здоровье Пищевые добавки

Как предотвратить разрушение мышц?

Лечение нейропатии травяными средствами
Здоровье Медицина

Лечение нейропатии травяными средствами

Травы для лечения болезни Пейрони
Здоровье Медицина Травы

Травы для лечения болезни Пейрони

Как улучшить свои результаты в зале?
Здоровье Питание Советы

Как улучшить свои результаты в зале?

Мне нужна мотивация чтобы похудеть
Мотивация

Мне нужна мотивация чтобы похудеть

СОДЕРЖАНИЕ ТАНИНА В ЗЕЛЕНОМ ЧАЕ
Здоровье Пищевые добавки

СОДЕРЖАНИЕ ТАНИНА В ЗЕЛЕНОМ ЧАЕ

Имбирь при импотенции. Эффекты и преимущества
Здоровье Медицина Травы

Имбирь при импотенции. Эффекты и преимущества

Амилаза
Здоровье

Амилаза

Какие травы лечат эректильную дисфункцию?
Здоровье Медицина Травы

Какие травы лечат эректильную дисфункцию?

Гомеопатия и травяная медицина. Разница в использовании
Травы

Гомеопатия и травяная медицина. Разница в использовании

Женьшень настоящий, лучшее тонизирующее средство
Здоровье Питание Пищевые добавки

Женьшень настоящий, лучшее тонизирующее средство

L-цитруллин для повышения либидо
Здоровье Медицина Пищевые добавки

L-цитруллин для повышения либидо

УМЕНЬШЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА КАЛОРИЙ: КЛЮЧ К ВАШЕМУ ДОЛГОЛЕТИЮ
Здоровье Советы

УМЕНЬШЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА КАЛОРИЙ: КЛЮЧ К ВАШЕМУ ДОЛГОЛЕТИЮ

Кунжутное масло. Полезные свойства и противопоказания
Здоровье Питание

Кунжутное масло. Полезные свойства и противопоказания

Преимущества чеснока при импотенции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Преимущества чеснока при импотенции

ГИДРАТАЦИЯ И НАТРИЙ
Здоровье Пищевые добавки Советы

ГИДРАТАЦИЯ И НАТРИЙ

Травы от головокружения
Здоровье Медицина Травы

Травы от головокружения

Триптеригиум Вильфорда — 6 Впечатляющих полезных свойств
Здоровье Медицина

Триптеригиум Вильфорда — 6 Впечатляющих полезных свойств

Способен ли клюквенный сок вылечить гонорею?
Здоровье Медицина

Способен ли клюквенный сок вылечить гонорею?

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом
Здоровье

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом

Не пропустите

Травы понижающие давление
Травы

Травы понижающие давление

    Травы, понижающие давление, оказывают противовоспалительное, анксиолитическое, седативное и антиоксидантное действия. Применение определённых растительных средств, способствует снижению высокого кровяного давления. При высоком артериальном давлении повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний....
Читать дальше
Линчжи — Гриб духовной силы
Здоровье Медицина

Линчжи — Гриб духовной силы

    Китайское название гриба Рейши (Ganoderma lucidum) - Линчжи - переводится как «духовное растение» или «гриб духовной силы», и имеет долгую историю применения в китайской медицине. Гриб Линчжи, наиболее...
Читать дальше
Лучшие витамины для мужчин за 50
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Лучшие витамины для мужчин за 50

    В период старения организма, стоит внимательно выбирать витамины, для поддержания крепкого состояния здоровья. С возрастом некоторые витамины могут быть особенно полезны, для улучшения кровообращения и уменьшения потери костной ткани....
Читать дальше
Коэнзим Q10 — Вся правда о пищевой добавке
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Коэнзим Q10 — Вся правда о пищевой добавке

  Прием пищевых добавок в редких случаях, могут привести к нежелательным побочным эффектам, но они также способны принести огромную пользу для здоровья. Согласно отчету 2008 года от Центра по производству...
Читать дальше
Родиола розовая  — действующее лекарство при различных видах астении
Здоровье Пищевые добавки

Родиола розовая — действующее лекарство при различных видах астении

  Родиола розовая (Rhodiola rosea) произрастает в холодных горных районах. В отличие от многих других растений, неэффективность которых была практически доказана в ходе научных исследований, родиола розовая может оказывать определенное...
Читать дальше
Омела белая снижает давление крови
5 Минут для здоровья

Омела белая снижает давление крови

  Омелу белую (Viscum album) собирают в лечебных целях с декабря по март (неодеревеневшие верхушки побегов). Сушить сырье следует при температуре до +25 С. Водные вытяжки из омелы при употреблении...
Читать дальше
Мне нужна мотивация чтобы похудеть
Мотивация

Мне нужна мотивация чтобы похудеть

    Когда на протяжении определенного периода времени никак не получается похудеть, трудно оставаться мотивированным. Если вы пытались похудеть раньше, понимание факта, почему вы остановили свои предыдущие усилия, какой фактор послужил...
Читать дальше