6 ПРИЧИН, УПОТРЕБЛЯТЬ СЕМЕНА ЛЬНА

 

Семена льна являются отличным источником белка и клетчатки, они также действует, как защитники здоровья.

Большинство людей занимающиеся фитнесом, знают, что семена льна это один из способов улучшить достижения в спорте, обеспечивая себя достаточным количеством качественного белка. Семена льна прекрасно дополняют многие блюда, повышая питательную ценность. Не следует пренебрегать семенами льна, еще одним важным диетическим продуктом.

Вот шесть причин добавлять семена льна в свой регулярный рацион:

 

1. Борьба с Гипертонией

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, примерно один из трех американцев (68 млн.) имеет высокое кровяное давление, известное как гипертония. Обычное измерение артериального давления является 120 на 80. (Если давление постоянно превышает эти цифры, проконсультируетесь с врачом.) На основании проведенных исследований, было доказано, что льняное масло способно помочь в борьбе с лечением гипертонии. В 12-недельном исследовании из 59 мужчин среднего возраста, было обнаружено, что потребление льняного масла значительно снижало артериальное давление. Добавляйте льняное масло в свой рацион и вы снизите головные боли, и повышенное давление, связанное с гипертонией.

 

2. Рак Кожи

Исследования доказали, что регулярный загар для кожи очень опасен и может вызвать серьезное заболевание, как рак кожи. Если вы часто загораете или вы находитесь долгое время на солнце, включите в свой рацион питания льняные семена или льняное масло. Исследователи обнаружили, что у мышей, которые получали льняные добавки, уменьшилась опухоль меланомы на 63%.

 

3. Депрессия

Добавление семян льна в рацион питания оказывает антидепрессантный эффект. Японское исследование показало, что пациенты с депрессией, страдают от более низкого уровня докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислот, те же кислоты, которые находятся в различных продуктах питания, как рыба, грецкие орехи и семена льна. Употребляйте больше семечек льна для снижения уровня депрессии.

Читайте также  10 Самых опасных химических веществ в нашей пище

 

4. Болезни Печени

Вы придерживаетесь здорового и спортивного образа жизни, но все еще не можете исключить потребление алкоголя? Как и любое саморазрушающее действие, вы подвергаете себя большому риску. Алкоголь одна из самых серьезных причин заболевания печени. Недавнее исследование, проведенное среди 30 испытуемых, покозало, что добавление льняных капсул лигнанов снижает факторы риска болезни печени. Был сделан вывод, что 100 мг добавки льняных семечек полезно для восстановления поврежденных клеток печени.

 

5. Холестерин

Вы страдаете от высокого уровня холестерина? Если не предпринимать никаких мер для его снижения, сосуды начнут забиваться холестериновыми бляшками, что может привести к сердечному приступу или инсульту. Исследования показывают, что семена льна способны нормализовать уровень холестерина в крови. Интересно, что по данным исследователей Университета штата Айова, льняное масло снижает уровень триглицеридов и липопротеидов низкой плотности в организме. Таким образом, это сравнительно действенный и недорогой способ для лечения повышенного холестерина. Рекомендуется принимать льняные лигнаны (группа фенольных соединений растительного происхождения) в виде таблеток или льняное масло.

 

6. Рак Простаты

Еще одно очень важное свойство льняных семечек является помощь в борьбе с раком простаты. В Соединенных Штатах, было зафиксировано 241,740 новых случаев и 28,170 показателей смертности в 2012 году от рака простаты. С такой зловещей цифрой, неудивительно, что исследователи продолжают искать способы борьбы с данным заболеванием. Проведенное исследование среди 161 больных раком предстательной железы показало, что льняные семечки снижают рост раковых клеток. Другое исследование указывает на то, что льняные семена обладает способностью разрушать процесс, ведущий к производству раковых клеток.

Вам также будет интересно

КРЕМНИЙ ЧУДО МИНЕРАЛ
Здоровье Пищевые добавки

КРЕМНИЙ ЧУДО МИНЕРАЛ

Гастроэнтерит
Здоровье Медицина

Гастроэнтерит

Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок
Здоровье Питание Пищевые добавки

Проблемы, связанные с употреблением растительных добавок

Что такое Tribulus Aquaticus?
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Что такое Tribulus Aquaticus?

5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДОВ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ БОЛЬШИХ ТРИЦЕПСОВ
Техника Тренировки

5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДОВ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ БОЛЬШИХ ТРИЦЕПСОВ

УМЕНЬШЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА КАЛОРИЙ: КЛЮЧ К ВАШЕМУ ДОЛГОЛЕТИЮ
Здоровье Советы

УМЕНЬШЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА КАЛОРИЙ: КЛЮЧ К ВАШЕМУ ДОЛГОЛЕТИЮ

Бакопа Монье — 11 Впечатляющих преимуществ
Травы

Бакопа Монье — 11 Впечатляющих преимуществ

Белковая диета
Диета Питание

Белковая диета

Экстракт листьев оливы при проблемной коже
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Экстракт листьев оливы при проблемной коже

Лаконос американский и снижение веса
Здоровье

Лаконос американский и снижение веса

СУПЕРПРОДУКТ О КОТОРОМ ВЫ ЕЩЕ НЕ ЗНАЛИ
Здоровье Пищевые добавки

СУПЕРПРОДУКТ О КОТОРОМ ВЫ ЕЩЕ НЕ ЗНАЛИ

Лучшие травы лечащие простату
Здоровье Медицина Травы

Лучшие травы лечащие простату

ЧТО КУШАТЬ ЧТОБ УВЕЛИЧИТЬ ВАШУ СЕКСУАЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ
Здоровье Питание Советы

ЧТО КУШАТЬ ЧТОБ УВЕЛИЧИТЬ ВАШУ СЕКСУАЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ

Травы с высоким содержанием L-лизина
Здоровье Медицина Травы

Травы с высоким содержанием L-лизина

Аминокислоты & BCAA
Питание Пищевые добавки

Аминокислоты & BCAA

Джекфрут что это за фрукт
Питание

Джекфрут что это за фрукт

Травы для лечения болезни Пейрони
Здоровье Медицина Травы

Травы для лечения болезни Пейрони

Вредит ли здоровью избыток фруктовых соков?
5 Минут для здоровья

Вредит ли здоровью избыток фруктовых соков?

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ ВАШУ ПОЛОВУЮ АКТИВНОСТЬ
Здоровье Питание

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ ВАШУ ПОЛОВУЮ АКТИВНОСТЬ

Фитовещества в овощах и фруктах предупреждают рак
5 Минут для здоровья

Фитовещества в овощах и фруктах предупреждают рак

Не пропустите

10 Продуктов, продлевающие молодость
Здоровье Питание

10 Продуктов, продлевающие молодость

    Йогурт     Польза для организма – Йогурт улучшает пищеварение Йогурт содержит пробиотики- бифидобактерий и лактобактерий, которые улучшают пищеварение, помогают усвоению витаминов и минералов, нормализуют микрофлору кишечника, снижают...
Читать дальше
Триптеригиум Вильфорда — 6 Впечатляющих полезных свойств
Здоровье Медицина

Триптеригиум Вильфорда — 6 Впечатляющих полезных свойств

    Что такое Триптеригиум Вильфорда (Лоза бога грома)? Еще с самого начала название этой древней лозы, заключала в себе концепцию силы и энергии, однако большинство людей, вероятнее всего, никогда...
Читать дальше
Чай Ройбуш лучший напиток при ожирении
Здоровье Травы

Чай Ройбуш лучший напиток при ожирении

      Антиокислительные свойства Исследователи из университета медицины "Juntendo" в Японии провели исследование на животных для оценки антиоксидантных свойств и противовоспалительного эффекта чая ройбуш (ройбос). На протяжении семи недель,...
Читать дальше
Бульбина натальская — Афродизиак который увеличивает производство тестостерона до 347%
Здоровье Травы

Бульбина натальская — Афродизиак который увеличивает производство тестостерона до 347%

    Что такое Бульбина натальская (Bulbine Natalensis) ? Бульбина натальская - это разновидность растения, произрастающее на территории Юго-Восточной и Южной Африки. Растение использовалось в течение многих лет в качестве...
Читать дальше
Лечение невралгии травами 
Здоровье Медицина Травы

Лечение невралгии травами 

  Невралгия - поражение периферических (часть находящаяся за пределами головного и спинного мозга) нервов, заболевание которое характеризуется сильными приступами боли, которые ощущаются вдоль всего нерва и нарушением чувствительности в области...
Читать дальше
Преимущества L-аргинина при синдроме Рейно
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Преимущества L-аргинина при синдроме Рейно

Аргинин, часто называемый L-аргинином, представляет собой аминокислоту, которая присутствует в большинстве белковых продуктах. Аргинин играет роль в образовании окиси азота, является сосудорасширяющим средством или расширителем кровеносных сосудов. L-аргинин способен помочь...
Читать дальше
Йохимбе и L-аргинин — стимуляторы мужской потенции
Здоровье Медицина Пищевые добавки

Йохимбе и L-аргинин — стимуляторы мужской потенции

    Мужчинам, страдающим эректильной дисфункцией, рекомендуется принимать Йохимбе или L-аргинин, вместо виагры и других ингибиторов ФДЭ-5. Йохимбе и L-аргинин увеличивают кровоток в половом члене. Многие натуральные добавки для улучшения...
Читать дальше