6 ПРИЧИН, НИКОГДА НЕ ПРЕНЕБРЕГАТЬ СЕМЕНАМИ ЛЬНА

 

Семена льна являются отличным источником белка и клетчатки, они также действует как защитники здоровья.

Большинство людей занимающихся фитнесом, знают, что семена льна это один из способов улучшить ваши достижения в тренажерном зале и на кухне, обеспечивая себя достаточным количеством качественного белка. Но многие часто делают ошибку, пренебрегая семенами льна, еще одним важным диетическим продуктом.

Вот шесть причин добавлять семена льна в свой регулярный рацион:

 

1. Борьба с Гипертонией

По данным центров по контролю и профилактике заболеваний, примерно один из трех американцев (68 млн.) имеет высокое кровяное давление, также известное как гипертония. Обычное измерение артериального давления является 120 на 80. (Если давление постоянно превышает эти цифры, поговорите с вашим врачом.) К счастью, льняное масло в состоянии помочь в борьбе с лечением гипертонии, по данным греческих исследователей. В 12-недельном исследовании из 59 мужчин среднего возраста, они обнаружили, что потребление льняного масла значительно снижало артериальное давление. Добавляйте льняное масло в свой рацион, и вы снизите головные боли и повышенное давление, связанное с гипертонией.

 

2. Рак Кожи

Исследования доказали, регулярный загар для вашей кожи очень опасен и может вызвать серьезное заболевание как рак кожи. Но если вы так любите позагорать и не можете сдержаться, было бы разумно, употреблять льняные семена или льняное масло. Исследователи обнаружили, что у мышей, которые получали льняные добавки, смогли снизить опухоли меланомы на целых 63%.

 

3. Депрессия

Есть много антидепрессантов, которые врачи могут выписывать, но по данным японского исследования, простое добавление льняного семя в свой рацион также может оказаться полезным. Их исследование показало, что пациенты с повышенным уровнем депрессии, страдают от более низкого уровня докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислот, те же кислоты, которые находятся в различных продуктах питания, как рыба, грецкие орехи и семена льна. Кушайте больше семечек льна , и это может помочь исправить ваш дисбаланс.

 

4. Болезни Печени

Вы придерживаетесь здорового и спортивного образа жизни, но все еще не можете избавиться от потребления алкоголя? Как и любое саморазрушающее действие, вы подвергаете себя большому риску. Алкоголь одна из самых серьезных причин заболевания печени. К счастью, для тех, кто не может отказаться от алкоголя, могут помочь себе, есть способ, уменьшить факторы риска, связанные с заболеванием печени. Недавние исследования, проведенные на 30 человек обнаружили, что те которые получают льняные капсулы лигнанов снижает факторы риска болезни печени. Они пришли к выводу, что 100 мг добавки полезно для восстановления поврежденных клеток печени.

 

5. Холестерин

Вы страдаете от высокого уровня холестерина? Если его не лечить, сосуды забиваются, что приводит к сердечному приступу или инсульту. Исследования показывают, что льняное семя может помочь в этом вопросе. Интересно, что по данным исследователей Университета штата Айова, льняное масло снижает уровень холестерина в организме. Таким образом, это сравнительно действенный и недорогой способ для лечения вашей проблемы, рекомендуется принимать льняные лигнаны (группа фенольных соединений растительного происхождения) в виде таблеток или льняное масло.

 

6. Рак Простаты

Еще одно очень важное качество особенно для мужчин является способность семени льна оказывать помощь в борьбе с раком простаты. В Соединенных Штатах, было зафиксировано 241,740 новых случаев и 28,170 показатель смертности в 2012 году от рака простаты. С такой зловещей цифрой, неудивительно, что исследователи продолжают искать способы борьбы с ней. Одно из исследований от 161 до операции больных раком предстательной железы обнаружили, что льняное семя снижает темпы создания раковых клеток. Как ? Другое исследование указывает на то что льняное семя обладает способностью разрушать процесс, ведущий к производству раковых клеток.

Лучшие добавки для наращивания мышечной массы 50-летним мужчинам

С возрастом вам необходимо бороться с саркопенией или возрастной потерей ...
Далее

Ухудшает ли кофеин симптомы аллергии?

Когда иммунная система организма реагирует на такие обычные явления как ...
Далее

Язва желудка

Советы врачей — последователей естественной медицины при язвенной болезни желудка ...
Далее

Вредит ли здоровью избыток фруктовых соков?

К сожалению, и фруктовые соки в избытке вредны. Содержащиеся в ...
Далее

Лучшие способы борьбы с аллергическим ринитом

Аллергия может проявляться от легкой до тяжелой формы и вызвана ...
Далее

Цинк — хорошая помощь при аллергии

Аллергия является патологическим иммунным ответом на воздействие вредных факторов окружающей ...
Далее

Женьшень

Это растение встречается в дикорастущем состоянии в Китае, Корее, Японии ...
Далее

Какие продукты нельзя употреблять во время сезонной аллергии?

Если у вас есть аллергические реакции на пыльцу, вам не ...
Далее

Лучшие альтернативные способы лечения сезонной аллергии

Ограниченная эффективность стандартного лечения сезонной аллергии является одной из причин ...
Далее

Правильное питание и здоровый образ жизни от сезонной аллергии

Пища и питательные вещества могут защитить ваш организм от развития ...
Далее

Плюсы и минусы добавок для набора мышечной массы

Спортивные добавки для набора мышечной массы положительно влияют на ваши ...
Далее

L-Глютамин. Хорошее средство от похмелья 

Одна из самых важных аминокислот, которая выполняет множество различных функций ...
Далее

Фибромиалгия и недостаток питательных веществ

Фибромиалгия - это заболевание, которое вызывает мышечную вялость, повышенную утомляемость ...
Далее

Креатин Vs Протеин Vs Глютамин 

Креатин, глутамин и белок одни из самых общеизвестных добавок в ...
Далее

Лучшее спортивное питание для худых парней

Вам известна такая ситуация: Накаченные, мускулистые парни, собирающиеся в тренажерном ...
Далее

Семена Чиа — ценный продукт с пользой для здоровья

Семена Чиа - это зерна растения Шалфей испанский (Salvia hispanica), ...
Далее

Можжевельник действует бактерицидно

Еще в древние времена хвою можжевельника (Juniperus communis) использовали при ...
Далее

Существуют ли добавки, которые предотвращают разрушение мышц?

Потеря мышечной массы может возникать по ряду причин, наиболее серьезные ...
Далее

Геморрой — чума XXI века

Образованию кровоточащих геморроидальных узлов способствуют неправильный и малоподвижный образ жизни, ...
Далее

Омела белая снижает давление крови

Омелу белую (Viscum album) собирают в лечебных целях с декабря ...
Далее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.